كلوي كارداشيان لقد مرت بالعديد من التغييرات الجسدية والعاطفية في السنوات القليلة الماضية ، فليس من المستغرب أنها تعرف شيئًا أو شيئين حول إجراء تعديلات صحية على نظامك الغذائي.
يوم الأربعاء ، نشرت كارداشيان مجموعة من الأفكار الصحية لتبادل الطعام في تطبيقها الرسمي وعلى موقعها الإلكتروني khloewithak.com. تبدأ نجمة الواقع مشاركتها باعتراف من عشاق الطعام: "إن تناول الطعام الصحي ليس بالأمر السهل دائمًا ، بوو! أنا أول من يعترف بأن تغيير نظامك الغذائي هو صعب الرجفان الأذيني. أشعر بتحسن كبير عندما أتناول الطعام بشكل صحيح ، ومع ذلك ، فإن الأمر يستحق ذلك بالتأكيد! "متفق عليه!
تستمر كارداشيان في تقديم بدائل صحية لأطعمة الوجبات الخفيفة غير الصحية ، وتوصي بتناول رقائق Kale بدلاً من رقائق البطاطس ، مطمئنة. القراء أن نعم ، "يمكن أن تكون هذه الإدمان!" عندما يتعلق الأمر بالغمس ، فإنها تختار الحمص بدلاً من اختيار الجبن الكريمي ، وتثني على الغمس الحار لكونها عالية في بروتين.
فيما يتعلق بالمواد الغذائية الأساسية ، يبتعد كارداشيان عن المعكرونة البيضاء ، مدعيا أنها "غنية بالكربوهيدرات المكررة ، مما يعني أنها لن تجعلك ممتلئا لفترة طويلة جدًا. "بدلاً من ذلك ، تذهب نجمة الواقع إلى Zoodles ، وهي عبارة عن معكرونة نباتية تقسم مذاقها تمامًا مثل المعكرونة التقليدية.
وللحلوى؟ ينصح كارداشيان بأن تتخلى عن نصف لتر من بين آند جيري ، وتكتب ، "إذا كنت تشتهي حلوى مجمدة تناول الموز المجمد المغطى بالشوكولاتة الداكنة ، والذي يحتوي على سعرات حرارية ودهون وسكر أقل من الثلج كريم. يمكنك صنعها بنفسك في المنزل أيضًا! "تبدو لذيذة ، كلوي!
فيديو: احصل على هذا الجسم: غنيمة خلوي كارداشيان
ترقبوا النصيحة التالية الخاصة بالنظام الغذائي لمعلم الصحة!