أخبرني أحدهم في ذلك اليوم أنني كنت لا أخاف ، وكدت أن أقوم بصق أبيرول سبريتز.
أيا كان عكس الخوف ، فهذا ما لدي: إنه يسمى القلق.
أشعر بالقلق عندما لا أنتهي من قراءة كتاب في فترة زمنية معقولة. أحصل عليه إذا لم أجبر نفسي على ممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل صحيح. يتسلل إلى الداخل إذا كان وزني أكثر من اللازم. أو عندما يكون من المقرر أن يأتي معلم اللغة الإسبانية الخاص بي ولم أقم مطلقًا بأي من المهام التي أوكلتها إلي. أشعر بالقلق إذا أراد أشخاص من خارج المدينة البقاء في منزلي. أو إذا كان علي الذهاب إلى حفلة رقص. أحصل عليه عندما أضطر للجلوس وكتابة مقال.
فيديو: إيمي شومر تصنع قائمة فوربس للكوميديين الأعلى أجراً
يتجلى قلقي بطرق مختلفة. في بعض الأحيان يكون الأمر في رأسي فقط وأشعر بالارتباك ، كما لو أنني وافقت على فعل الكثير. في أوقات أخرى ، عندما أكون عصبيًا حقًا ، ترتجف ساقي ، ثم أبدو مثل مجنون حقيقي في مأدبة غداء حيث طُلب مني التحدث عن كوني امرأة قوية.
لكنه ليس شيئًا جديدًا - لقد كان دائمًا جزءًا من حياتي. عندما كنت أصغر سنًا ، اعتقدت أنني سأكون أقل قلقًا عندما أكبر. إذا كان بإمكاني أن أكبر ، فسأكون على ما يرام. لا داعي للقلق بشأن الالتحاق بالمدرسة. أو أن تكون مشهورًا. أو إذا كان والداي يملكان أي أموال في حساب التوفير الخاص بهما. أو إذا تزوج إخوتي وأخواتي وأسسوا أسرهم ونسيانني. أردت أن تكون الأشياء مختلفة. كنت أرغب في حياتي الخاصة ، وقواعدي الخاصة ، وأموالي الخاصة. كرهت الاعتماد على أي شخص.
بعد عشر سنوات ، عندما قمت بأول مجموعة وقفة ، كان عمري 21 عامًا ، وكنت قلقًا. ساعد الكحول. لقد بدأت في عمل الكوميديا في جميع الأماكن التي يمكنك القيام بها في لوس أنجلوس ، من ليالي الميكروفون المفتوح في المقاهي إلى الحفلات المحجوزة في Hollywood Improv. لم يكن هناك وقت لم أفكر فيه في المغادرة قبل منادي اسمي. اعتقدت أن الأمر سيصبح أسهل كلما تحسنت أو أصبحت أكثر نجاحًا. ظللت أفكر في أن حياتي الخالية من القلق كانت قاب قوسين أو أدنى وكل ما كان علي فعله هو الوصول إلى هناك.
ذات صلة: 5 حيل سريعة لوقف الإجهاد الآن
عندما أصبحت معروفًا وكنت أمارس الكوميديا أمام الآلاف من الناس ، تغير مستوى ثقتي ، ولكن لا يزال هناك شعور بالتوتر والرهبة. كنت أقول لنفسي مرارًا وتكرارًا أن الناس في الجمهور قد دفعوا مبلغًا جيدًا من المال ليأتوا لرؤيتي وأنهم كانوا بالفعل بجانبي. ثم أقول لنفسي إن نصف الجمهور من الرجال الذين جرّتهم زوجاتهم أو صديقاتهم وربما يكرهونني.
ذات صباح قبل بضع سنوات ، عندما كنت أتجنب واجباتي المدرسية في اللغة الإسبانية ، بدأت أبحث في الرسائل والصور القديمة ووجدت ملاحظة كانت والدتي قد أرسلتني عندما انتقلت إلى لوس أنجلوس: "لا تشكو أبدًا من مكانك ، لأنك من حصلت على نفسك هناك."
كانت أمي تقول دائمًا أشياء سخيفة لا يبدو أنها تعني شيئًا أبدًا ، لكن كلماتها كانت تعني لي شيئًا في ذلك الصباح. على الرغم من أن "القلق" ليس هو نفسه "الشكوى" ، يبدو الأمر كما لو أن عقلك يشتكي. عقلك متوتر بشأن الالتزامات أو المسؤوليات التي اخترتها لتحملها.
لذلك قررت أن أفعل ما كنت أنتظره طوال حياتي ليحدث بمفردها. لقد نشأت نفسي.
لا يجب أن يكون القلق كلمة قذرة. يمكن أن يكون هناك من أجل التسخير والتحول إلى شيء شرس. أشعر أيضًا بالقوة عندما أكون متوترًا ، لأنني أعلم أن لدي الدافع لدفعها والخروج على الجانب الآخر. أعلم أنه يمكنني تحويل هذا القلق إلى شيء قوي.
ما زلت أشعر بالقلق حيال الأشياء التي يتعين علي القيام بها بشكل احترافي ، وأنا متأكد من أنني سأفعل ذلك دائمًا. إن معرفة أن هذا جزء من العملية يساعدني على التركيز ليس على القلق نفسه ولكن على الشعور بالإنجاز الذي سأشعر به بعد ذلك. أحصل على المزيد من المرور بشيء أكثر من الابتعاد.
ذات صلة: لينا هيدي أسقطت للتو طنًا من الحكمة حول التعامل مع القلق
سواء كنت متوترة بشأن ممارسة الرياضة ، أو التحدث علنًا ، أو الظهور عندما أشعر بالتعب الشديد ، أقول لنفسي دائمًا ، "ادفع. هذا مؤقت فقط ". يمر الوقت. حتى لو كان لديك شيء تخيفه ، فلن يدوم هذا الشعور إلى الأبد. سينتهي التمرين في غضون ساعة. سوف تتوقف الحفلة. سينتهي اليوم. وإذا تجاوزت الخوف ، تكون قد أنجزت شيئًا وستصبح مربطًا مرة أخرى.
بعد ذلك سيبدأ الناس في مناداتك بلا خوف ، وستفكر ، "لو عرفوا فقط".
برنامج حواري Handler ، تشيلسي, تبث ليالي الجمعة على Netflix.
للمزيد ، اختر إصدار يونيو من في الاسلوب، متوفر في أكشاك بيع الصحف ولأغراض تحميل الرقمي 12 مايو.