ألست متأكدًا مما إذا كان من المقبول تناول شريحة بيتزا الجمعة التي تستحقها جيدًا أم لا؟ افعل ذلك! مدرب لياقة مشهور ونجم تلفزيون الواقع جيليان، ميشيلز كشف ما هو هل حقا يبدو وكأنه قنبلة على حمام السباحة أو بالقرب من الشاطئ هذا الصيف والنتائج لا تتطلب بالضبط القدر المضني من الانضباط الذي توقعناه.
نعم ، كل ذلك يعود إلى التوازن الصحي بين التغذية والتمارين الرياضية ، ولكن هناك مايكلز الرئيسي الذي يعترف بعدم دائما ضرب إمكاناتها الكاملة بنسبة 150 في المائة ، تأكد من متابعتها. "حسنًا ، بصراحة ، أحاول الحفاظ على لياقتي طوال العام. قالت: "أنا أتقلب قليلاً في ضوء جدول عملي ، لأكون صادقة" في الاسلوب ليلة الخميس في لوس أنجلوس في معرض للتصوير الفوتوغرافي. "في الحقيقة ، أقول للناس دائمًا نفس الشيء: إنه أمر بسيط حقًا ويجب أن يظل بسيطًا حقًا."
إذن ما هو السر النهائي للبيكيني؟ قالت: "لا تأكل أكثر". "استخدم الحس السليم مع طعامك. لا أعني الغلوتين ، ولا أقصد الكربوهيدرات ، ولا أعني البروتين. أعني المواد الكيميائية. لا تأكل الكيماويات. وادخل إلى صالة الألعاب الرياضية إذا أمكنك ذلك ، أربع ساعات ونصف في الأسبوع. عندما تذهب ، حافظ على معدل ضربات قلبك عند 85 بالمائة من أقصى معدل لضربات قلبك. إنه 220 ناقص عمرك ، 85 مرة ".