لقد تدربت مع مدرب جنيفر أنيستون وكان الأمر مرعبًا

عندما انطلقت لأول مرة في جلستي التدريبية الفردية مع ليون أزوبويكي ، مؤسس استوديو الملاكمة Gloveworx ومدرب النجوم (بما في ذلك الإلهة الكوميدية المنغمة جينيفر أنيستون) ، شعرت بالخوف. حسنًا ، كنت كذلك مذعور. لم أكن جادًا في دمج التمارين في حياتي هذا العام. وفي حوالي ثلاثة تمارين أسبوعيًا ، والتي تميل عمومًا نحو الجانب اليوجا من طيف اللياقة البدنية ، دعنا نقول فقط أنك لن ترى وجهي على صندوق Wheaties في أي وقت قريبًا.

بالنسبة للملاكمة: معرفتي بالرياضة تبدأ وتنتهي بصورة ذهنية لكلينت ايستوود واقفا بشكل غير مريح بالقرب من هيلاري سوانك.

إضافة إلى التوتر الذي يحيط بهذا التمرين ، عثرت على موقع Azubuike's Instagram ...

نعم.

بالإضافة إلى عمله مع العملاء المشهورين والواجبات في Gloveworx ، سيتولى Azubuike دورًا جديدًا كمدرب في الموسم الثالث من جسد الانتقام مع كلوي كارداشيان، والذي يعرض لأول مرة على E! 7 يوليو. كل هذا جعل العمل معه أمرًا شاقًا. لكنني كنت ملتزمًا بذلك ، لذلك توجهت إلى استوديو Gloveworx الجديد في مدينة نيويورك لحضور جلستي التدريبية.

بالإضافة إلى كونه أفضل شخص قابلته على الإطلاق ، أثبت Azubuike أيضًا أنه واحد من أجمل الأشخاص. أنا لست متعلمًا سريعًا ، خاصة عندما يتعلق الأمر بأي شيء جسدي - لا يزال لدي كوابيس حول الوقت الذي أخرجت فيه عن طريق الخطأ الفريق المقابل من السجن خلال لعبة القبض على العلم في الصف الثالث P.E. لذا فإن تعلم حركات وتركيبات جديدة بدون فصل دراسي من الأشخاص لنسخه (و / أو الاختباء خلفه) ، يعد نقطة قلق كبيرة بالنسبة لـ أنا. لكن Azubuike كان صبورًا بشكل لا يصدق وتأكد من أنني لم أفهم فقط كيفية تنفيذ كل حركة ولكنني عرفت فائدة كل حركة أيضًا.

ذات صلة: جينيفر أنيستون ناقشت للتو أمرًا ممكنًا اصحاب ريونيون (مرة أخرى)

على عكس صخري فيلم يلعب في رأسي ، الملاكمة ليست كلها ضربًا عدائيًا للأشياء الجامدة. في الواقع ، تمت نصف جلستنا تقريبًا خارج الحلبة. قال: "في بعض الأحيان يربط الناس الأمر بالقتال ، لكن لا يتعين عليك الصراخ إذا ذهبت إلى صالة رياضية للملاكمة". "لكم الحقيبة ، لكم القفازات ، وأداء اللوح الخشبي ، وفقدان نفسك في حقيبة السرعة بمجرد حصولك على هذا الإيقاع... إنه زن للغاية." وشدد على أهمية أ الإحماء المناسب ، والذي ، بالنسبة لي ، تضمن بضع دقائق على جهاز المشي ، ومتسلق VersaClimber ، ورافعات القفز ، ودمج خلفيتي اليوجا الثقيلة في أرضية هجينة تمارين. لقد قمنا أيضًا ببعض العمل مع عصابات المقاومة ، وهي تقنية تنسيق الذراع التي يستخدمها مع جين أنيستون.

قال لي "أنا وجنيفر نحب الفرق الموسيقية". "إنها تسمح لك بتحقيق نطاق مندوب كبير. على سبيل المثال ، يمكنك الحصول على 15-20 ممثلاً بسهولة ، لكنها تحترق. لذا فإن طريقة التنغيم تأتي من الاضطرار إلى إكمال المندوب تلو الآخر أثناء تجنيد كل هؤلاء المختلفين ألياف العضلات ، ولكن مع الحفاظ على التوتر ثابتًا حتى لا يبني كتلة ، لكنه يبني طويلًا ونحيفًا عضلة."

قبل جلستي ، كنت قد قرأت ذلك Azubuike يدعو جينيفر "بطل" أثناء التدريبات. بينما كنت أتصبب عرقاً من كل أوقية من السوائل في جسدي ، حصلت على بعض "الأبطال" بنفسي ، مما جعلني أشعر بالإطراء بلا نهاية. أعني ، من المحتمل أنه شيء يميل إلى الاتصال بعملائه ، لكنني اخترت أن أصدق أنه رأى أنيستون الداخلية بداخلي.

من دواعي سروري ، بمجرد أن وصلنا إلى الحلبة ، تم تسليم Smartwater على الفور (والتي أحب أن أعتقد أن سفير العلامة التجارية Jen له علاقة به). من هناك ، تم وضع تنسيقي الضعيف في أكبر اختبار له اليوم حيث تعلمت بعض اللكمات الأساسية (Jab! هوك!) وحركات القدم. لقد كافحت من أجل العثور على قدمي (حرفيًا) ، واضطر Azubuike إلى تصحيح شكلي عدة مرات ، وهو ما فعله بصبر قدر الإمكان. شعرت وكأنني وصمة عار على لقب "بطل" جين وشاركته مرة واحدة.

انتقلنا بعد ذلك إلى حقيبة السرعة الممتعة للغاية - والتي ، كما يوحي الاسم ، تتحرك بمثل هذه السرعة عندما صدمنا أن حديثي الداخلي سرعان ما تحول إلى "نعم ، أنت نكون بطل! " اختتمت الجلسة بلوح خشبي لمدة دقيقتين ، ويعرف أيضًا باسم إيفرست الخاص بي.

لم أدخل في أخدود الملاكمة حقًا ، لكن يمكنني أن أرى كيف سيجدها شخص منسق بشكل أفضل علاجًا. في الواقع ، أخبرني Azubuike أن هذا أحد أكثر العناصر التي يساء فهمها في هذه الممارسة.

وأوضح: "في بعض الأحيان يتم ترهيب الناس من هذه الرياضة". "إنها رياضة تنطوي على الكثير من الانضباط. التمرين بدني للغاية ، إنه صعب ، لكنه ممتع. إنه أيضًا تمرين عقلي جيد جدًا أيضًا. إنه يخفف من التوتر ، وسيستغرق أي طاقة سيئة لديك ويتركك نوعًا ما خاليًا من ذلك - لأنه بعد ذلك ساعة من تمرين الملاكمة ليس لديك الطاقة لتكون غاضبًا من أي شخص... يمكن أن تكون الملاكمة زنًا للغاية اكتشف - حل."

ذات صلة: أفضل التدريبات عندما تغلي مع الغضب

على الرغم من أن جلسات أنيستون مع Azubuike بالمثل هي "Zen" مختلفة قليلاً عما كانت عليه. لقد عمل مع الممثلة لسنوات ويواصل تدريبها وفقًا لما يسمح به جدولها الزمني.

قال لي "جين دائما في صدارة لعبتها". "كانت دائما في حالة لا تصدق ؛ لقد كانت رياضية رائعة. إبقائها هناك وإضافة إلى ذلك هو التحدي الذي أواجهه كمدربها لتكييف القوة. سيحدد ذلك حقًا النشاط الذي نقوم به. في بعض الأحيان قد نحاول تحقيق هدف معين ، نريد أن تكون عتبة القلب أعلى ، ربما نريدها أن تكون أكثر مرونة أو أكثر قدرة على الحركة ، اعتمادًا على دور أو شيء من هذا القبيل. "

وهذا "الشيء" يحدد وتيرة وشدة التدريبات الخاصة بها. "يمكن أن نتدرب ثلاث مرات في الأسبوع ، ويمكن أن نتدرب سبع مرات في الأسبوع ، حسب مكان وجودها" ، تابعت أزوبويكي. "لدينا تقويم ، إنه 365 يومًا - لدينا أحداث هناك ، وعروض هناك ، وإطلاق النار هناك. في بعض الأحيان يكون برنامج التمرين أكثر كثافة ، وأحيانًا أقل كثافة ، ولكن كل هذا يختلف باختلاف مكان وجودها في تقويم الماكرو هذا. "

ذات الصلة: جنيفر أنيستون تقوم بعمل جيد

ثابت واحد في روتين جين؟ "جينيفر تحب القفز على الحبل."

أوضحت أزوبويكي: "كان الأمر صعبًا في البداية لأنها كانت حركة مكثفة للقلب والأوعية الدموية ، ولكن الآن بعد أن أتقنتها ، أصبحت الجزء المفضل لديها من ذخيرتها". ربما هناك أمل بالنسبة لي والملاكمة حتى الآن.