بدأ المدرب المقيم في لندن العمل مع لورانس في عام 2010 من أجل الفيلم x-الرجال: من الدرجة الأولى واكتشفت كيفية جعلها في حالة جيدة مع السماح لها بالاستمتاع بنائب أو اثنين. يقول لورانس في الكتاب: "لا يمكنني أبدًا أن أعيش على" نظام غذائي "، بالنسبة الى الناس. "علمني دالتون كيفية الأكل والحركة والعيش حياة لذيذة ولكن صحية."
يتبع الثنائي جلسات العرق مع "البرغر والبطاطا المقلية" ، وهو نظام تمرين يمكننا بالتأكيد أن نتخلف عنه. "عليك أن تمارس الرياضة ، عليك أن تأكل جيدًا ، لكن يمكنك الخروج ليلة الجمعة ، ونعم ، يمكنك الحصول على قطعة حلوى" ، هكذا قال وونغ الناس.
وعلى الرغم من أنه يسمح بالتساهل ، إلا أن لورانس يعمل في تدريبات صغيرة كلما أمكن ذلك. يقول: "بين المشاهد كنا نضغط في 15 دقيقة من التمارين - أشياء يمكننا القيام بها أثناء الطيران مثل القرفصاء والاندفاع". "لا تحصل على رفع فوري فحسب ، بل تبني تغييرًا دائمًا."
خطة Feelgood: أكثر سعادة وصحة وأنحل في 15 دقيقة في اليوم ($15; amazon.com) يضرب أرفف الكتب في 8 مارس.
كيف تحافظ جنيفر لورانس على شكل رشيق أثناء تناول البرجر والبطاطا ، وفقًا لمدربها