Instagram هالي بيري هو متجر شامل لإلهام العافية ، وفي أحدث جزء من منشوراتها #FitnessFriday ، كشفت عن التمرين الذي تقسم به: الملاكمة.
"لا تزال الملاكمة تعتبر من أفضل التدريبات لكامل الجسم. ستنحت كل عضلة وتحرق السعرات الحرارية والدهون الرئيسية. إنه يقلل بشكل كبير من مستويات التوتر ، ويطور التنسيق بين اليد والعين ويبني الثقة والانضباط ، "بيري كتبت مع صورة لها والمدرب بيتر لي توماس في منتصف وجه شرس أمام كيس ملاكمة.
لكن بغض النظر عن الفوائد ، واصلت بيري لتقول إن الجزء المفضل لديها في الملاكمة هو التعلم المستمر.
وكتبت: "لقد كنت أمارس الملاكمة على مدى السنوات العشر الماضية وبشكل منتظم خلال الثلاثة أعوام الماضية وأحب أن أتعلم دائمًا طريقة جديدة لتحدي نفسي وعمل عضلات جديدة".
إذا كنت تبحث عن طريقة لتغيير روتين التمرين ، فإن بيري يتحداك لتجربة الملاكمة. "أعدك بأنك ستستمتع ، سترفع معدل ضربات قلبك وتنحت جسمك في نفس الوقت !!"
لست متأكدا كيف تبدأ؟ تعرف على كيفية إلقاء اللكمات عن طريق العمل هذه التحركات في المنزل قبل ربط القفازات.
كما قال بيري ، فإن الدخول إلى الحلبة سيكون بمثابة منحنى تعليمي - ولكن بمجرد أن تشعر بالراحة ، فمن المؤكد أن التمرين سيكون بمثابة ضربة قاضية.