روتين جينيفر أنيستون للياقة البدنية والنظام الغذائي

يقول "أهم جوانب روتين العافية الخاص بي هي النوم والتأمل والترطيب والتغذية السليمة" جنيفر أنيستون. بالإضافة إلى هذه التدابير ، فهي مخلصة لمكون الكأس المقدسة الذي كان جزءًا من نظامها لمدة سبع سنوات.

"في عام 2014 ، اقترح طبيبي أن أبدأ بدمج الكولاجين في نظامي الغذائي. بعد شهرين ، بدأت ألاحظ أن التدريبات الخاصة بي أصبحت أسهل وأن نومي وتحملي يتحسن ، بالإضافة إلى أنني امتلكت طاقة لا تصدق على مدار اليوم ، "يقول أنيستون ، وهو الآن المسؤول الإبداعي الرئيسي لشركة Vital Proteins ، وهي شركة متخصصة في المكملات الغذائية.

ذات صلة: انظر جنيفر أنيستون على غلافنا لشهر سبتمبر

بصرف النظر عن تناول قهوتها الصباحية بمسحوق الببتيدات Vital Proteins Collagen الأصلي (24.99 دولارًا ، Target.com) ، تستخدم نكهة الشوكولاتة الخاصة بالعلامة التجارية للحصول على حلتها الحلوة. "إنه مثل تناول اللبن المخفوق الممنوع الذي أعرف أنه جيد بالنسبة لي!"

البقاء نشطًا مهم جدًا أيضًا للممثلة. بعد أن تعافت من إصابة في الظهر تعرضت لها في الخريف الماضي ، حولت أنيستون تركيزها في اللياقة البدنية من HIIT إلى Pilates ، والتي عادت إليها بعد توقف دام 15 عامًا. "في البداية كنت مثل ،" يا إلهي ، أنا لا أتحرك بما فيه الكفاية ، ولا أتعرق لأنني في الأساس أمتد. " لكن [بيلاتيس] غير كل شيء. إنني أحصل على تمارين رياضية رائعة دون القيام بتمارين القلب الشاقة "، كما تقول.

ذات الصلة: جنيفر أنيستون أخذت أخيرًا استراحة أثناء COVID

الحفاظ على عقلية صحية هو أيضًا أولوية بالنسبة لها ، على وجه الخصوص خلال العام الماضي. وتقول: "الجانب المشرق من هذا الوباء هو أنه منحنا الفرصة لإعادة ضبط عاطفي وجسدي وعقلي حقيقي ، و [جعلنا] ممتنين لما لدينا."

لمزيد من مثل هذه القصص ، اختر عدد أكتوبر من في الاسلوب، متوفر في أكشاك الصحف وعلى Amazon و تحميل الرقميسبتمبر. 17.