لماذا تساعد مكملات DIM في علاج حب الشباب الهرموني

عندما لا تتخلص جميع المستحضرات والجرعات والعلاجات الموضعية من حب الشباب ، فقد تشعر وكأنك خارج الخيارات. هذا ما شعرت به عندما كنت أعاني من حب الشباب الهرموني في أواخر العشرينات من عمري. لم ينجح الاستغناء عن منتجات الألبان لمدة عام تقريبًا ولم ينجح أي من منتجات البنزويل بيروكسايد وحمض الساليسيليك التي جربتها. بينما كنت أحتاج بشدة للحصول على بشرة أكثر نقاءً ، لم أكن على استعداد لتناول حبوب منع الحمل أو Accutane بسبب الآثار الجانبية المحتملة ، لذلك بدأت في البحث عن علاجات بديلة أخرى.

خلال إحدى جلسات Google في وقت متأخر من الليل ، صادفت DIM ، وهو مكمل طبيعي يمكن وفقًا للمدونات وخيوط Reddit ، علاج حب الشباب الهرموني. في النهاية ، انتهى بي الأمر بالتوجه إلى طبيب الأمراض الجلدية الذي اقترح عليّ المحاولة سبيرونولاكتون، دواء للقلب والأوعية الدموية يستخدم خارج نطاق التسمية لعلاج حب الشباب الهرموني. لقد نجحت ، ولكن في محاولة لجعل روتين الجمال بأكمله نظيفًا قدر الإمكان ، وسماع عدد قليل من الأصدقاء عن مدى نجاح DIM معهم ، أفكر في التبديل إلى الملحق.

ذات صلة: السر الذي شفي من حب الشباب عند البالغين

لمعرفة بالضبط ما هو DIM ولماذا يغني الإنترنت مدحه كعلاج هرموني طبيعي لحب الشباب ، التفت إلى Nicole Jardim الملقب

DIM هي اختصار لـ diindolylmethane ، وهو مستقلب من Indole 3 Carbinol (I3C). إنه مركب موجود في الخضروات الصليبية مثل البروكلي والقرنبيط واللفت ، وهي أعضاء في عائلة طعام براسيكا. يقول Jardim أنه نظرًا لأن DIM هو المستقلب الأكثر دراسة لـ I3C ، فقد أصبح استخدامه شائعًا.

يحجب DIM مستقبلات الأندروجين لذلك يمنع هرمونات الذكورة مثل التستوستيرون من الوصول إلى المستقبلات ، والآثار السلبية التي تحدثه على الجسم (مثل تحريض حب الشباب).

"كما أنه يساعد على تحسين أعراض هيمنة هرمون الاستروجين مثل أعراض الدورة الشهرية العاطفية والغزيرة أو الطويلة فترات لأنها تدعم وتحسن في نهاية المطاف عملية تكسير هرمون الاستروجين عن طريق الكبد "، يشرح جارديم. "بمجرد تكسير هرمون الاستروجين بشكل صحيح ، يمكن إزالته من الجسم بشكل أكثر فعالية."

ذات صلة: هذا هو السبب في أنك لا تزال تندلع كشخص بالغ

يقول Jardim أن DIM آمن بشكل عام. تشمل بعض الآثار الجانبية قصيرة المدى التعب والصداع الذي يمكن أن يستمر من بضعة أيام إلى أسبوع. قد يكون بولك أغمق أيضًا. هذا غير ضار وسيختفي بمجرد التوقف عن تناول DIM.

يمكن أن يؤثر خافت أيضًا على دورتك الشهرية. "أود أن أقول أن حوالي 10٪ من زبائني الذين استخدموا DIM لاحظوا تغيرًا في الدورة الشهرية ،" يقول Jardim. "لقد طورت بعضهن دورات شهرية أقصر ، بينما طور البعض الآخر فترات أطول ، وحصل عدد قليل منهن على مرتين في شهر واحد. ليس مثاليًا ، لذا أقترح إيقاف DIM إذا حدث شيء كهذا ".

إذا بحثت عن DIM على Amazon ، فستحصل على الكثير من الخيارات ، فكيف تعرف أيها يجب أن تضيفه إلى عربة التسوق الخاصة بك؟ يقول Jardim إنه من المهم شراء المكملات الغذائية من "الشركات التي تُصدر أفضل المكونات وتضمن منتجات نهائية عالية الجودة مع شهادة طرف ثالث". تشمل مفضلاتها BioResponse DIM 75, تصاميم للصحة DIM-Evail، و مغلفات نقية DIM Pro.

بالصور: 5 حقائق مهمة يجب على كل امرأة معرفتها عن فترة الحيض

كل شخص مختلف ، لذا يمكن أن يختلف الوقت الذي تستغرقه لرؤية النتائج. تقول Jardim إنها رأت أن العملاء يختبرون تحسنًا في حب الشباب في غضون أيام قليلة ، بينما استغرق البعض شهرًا حتى يبدأ DIM.

"الجرعة النموذجية الموصى بها لـ DIM هي 75-150 مجم يوميًا لمدة 30 يومًا ،" تشرح. "أحب دائمًا أن أخطئ في جانب الحذر ، وأقترح البدء بأقل جرعة موصى بها للتخفيف من أي آثار جانبية محتملة. وفي نهاية اليوم ، تريد الحصول على أفضل نتيجة بأقل كمية من المكملات المستهلكة ".

نظرًا لعدم إجراء دراسات طويلة المدى على DIM ، يوصي Jardim باستشارة طبيبك أولاً قبل تناوله. "يُنصح دائمًا بالتشاور مع طبيبك الوظيفي أو الطبيب الطبيعي إذا كنت تبدأ في تناول مكمل جديد ، خاصة إذا كنت تتناول أي أدوية" ، كما تقول. "لا أوصي باستخدام DIM أثناء الحمل."

الحقيقة هي أنه ممكن. "بصفتي مدربة صحة المرأة مع التركيز على الصحة على المدى الطويل ، أشعر أن المكملات الغذائية مثل DIM يجب أن تستخدم بطريقة طبية ، وهذا يعني أنه يجب استخدامها جنبًا إلى جنب مع التغييرات الغذائية بحيث توفر القليل من الجسر لهرمونات أكثر صحة ، "جارديم يشرح. "إذا كنت تعاني من حب الشباب المستمر أو قمت بتطويره مؤخرًا ، فهناك سبب لذلك ومن المهم معرفة السبب. إذا كان لديك ارتفاع في الأندروجينات (هرمون التستوستيرون ، ديهيدروتستوستيرون ، DHEA) ، فعادةً ما يكون ذلك بسبب انحراف شيء ما في النظام الهرموني المنظم بجسمك بعناية ".

الخلاصة: انتبه لما يحدث بجسمك أيضًا. من المحتمل أن يكون حب الشباب لديك مجرد عرض واحد من أعراض عدم التوازن الهرموني ، وهو سبب أساسي يحتاج إلى المعالجة.