في إصدار هذا الأسبوع من # اسك كات، المؤلف و مدون نمط الحياةيعلمنا كيفية صنع وعاء Philosophie Superfood Health Bowl في دقائق. تقول: "إنه بديل رائع لمشروب سموذي تقليدي".
انظر أدناه للحصول على تفاصيل حول ما ستحتاج إليه لإضفاء طابع جديد على وجبتك الصباحية ، وشاهد الفيديو أعلاه لترى كيف تجمعها Kat معًا. يتمتع!
1 موز مجمد
حفنة من السبانخ
1/3 كوب كرز مجمد
نصف كوب زبادي يوناني (أي نوع)
1 فلسفة "الحلم الأخضر" سوبرفوود يمزج ($15; thephilosophie.com)
1 فلسفة "بيري بليس" سوبرفوود مزيج (15 دولارًا ؛ thephilosophie.com)
1 طعام خارق زبدة جوز الهند "Coconut Dream" (15 دولارًا ؛ thephilosophie.com)
4 أوقيات. عصير بطيخ مجمد
فراولة ، رقائق جوز الهند ، لوز مقطع ، وجرانولا للتزيين (اختياري)
1. قطع الموز المجمد إلى نصفين حتى يسهل الخلط. ضعه في الخلاط.
2. أضف السبانخ والكرز واللبن ومسحوق بيري بليس سوبرفوود ومسحوق جرين دريم سوبر فود وزبدة جوز الهند وعصير البطيخ المجمد في الخلاط.
3. حتى مزيج سلس.
4. يُسكب العصير في وعاء ويُضاف الطبقة.