لم يسبق لي تأمل من قبل في حياتي. أنا الشخص الذي يقول ، "أنا مشغول جدًا بالتأمل!" لكن عندما بدأ الحجر الصحيمررت بفترة من الانغماس في الذات. كنت أقول لنفسي ، "لن أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، لذلك لا يتعين علي ممارسة الرياضة. سأحصل على الكيساديلا والآيس كريم والكوكتيلات. "لقد دخلت في عقلية الذهاب إلى الفراش متأخرًا جدًا والاستيقاظ متأخرًا جدًا. كان كل من في منزلي مثل ، "يجب أن تتحكم في زمام الأمور لأنه إذا كنت متوترًا ، فلن تكون لدينا فرصة."
بعد ذلك بوقت قصير ، اشتركت في جلسة تأمل مباشرة بقيادة ديباك شوبرا تشغيل موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك. سخرت عائلتي مني قائلة ، "أوه ، ستحصل أمي على كل زن الآن." عندما جاء ، أحد الأسئلة تشوبرا سئل: "ماذا تريد لنفسك وللحياة وللعالم؟" وفكرت ، "أريد فقط غياب يخاف. لأنه في كل مرة أبدأ بالخروج عن السيطرة ، يأتي من الخوف. "الكثير مما نشهده هو الخوف - الخوف من المجهول - وهو منهك. ربما كان التأمل مدته 45 دقيقة ، لكنه بدا وكأنه 10.
ذات صلة: قلق؟ إليك سبب عدم نجاح إستراتيجياتك الخاصة بالتعامل مع ما قبل الجائحة
قبل ذلك ، لم أركز أبدًا على العنصر الروحي للتمرين أو فكرة تكريم جسدك وروحك. كانت تلك مجرد كلمات من قبل. لم يشعروا بالواقعية. لم يكن التدريب زين بالنسبة لي. لم ينبع أي من التمارين التي قمت بها في الماضي من حبي لها ، أو من إعطائي أي راحة بال. عندما كنت أصغر سنًا ، كان الأمر كله قائمًا على الأنا: إذا كنت تريد أن تكون في هذه الحملة ، فعليك أن تحافظ على لياقتك. إذا كنت تريد أن تكون في عرض برودواي هذا ، فعليك أن تكون كذلك
هذه لائق بدنيا؛ عليك أن ترقص هذه كل يوم. كل شيء كان هدفا.استمع إلى بودكاست InStyle's "Ladies First with Laura Brown" للاستماع إلى مقابلات من Kate Hudson و Brooke Shields و Taraji P. هينسون ، وأكثر!
من اليوم الذي انضممت فيه [عام 1994] شحم في برودواي ، كنت آلة. ثم بدأت أتعرض للإصابة وكان علي أن ألعب اللحاق بالركب. لكن العرض يجب أن يستمر: بمجرد أن يبدأ الأدرينالين ، لن تشعر بالألم. كنت تأخذ Advil في فترة الاستراحة. عليك أن تفعل ثمانية عروض في الأسبوع. جسديًا ، لا يشبه أي شيء آخر لأنه لا توجد حماية حقيقية ، ولا راحة. تركت جسدي يتعرض للضرب لعقود عديدة ، وأصبح أكبر بكثير من عمري الزمني. لقد أجريت عملية استبدال جزئي للركبة مؤخرًا ، ومن خلال مشاهدة نفسي أتجاوز ذلك والخروج بقوة أكبر ، أدركت ما يمكنني فعله حقًا.
ذات صلة: لماذا بدأت Brooke Shields في ارتداء البيكينيات الأكثر كشفًا لها في 53
الآن أنا ممتن لأنني قادر حتى على التمرين. لدي مدرب يقول إذا كنت عالقًا في المنزل ، عليك أن تكون مبدعًا. يمكنك عمل العضلة ذات الرأسين بعلب الطماطم. لدي هذه الأربطة المرنة ، وإذا كنت تقضي 10 دقائق في أداء القرفصاء أو الخطوات الجانبية ، فأنت تتعرق! وأحاول مساعدة أصدقائي في ذلك. إنهم ينادونني ، "هل يمكننا العمل معًا؟" وأنا مثل ، "بالتأكيد ، لنجري مكالمة Zoom!" الصداقة الحميمة مشجعة وملهمة للغاية. كانت وسائل التواصل الاجتماعي بمثابة كشف غريب. من قبل ، كنت أسأل ابنتي ، "روان ، كيف يمكنني تشغيل Snapchat؟" أنا لست خبيرًا. لكن من خلال القيام بهذه [التدريبات على Instagram] ، تلقيت ردود فعل إيجابية. الناس يحبون الجانب المجتمعي منهم. إنها المرة الأولى التي لا أشعر فيها بالغرور أو الانغماس في الذات وأنا أقول ، مثل ، "انظر إلي - أنا أتدرب!" هناك أصالة في ذلك. لم يُطلق علي مطلقًا اسم متحمس للياقة البدنية ، لكن التواجد مع الناس كان جزءًا من وسائل التواصل الاجتماعي التي أقدرها حقًا. لقد ساعدني على الشعور بالمسؤولية الصحية لمواصلة ذلك. أوصي بالتخطيط لوقت من اليوم لممارسة الرياضة. يمكن أن يجلب الشعور بالسيطرة.
يمكن أن يتم شطب الأشخاص الذين هم في عمري في مرحلة معينة - كما لو كنت قد حققت أداءً جيدًا ، أو أنجبت أطفالك ، أو كنت قد مررت بمهنتك ، لقد انتهيت. في هذه الأثناء ، في الخمسينيات من عمري ، أشعر بتحسن جسدي أكثر من أي وقت مضى. يمكننا حقًا إلهام بعضنا البعض الآن لفعل شيء في حدود قدرتنا لنشعر بتحسن. نحن جميعًا هنا لتقديم الدعم - ولن أذهب إلى أي مكان. [يضحك]
دروع يدعم النساء المحتاجات، وهي منظمة توفر السكن والخدمات الآمنة للأسر المشردة في مدينة نيويورك.
لمزيد من مثل هذه القصص ، اختر عدد يونيو من في الاسلوب، متوفر في أكشاك الصحف وعلى Amazon و تحميل الرقمي 22 مايو.