كما كوكي ليون إمبراطورية, تراجي ب. هينسون يذبح بلا منازع في الموضة مثل المعدن فيرساتشي بدلات مصممة ، محض ، نظرة خاطفة على بوو غوتشي الفساتين ، وحتى بنطال الجينز الفضفاض الذي يُظهر الجانب الأكثر نعومة ومريحًا للشخصية. السبب في قدرة هينسون على إلقاء نظرة على السجادة الحمراء وخارجها (لقد قتلتها الكسندر وانغ في هذا العام إيمي) ليس فقط في الملابس ، ولكن أيضًا في الجسم المتناغم بعناية الموجود أسفل كل التألق.
إذن ما هو سلاحها السري؟ تعتمد الممثلة المرشحة لجائزة الأوسكار على مدرب اللياقة البدنية الشهير مايك تي، الرجل المسؤول عن المساعدة في نحت أمثال فانيسا سيمونز وروب كارداشيان ومصمم Henson الخاص ، Jason Bolden ، في الشكل. سابق ل إمبراطوريةفي موسم العرض الأول ، بدأ الثنائي العمل معًا لحرق دهون الجسم وإزميل الذراعين والساقين والأرداف الجميلة التي تحسد عليها بالفعل.
"بصراحة ، تراجي منضبط للغاية في صالة الألعاب الرياضية ،" قال في الاسلوب. "إنها من النوع الذي إذا أخبرتها أنها لا تستطيع فعل شيء ما ، فستريد بالتأكيد أن تفعل ذلك بشكل أكثر صعوبة. تركيزها لا يعلى عليه. إنها محاربة في صالة الألعاب الرياضية. لم يكن لدي أبدًا أي شيء تراجعت عنه - إنها عميل أحلام ". ليس من الصعب تصديق أن الموهبة ملتزمة لممارسة التمارين الرياضية مع الأخذ في الاعتبار مقدار التبجح الذي تجلبه لأي شخصية ، ولكن كما تكشف T ، إنه بالتأكيد عمل شاق.
ذات صلة: شاهد إمبراطوريةتراجي ب. رد هينسون وتيرينس هوارد المضحك على شائعات العداء
عندما لا تقوم بتصوير العرض ، تتدرب هينسون بانتظام سبعة أيام في الأسبوع في أي مكان ما بين ساعة إلى ساعتين من تمارين رفع الأثقال وأمراض القلب. "إنها بالتأكيد تحب القرفصاء. انها واحدة من المفضلة لديها. إنها معروفة إلى حد كبير بضربها ونحرص على زيادة التدريبات الخاصة بنا إلى أقصى حد ، "يخبرنا عن النجمة ، التي يمكنها القرفصاء بوزن ضخم يبلغ 185 رطلاً على ظهرها. للحصول على "غنيمة ملف تعريف ارتباط لطيفة ومستديرة" ، يقترح T التركيز على القرفصاء ، والاندفاع ، والرشاوى ، والمصاعد الميتة ، والتكرار بدون وزن والتي يسهل تجربتها في المنزل.
يقترح العقل المدبر للتمرين أيضًا المشي أو الركض في حديقة أو استخدام أوزان صغيرة وبأسعار معقولة وأشرطة مقاومة للدوران بين تمرينات العضلة ذات الرأسين ومكابس الكتف والطعنات. بينما يلتقي مفضل هوليوود مع T بانتظام لبعض الوقت في صالة الألعاب الرياضية ، فهو نظام غذائي نظيف وأطعمة خام من البروكلي والقرنبيط والجزر وغيرها. الخضار الممزوجة مع نسبة عالية من البروتين (فكر في الدجاج والسمك) والإصلاحات الجيدة الكربوهيدرات (فكر في الأرز البني) هي الأكثر أهمية ، المدرب يشرح. يقول: "الشيء الرئيسي الذي يجب التركيز عليه عندما لا يكون لديك إمكانية الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية هو نظامك الغذائي لأن تناول الطعام بشكل صحيح يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن بمفردك".
وعلى الرغم من أن Henson في حالة جيدة ، إلا أنها تأخذ روتينها إلى المستوى التالي في الأيام التي سبقت ظهور السجادة الحمراء بميجاوات. تعمل T بشكل وثيق مع Bolden لملاحظة نوع الفستان المتوقع أن ترتديه وأي أجزاء من الجسم يجب التركيز عليها داخل صالة الألعاب الرياضية. كما أنه يساعدها على ممارسة تناوب الصيام الصحي المتقطع في اللحظة الأخيرة والذي ستتخطى فيه عمدًا وجبة لحرق عدد قليل من السعرات الحرارية الإضافية. يقول: "الصيام المتقطع يسمح لك بتخطي تلك الوجبة والاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية ، ولكن ليس بالصيام الكامل". "كما أنه يحفز عملية التمثيل الغذائي لديك وبالتالي تحرق الدهون في الجسم."
الصور: إمبراطوريةأفضل لحظات الموضة في الموسم الثاني
للحصول على المزيد من النصائح وخطط الوجبات ومقاطع الفيديو التي يسهل اتباعها ، توجه إلى trainersvault.com.