لقد مررنا جميعًا هناك: يظهر عيب كبير ويستمر لفترة طويلة بحيث تشعر وكأنك عمليا في علاقة. إذا وجدت نفسك في هذا الموقف ، فقد تتعامل مع ما هو أكثر من البثور الشائعة. بينما تظهر البثرة النموذجية على شكل رأس أبيض على سطح الجلد ، يميل حب الشباب الهرموني إلى التكون بعمق. تم العثور على الخراجات المضمنة على طول الخدين السفليين إلى خط الفك والتي قد تشعر بأنها مؤلمة أو مؤلمة ، كما يقول N.Y.C. طبيب الجلدية Cybele فيشمان. من الصعب معالجتها ، لذلك تواصلنا مع عدد قليل من المحترفين للحصول على نصائحهم.
1. استبدل الحليب الخالي من الدسم - أظهرت الدراسات أن البروتينات ومصل اللبن والكازين الموجودة في الحليب الخالي من الدسم يمكن أن تتفاقم وتسبب التهاب الجلد ، كما تقول إن واي سي. طبيب الأمراض الجلدية ويتني بووي. في مكانه ، جرب حليب الجوز مثل اللوز أو جوز الهند. إذا كنت تستخدم مسحوق بروتين ، فتحقق مما إذا كان يحتوي على مصل اللبن (وهو أمر شائع في العديد من الصيغ). إذا كان الأمر كذلك ، فابحث عن نسخة نباتية مصنوعة من البازلاء أو بذور اليقطين بدلاً من ذلك. نحن نحب مزيج Aloha (Vanilla Protein Tin ، 35 دولارًا ؛ aloha.com)
2. أضف البروبيوتيك - إذا حدث انفجار كبير ، فقد ترغب في النظر إلى معدتك. أظهرت الدراسات أن اختلال التوازن في القناة الهضمية يمكن أن يظهر في الجلد. يمكن أن تساعد البروبيوتيك في تطبيع البكتيريا المعوية من خلال "تشجيع البكتيريا السليمة على النمو وتقليل الالتهاب" ، كما يقول N.Y.C. طبيب الجلدية آلان داتنر. ابدأ بدمج الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك في نظامك الغذائي ، مثل حساء ميسو أو كومبوتشا أو مخلل الملفوف أو الزبادي. إذا كنت تفضل مكملًا ، فابحث عن سلالات مثل العصيات اللبنية و bifidobacterium ، كما يقول Bowe الذي يحب Culturelle (كبسولة Probiotic Digestive Health ، 22 دولارًا ؛ drugstore.com)
ذات صلة: هل هناك حقًا شيء مثل المطهر ل الجميع أنواع البشرة؟
3. قللي من السكر - نسميها تفاعل متسلسل. ارتفاع السكر (من الحلويات أو الكربوهيدرات البسيطة مثل الخبز الأبيض) يزيد الأنسولين. يقول بوو: "من الواضح أن هذه السكريات سهلة الهضم تؤدي إلى سلسلة هرمونية تؤدي إلى ظهور حب الشباب". يقول بوو: "تزيد هذه السلسلة الهرمونية من إنتاج الزيت مما يؤدي إلى الالتهاب". قلل من تناول السكر لمدة ثلاثة أسابيع على الأقل لمعرفة ما إذا كنت ستلاحظ أي اختلاف في بشرتك. حاول أيضًا تقليل استهلاك الأطعمة عالية نسبة السكر في الدم والوصول إلى الكربوهيدرات المعقدة بدلاً من ذلك (مثل استبدال البطاطا المقلية بالبطاطا الحلوة).
4. خذها ببساطة -يقول فيشمان إن الغدد الدهنية لديها مستقبلات للكورتيزول (هرمون يسببه الإجهاد) لذلك في كل مرة تتعرض فيها للتوتر ، تنشط الغدد الدهنية. هذا هو بالضبط السبب وراء ظهور zit قبل حدث كبير. سواء كنت تفضل التأمل أو شم بعض الخزامى ، اعمل على الاسترخاء يوميًا.
ذات صلة: أفضل 50 نصيحة للعناية بالبشرة في كل العصور
5. قم بتعديل روتين العناية بالبشرة - ساعد في الحفاظ على نظافة المسام حتى لا يتراكم الزيت. استخدم المنتجات المضادة لحب الشباب التي تحتوي على حمض الساليسيليك. هذا المكون "يتغلغل بعمق في بطانة المسام ويساعد في الحفاظ على نظافتها حتى لا تصاب بفتحات في المقام الأول ،" حسب قول رينيه رولو ، أخصائي تجميل الوجه في أوستن. استخدم تركيبة شاملة مثل جل تنقية البشرة من Rouleau حتى لا تفوتك أي بقع (36 دولارًا ؛ صeneerouleau.com).