10 طرق لتبدو رائعة في البيكيني

قبعة من القش تحافظ على الشعر بعيدًا عن عينيك ، وتبعد الشمس عن وجهك ، وستبدو أنيقًا في ضربة واحدة. تقول كريستين سيموندز ، مصممة الأزياء في لوس أنجلوس: "من أجل الملمس ، قم بتجديل الشعر في الطريق إلى الشاطئ واتركه يسقط بمجرد وصولك". "املئي زجاجة بخاخة بماء المحيط ورشّي شعرك طوال اليوم - ستبدو الأمواج بلا مجهود."

احصل على المظهر: قبعة من القش قابلة للتعبئة واسعة الحواف ، 55 دولارًا ؛ jcrew.com

يجلس الصدر المدعوم بشكل صحيح أعلى ، مما يؤدي إلى تنحيف الخصر بطريقة سحرية. جرب البدلات ذات الأسلاك السفلية أو المصعد المزيف بموقع استراتيجي شريط طبي (إنها مقاومة للماء). بدءًا من أسفل الذراع ، قم بشد الشريط للداخل ، وشد الشريط لرفع وبناء الانقسام ؛ كرر بثلاثة شرائط على كل جانب ، واقترح مستشاري الصور ميشيل أندرسون وكريستوفر ويلشاير. سوف يخفي الجزء العلوي من البكيني ذو التغطية الكاملة أعمالك اليدوية. ملحوظة: هذه الحيلة المتطرفة تعمل بشكل أفضل مع كراسي الشاطئ ، وليس للسباحين لمسافات طويلة.

قلل الكربوهيدرات والأطعمة المالحة لمدة يومين إلى ثلاثة أيام قبل الانزلاق في البيكيني ، كما يقول N.Y.C. أخصائية التغذية سينثيا ساس. أيضًا ، استبدل الخضروات المنتجة للغازات مثل الفاصوليا والبصل والبروكلي بالهليون المطبوخ والسبانخ والكرفس والطماطم ، وهي مدرات للبول.

لتجنب أي لسعة عند ضرب الماء المالح ، احلق في اليوم السابق. "استخدم شفرة حلاقة مع شريط مرطب وكريم حلاقة للحفاظ على رجليك حريريتين" ، كما تقول سيندي بارشوب ، مالكة منتجعات كومبليتيلي باري. إذا كان يجب عليك إزالة الشعر في ذلك الصباح ، فاختر مزيل الشعر - بدون جروح ، ولا مطبات.

شرائه: ماكينة حلاقة Venus Embrace التي يمكن التخلص منها ، 8 دولارات ؛ target.com. جل الحلاقة Gillette Satin Care (3 دولارات) ؛ walgreens.com.

يقول N.Y.C. أخصائية الدباغة آنا ستانكوفيتش. "يجعلك تبدو أنحف." قشري ثم رشيه على طبقة رقيقة ومتساوية من التسمير الذاتي. ابحث عن علبة بفوهة تعمل بأي زاوية حتى لا تفوت أي بقعة.

شرائه: رذاذ البرنز سانت تروبيز سيلف تان ، 35 دولارًا ؛ sephora.com

ينتج اللحم الأبيض المضغوط للفاكهة زيت جوز الهند ، وهو دهون مشبعة فريدة من نوعها تزيد من حرق السعرات الحرارية. يوضح بروس فايف من مركز أبحاث جوز الهند: "إنه مصنوع من ثلاثي الجليسريد متوسط ​​السلسلة [MCT] بدلاً من السلاسل الطويلة ، مما يسهل عملية الهضم". "تشير الدراسات إلى أنه بعد تناول وجبة تحتوي على MCT ، يزيد التمثيل الغذائي بنسبة 48 بالمائة". يعتبر زيت المذاق الحلو رائعًا لتحميص المأكولات البحرية أو كبديل للزبدة في الخبز.

شرائه: Kopari Coconut Melt، 18 دولارًا ؛ sephora.com

الجلوس مع رفع ركبتيك يشبه الحصول على شفط دهون افتراضي. تقول باتي وود ، الخبيرة في لغة الجسد: "إنها لا ترفع الدهون من فخذيك فحسب ، بل إنها تجذب العيون أيضًا إلى الجزء العلوي من جسمك وركبتيك ، مما يخلق خطًا رفيعًا". أثناء تواجدك فيه ، جرب سرنا الصغير: حفر حفرة 1 بوصة في الرمال وزرع مؤخرتك فيها. سيتم إخفاء أي تسرب من أكياس السرج أو الفخذين بذكاء.

يقول ساس: "عندما تكون المعدة فارغة ، تكون بحجم قبضة يدك". "إذا وضعت حفنة من الطعام فقط في كل مرة ، سيبدو البطن مسطحًا لأنه لا يجب أن يمتد إلى تستوعب الطعام. "أفضل قيمة غذائية لجزء كبير من الأطعمة: الفواكه المجففة والمكسرات - يبلغ حجم حصة كل منهما حجم كرة الغولف.

قد يبدو تمرين الهولا هوب سخيفًا ، لكنه تمرين خطير للبطن. تقول غابرييلا ريدينغ ، المديرة التنفيذية لشركة Hoopnotica: "يحرق المنافسون المتسابقون 600 سعرة حرارية في الساعة ، لكنه أكثر متعة". "إنه يشرك عضلات البطن العلوية والسفلية والأجزاء المائلة ، مما يجعله مثاليًا للدخول إلى البيكيني." جربه لمدة ساعة في اليوم ، ثلاث مرات في الأسبوع ، للحصول على أفضل النتائج.

شرائه: Empower Cardio Core & More 3Lb Weighted Hoop، $ 25؛ target.com

المكان الوحيد الذي تريد الغمازات هو على وجهك. وعلى الرغم من أن أحدث السيرومات المضادة للسيلوليت لن تجعل مؤخرتك تبدو بطريقة سحرية وكأنها عارضة أزياء ملابس السباحة في أي وقت قريب ، فإنها تقدم جرعة أكثر تركيزًا من المكونات التي يمكن أن تمنح البشرة مظهرًا أكثر نعومة لبضع ساعات ، كما يقول N.Y.C. أخصائية الأمراض الجلدية جانيت جراف.

شرائه: Clarins Body Fit Contouring Expert، $ 70؛ sephora.com