تساءلت يوما كيف جيسيكا البا تحافظ على شكل جسدها صحيحًا ومشدودًا؟ حسنًا بالنسبة للمبتدئين ، إنها تقوم بعمل كبير في صالة الألعاب الرياضية ، كما يتضح من صور التمرين التي تحسد عليها تغذية Instagram. لكن لديها سلاح سري آخر في جيبها الخلفي: أخصائية التغذية كيلي ليفيك. مع قائمة عملاء المشاهير التي تشمل ألبا ، مولي سيمز و تشيلسي هاندلر (على سبيل المثال لا الحصر) ، LeVeque هي المستشارة الصحية التي غيرت الطريقة التي تفكر بها النخبة في هوليوود بشأن الطعام - وهي على وشك تغيير طريقة تفكيرك في ذلك أيضًا.
ذات صلة: كيفية الحصول على جسم مثل جيسيكا ألبا
يصادف اليوم 27 يونيو إصدار الكتاب الأول لخبير الصحة ، حب الجسم ($19; amazon.com) ، وهو دليل غذائي يتعهد بمساعدة القراء على تنظيف عاداتهم الغذائية بطريقة صحية ومستدامة من شأنها أن تحررهم من الدراما الغذائية مرة واحدة وإلى الأبد.
الائتمان: بريدون فلين
كل شيء يدور حول مبدأ LeVeque الأساسي الذي تسميه Fab Four. "فاب فور عبارة عن بروتينات ودهون وألياف وخضروات. هذه الأشياء الأربعة معًا تعمل في الواقع على إيقاف جميع هرمونات الجوع في جسمك وإطالة منحنى السكر في الدم ، "قال LeVeque لـ InStyle في مقابلة حصرية. "بدلاً من احتساب السعرات الحرارية ، نبحث عن الأشياء التي تحتاجها خلايانا للشعور بالهدوء والاسترخاء ونحصيها."
"إنه لأمر مدهش بالنسبة لي - سأضع العميل في عصير فاب فور وعندما تستخدم هذه الصيغة ، فأنت خلق بيئة ليست لعبة الأفعوانية حتى تتمكن من اتخاذ قرارات أكثر صحة ونظافة " يستمر. "يعتقد الجميع أن قوة إرادتهم تزداد مع مرور الوقت ، ولكن لا! لقد كنت تركب للتو أفعوانية سكر الدم طوال اليوم ".
الائتمان: مجاملة
الكتاب مليء بالنصائح المدعومة علميًا ، ومعلومات رائعة وأطنانًا من الوصفات لتجعلك تشعر بالقوة والتحفيز - ناهيك عن مقدمة كتبها ألبا بنفسها. التقط نسختك من حب الجسم، متوفر في الوقت الحاضر!