أفضل 50 نصيحة للبشرة من أي وقت مضى ترتيبات

إذا كنت ترطب ، فقم بالترطيب أيضًا - إنها خطوتان ، كما يقول N.Y.C. أخصائية الأمراض الجلدية فرانشيسكا فوسكو. عندما تقوم برش الماء فقط ، يتبخر الماء على الجلد ، مما يؤدي إلى الجفاف. لا تستطيع أن تفعل كلتا الخطوتين؟ ابحث عن مستر يحتوي على مطريات مثل الجلسرين ، مثل ضباب الوجه فيتامين E من بودي شوب (16 دولارًا ؛ في thebodyshop.com).

إذا كنت لا تحب الشعور اللزج للوجه الواقي من الشمس ، فقم بتطبيقه باستخدام إسفنجة ، مما يساعده على اختراقه. اختيارنا: بيضاوي وردي بيوتي بلندر (20 دولارًا ؛ في beautyblender.net).

مستخلص الياسمين هو زيت مهدئ غني بمضادات الأكسدة. العديد من عملاء NYC يعالج طبيب الأمراض الجلدية ديفيد كولبير وجوههم مع Rodin Olio Lusso (140 دولارًا ؛ في oliolusso.com) الذي يحتوي على الياسمين لترطيب البشرة وإعطائها مظهراً صحياً. مولي سيمز من المعجبين.

عندما تريد تقشيرًا عميقًا ، افعل ذلك لفترة أطول ، وليس بصعوبة ، أثناء تنظيف بشرتك. يقول كينيث ميلستيد من Bliss Hollywood spa: "لا تفكر في التنظيف عند استخدامك واحدة" ، لأن القوة المفرطة ضارة.

كلما قل عدد المكونات في منتج مضاد للاحمرار ، كان ذلك أفضل. أبسط اللهاية؟ جوليا مارش ، مؤسسة جوليا مارش للعناية بالبشرة المتكاملة في نيويورك ، تقترح الصبار الأساسي لمتجر الأغذية الصحية عصير فيرا ممزوج ببضع قطرات من زيت الجوجوبا الذي "يوفر حاجزًا دهنيًا لمنع الرطوبة خسارة."

تقول سوزان إيفانز ، أخصائية الأمراض الجلدية في بيفرلي هيلز ، إن تناول أكثر من مشروب واحد يوميًا يمكن أن يتسبب في زيادة إنتاج الزيت وتضخم المسام. يمكن أن يكون لقلة النوم نفس التأثير ، لذا تأكد من الحصول على Z - استهدف ما لا يقل عن سبع ساعات في الليلة.

ضع الكثير من المكياج؟ يقول ميلستيد: اغسل وجهك في خطوتين للحصول على أفضل النتائج. أولاً ، قم بإزالة المكياج وواقي الشمس باستخدام منظف لطيف مصمم لتحطيم مستحضرات التجميل - جرب Shu Uemura's Skin Purifier (72 دولارًا ؛ في shuuemura-usa.com). بعد ذلك ، استخدم تركيبة ذات تأثيرات مهدئة ومجددة ، مثل منظف CeraVe المرطب (11 دولارًا ؛ في drugstore.com). افركيها بحركات تصاعدية من الرقبة إلى الجبهة.

إذا كان كريم النهار المفضل لديك لا يحتوي على واقي من الشمس ، فخلطه مع غسول SPF خفيف الوزن مثل Dermalogica Solar Defense Booster SPF 30 (43 دولارًا ؛ في dermalogica.com). ابحث عن الزنك ميكرونيزيد ، أفوبينزون ، أو هليوبليكس ، كما تقول مدينة نيويورك. أخصائية الأمراض الجلدية روزماري إنجليتون. إنها توفر حماية واسعة الطيف دون ترك قالب أرجواني أو أبيض.

لإعطاء قميص مفضل أو فستان شمس غير رسمي حماية إضافية من أشعة الشمس ، N.Y.C. تقترح أخصائية الأمراض الجلدية جودي ليفين الغسيل باستخدام Sunguard Laundry Aid (دولاران ؛ sunguardsunprotection.com) لعامل حماية شامل 30 ، مقارنة بعامل حماية من الأشعة فوق البنفسجية 5 للقميص العادي. مثل عامل الحماية من الشمس في واقي الشمس ، يقيس عامل الحماية من أشعة الشمس في الملابس. أو ارتداء واقي طفح جلدي مثل نيكول كيدمان. هم من أثليتا تحتوي على UPF 50.

عزز واقي الشمس الخاص بك عن طريق وضع مكمل من خلاصة الرمان (حتى 60 مجم ؛ في متاجر الأطعمة الصحية). يمكن أن يعزز خصائص الحماية من أشعة الشمس للبشرة بنسبة 25 في المائة ، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية في لوس أنجلوس هوارد مراد.

إذا كانت بشرتك معرضة لحب الشباب ، فاستخدم بخاخ واقي من الشمس خالٍ من الزيوت مثل بخاخ كلارنس الخالي من الزيت SPF 15 (30 دولارًا ؛ في كلارينسوسا). نظرًا لأنه يستمر على شكل رذاذ خفيف ، فسوف تتجنب نشر البكتيريا التي تسد المسام من يديك. عرضة للفظاظة؟ قم بتخزين المنتجات في مبرد عندما تكون بالخارج في الشمس: يقول الدكتور إيفانز إن المكونات الباردة ستضيق الأوعية الدموية وتجعل وجهك يبدو أقل احمرارًا.

تذكر هذا العلاج المنزلي في المرة التالية التي تحصل فيها على بثرة كبيرة: قم بعدة دورات من الكمادات الساخنة ، ثم ضع كرة من كريم هيدروكورتيزون بنسبة 1 في المائة ، مثل كريم أفينو هيدروكورتيزون المضاد للحكة (6 دولارات ؛ في drugstore.com، ودعه يجلس لمدة ساعتين. يقول الدكتور فوسكو: "إنه مشابه جدًا للحصول على جرعة من الهيدروكورتيزون لتفريغ النتوء".

تقول جوليا مارش ، صاحبة المنتجع الصحي ، إن الحرارة الشديدة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الاحمرار. للحد من ظهور الشعيرات الدموية المكسورة ، تجنب حمامات البخار وغرف البخار والأطعمة الغنية بالتوابل.

للحصول على أفضل النتائج - وأقصى قدر من الاختراق - ضع المنتجات بالترتيب الصحيح ، كما تقول دوريس داي ، طبيبة الأمراض الجلدية في نيويورك. استخدم أولاً المنتج الأخف وزناً (عادةً مصل) ، متبوعًا بتركيبات أثقل. على سبيل المثال ، في الصباح ، ضع مصلًا مضادًا للأكسدة ، ثم مرطبًا ، وقم بتغطيته بواقي من الشمس.

الخطوة 1: تنعيم المصل
مصل لانكوم Genifique Youth Activating (84 دولارًا ؛ في lancome-usa.com).
الخطوة الثانية: ضعي المرطب
Estee Lauder Hydrationist Moisture Creme (38 دولارًا ؛ في esteelauder.com).
الخطوة 3: استكمل باستخدام واقي من الشمس
واقي الشمس Anthelios 15 (30 دولارًا ؛ في CVS).

تساعد الرطوبة في الهواء البشرة على أن تبدو ندية ، لذا حافظ على رطوبتها طوال العام باستخدام المرطب ، كما يقول الدكتور كولبير. الموجات فوق الصوتية Cool Mist Travel الصديق للمكتب من Air-o-Swiss (50 دولارًا ؛ airoswiss.net) تعلق على زجاجة ماء نصف لتر.

لا وقت للاستحمام بعد صالة الألعاب الرياضية؟ احزمي كمية من المناديل المبللة ، كما تقول مدينة نيويورك. أخصائية الأمراض الجلدية هايدي والدورف. مناشف ألمي الخالية من الزيوت والمزيلات للماكياج (6 دولارات ؛ في الصيدليات) قم بتنظيف الأوساخ التي تؤدي إلى ظهور الحبوب.

يؤدي الإجهاد إلى إفراز الهرمونات التي تسبب حب الشباب ، لذا خصص وقتًا للاسترخاء. ابحث عن هواية ، كما يقول David Bank ، من نيويورك. طبيب الجلدية. ( أماندا تماسك.) يزيد الضغط الأقل من تدفق الأكسجين ، مما يقلل من النوبات الجلدية.

إذا كنت تفترض أن جرحًا متقشرًا في زاوية فمك هو شفاه مشقوقة ، فلا تفعل ذلك. يمكن أن يكون بيرليش ، عدوى فطرية. داب على مرهم مضاد حيوي مثل Neosporin (8 دولارات ؛ في Walgreens) كل بضع ساعات لقتل البكتيريا ، كما يقول الدكتور فوسكو.

عندما يتعلق الأمر بالصيانة ، فإن القرب والراحة هما المفتاح: احتفظي بحافظة صغيرة مع بلسم الشفاه ، بشرة الزيت ، وكريم اليدين والقدمين على طاولة السرير ، وقومي بعمل طقوس لتطبيق كل واحدة قبل الذهاب إليها نايم.

• كريم القدم لوكسيتان بزبدة الشيا (26 دولارًا ؛ في

منع ظهور البثور باستخدام زيوت التشحيم القائمة على السيليكون ، كما يقول جي بايك ، مؤسس Rescue Beauty Lounge في نيويورك. للأحذية ذات الأربطة مثل Leighton Meester's ، اسحب على Band Aid's Friction Stick (8 ؛ في drugstore.com) إذا شعرت بالغضب.

مع تسمير البخاخة ، "اجعل الفني يرش وجهك مرة واحدة ، بينما يرش باقي جسمك أربع مرات" ، كما تقول جوليا ماريرو من فوريفر تان في ميامي. أضف برونزر الوجه مثل إليزابيث أردن Pure Finish Mineral Bronzing Powder (35 دولارًا ؛ Elizabetharden.com) لتوهج أكثر واقعية.

يمكن أن تتسبب كريمات التجاعيد التي تحتوي على الريتينول أو حمض الجليكوليك في ترك الجلد متقشرًا. يوصي الدكتور داي باستخدام جهاز تنظيف الوجه مرة واحدة في الأسبوع لإزالة خلايا الجلد الميتة: "أحب فرشاة كلاريسونيك (149 دولارًا أمريكيًا) ؛ في ulta.com) لأنه يزيل فقط الخلايا الجاهزة للعمل. إنه لا يجرد المستوى الأعلى ، وهو أمر مهم للحفاظ على الرطوبة والحماية من أشعة الشمس ".

جرب كلاريسونيك على شفتيك لبضع ثوان - ستبدو ممتلئة الجسم (مثل كيم كارداشيان!) لعدة ساعات ، كما يقول الدكتور فوسكو.

بالنسبة لأولئك الذين يصابون بالتقرن الشعري ، أو نتوءات صغيرة على طول الذراعين العلويين ، تقترح أخصائية الأمراض الجلدية في لوس أنجلوس آفا شامبان استخدام منظف مقشر ، مثل NIA 24 (مقشر التطهير الفيزيائي ، 35 دولارًا ؛ في nia24.com) مع كلاريسونيك ، متبوعًا بغسول يحتوي على حمض الجليكوليك أو اللاكتيك مثل الأملاكتين (16 دولارًا ؛ والجرينز).

يقول صاحب المنتجع الصحي March March ، إن التركيبات التي يُزعم أنها غير معطرة يمكن أن تحتوي على زيوت عطرية عطرية قد تزعج البشرة الحساسة. إذا كانت العطور تميل إلى تهيج بشرتك ، فتحقق من الملصقات التي تقول "خالية من العطور". غسول الجسم اللطيف للإسعافات الأولية للجمال (14 دولارًا ؛ في firstaidbeauty.com) خفيف ولا يزال شديد الترطيب.

ماذا تفعل إذا أظهر فستان العروسة بدون حمالات فن جسمك - وليس لديك الموقف لتتباهى به مثل أنجلينا جولي? إخفاء الوشم باستخدام كريم أساس خالٍ من الزيوت شديد الصبغة مثل كريم Cover FX Total Coverage (42 دولارًا ؛ sephora.com). بعد تجفيف المنطقة واليدين ، استخدمي فرشاة صناعية وضربات قصيرة للتربيت على كريم الأساس. اضبط المنطقة ببودرة شفافة ، ثم تأكد من أنها تدوم طوال الليل (من خلال الرقص و photo-ops) مع بخاخ مثبت للماكياج - مفضل للمهرجين المحترفين مثل Kryolan Dermacolor Fixier رذاذ (20 دولارًا ؛ في naimies.com).

عند غسل الجلد ، تجنب استخدام البخاخات الكاشطة واستخدمي أطراف أصابعك فقط. إذا كان روتينك يشتمل على منشفة ، فاحصل على تلك التيري اللطيفة والمنخفضة الحلقة المصممة للأطفال حديثي الولادة ، كما تقول ويندي ألريد ، مديرة التعليم في سبا بليس بمدينة نيويورك.

علاج رائع للكثير من أشعة الشمس: يقترح مالك منتجع LA Vance Soto حمامًا مهدئًا من الماء الدافئ ونصف جالون من الحليب و 15 قطرة من زيت اللافندر. البطيخ أيضا مضاد للالتهابات. يحب الدكتور شمبان هرس الفاكهة ووضعها على الجلد الخشن.

إذا تركك واقي الشمس الخاص بك تبدو شبحيًا ، فجرّب هذه الحيلة: امزج قطرة أو اثنتين من البرونز السائل ، مثل Clinique Up-Lighting Liquid Illuminator (23 دولارًا ؛ Clinique.com) ، في ملعقة صغيرة من SPF الخاص بك.

لقد ثبت أن التدخين يجعل حب الشباب أسوأ لأنه يقلل من إيصال الأكسجين إلى الجلد ويسلبه من العناصر الغذائية ، وبالتالي يمنع الندوب من الشفاء ، كما يقول الدكتور بانك. لا يوجد سبب كاف للإقلاع عن التدخين؟ يستنفد الدخان الرطوبة ، مما يجعل البشرة تفقد بريقها وتبدو متجعدة.

تقول جوليا مارش إن تنظيف المنزل يؤثر سلباً على البشرة الحساسة ، لأن المواد الكيميائية الموجودة في البخاخات والمناديل يمكن أن تسبب تهيجاً. لا ترمي المنشفة (أو تستدعي عاملة التنظيف) ، فقط قومي بتحضير هذا المنظف متعدد الأغراض: اخلطي نصف كوب من الخل ونصف كوب من صودا الخبز في 2 ليتر ماء. لغسيل الملابس ، جرب المنظفات الخالية من الصبغة.

يمكن أن تتحول أي لدغة من النك أو الخدش أو البق إلى بقعة بنية داكنة للنساء ذوات البشرة الملونة. يقول الدكتور إنجليتون: "فرط التصبغ هو أكبر مشكلة لدينا". تقترح إخفاء علامات عن طريق خافي العيوب: امزج برونزي سائل مثل Guerlain Terracotta Huile du Voyageur Dry Oil SPF 8 (59 دولارًا ؛ في saks.com) مع كريم الجسم. نحن نحب Vaseline Sheer Infusion (6 دولارات أمريكية ؛ في drugstore.com) المكافأة: "تحصل على توهج لطيف على بشرتك."

أظهرت دراسة أسترالية جديدة أن اتباع نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم - يحتوي على الكثير من الخضروات والحبوب الكاملة وقليل من السكريات المصنعة - يمكن أن يقضي على حب الشباب. تزيد الكربوهيدرات المكررة والمعالجات السكرية والأطعمة المصنعة من الأنسولين ، مما يؤدي إلى زيادة الهرمونات الأخرى التي يمكن أن تسبب الشوائب. في غضون ذلك ، تساعد الأطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم الجسم على تنظيم الأنسولين ، كما يقول فالوري تريلوار ، اختصاصي الأمراض الجلدية التكاملي في نيوتن ، ماساتشوستس ، ومؤلف كتاب حمية البشرة الواضحة.

تعظيم تأثير الخيار المهدئ عن طريق تقطيعه - وبهذه الطريقة سيغطي المزيد من عيونك المنتفخة أكثر من شريحتين صغيرتين. يوصي خبير العناية بالبشرة Ole Henriksen بعلاج محبوب من قبل عملاء مثل جيسيكا البا: لف كوكه المبشور ، على طريقة السوشي ، بقطعة قماش الجبن. اجلس وأمِل رأسك للخلف وضع اللفافة على عينيك.

تقول جوليا مارش ، مرتين في الأسبوع ، ضع ملعقة كبيرة من الكريم الحامض كامل الدسم على البشرة الحساسة لمدة 20 دقيقة. سوف يغذي البشرة الحساسة التي تتفاعل بشكل سيء مع الأقنعة التي يتم شراؤها من المتجر. وفقًا للدكتور شمبان ، فإن حمض اللاكتيك ينعم البشرة بلطف ويحسن الملمس.

يقول د. لذا تقترح إيجاد وسيط سعيد (حتى لو كان أثقل) على الميزان: "تفقد الوزن أولاً في الوجه ، لكن الوجه الأكثر امتلاءً قد يبدو أصغر سناً."

حتى وقت قريب ، كان بعض أطباء الأمراض الجلدية يستغلون علاجات التجاعيد التي لا تستلزم وصفة طبية. ليس بعد الآن. وفقًا لدراسة في المجلة البريطانية للأمراض الجلدية ، فإن Pro-X الجديد من شركة Olay (42 دولارًا ؛ في drugstore.com) تحسين مظهر خطوط الوجه وكذلك المنتج الرائد في الوصفات الطبية.

لمنح البشرة الجافة زيتًا طبيعيًا وصحيًا ، يوصي الدكتور شامبان بوضع قناع أسبوعي من الأفوكادو المهروس لمدة 15 دقيقة. أو قم بتدليك وجهك بملعقة كبيرة من زيت الزيتون بدلًا من الكريم الليلي المعتاد - ولكن لا تستخدمه إذا كنت معرضًا لحب الشباب.

إذا كنت تعاني من الإكزيما المزمنة ، فقد أظهر بحث من جامعة نورث وسترن أن حمام التبييض المخفف جدًا (حوالي نصف كوب لحوض كامل ، وهو أضعف من المواد الكيميائية الموجودة في حمام السباحة) يقتل البكتيريا السطحية المسببة إشعال.

يقول Ole Henriksen للعناية بالبشرة محلية الصنع ، كل ما تحتاجه هو علبة مكعبات الثلج. صب بعض عصير التفاح في التجميد. حمض الماليك الموجود في العصير المجمد هو حمض ألفا هيدروكسي مضاد للشيخوخة. يقول: "مرر مكعب الثلج برفق على الجلد". "إنه يبدو وكأنه عملية شد وجه صغيرة!"

إذا كنت ترغبين في التحول من الحلاقة إلى إزالة الشعر بالشمع لمنطقة الإبط ، فالوقت هو الوقت المناسب للبدء. انتهى موسم بلا أكمام ، مما يجعل التعامل مع مرحلة النمو المؤقتة أسهل ، كما يقول جي بايك. ثم ، كلما زاد استخدام الشمع ، قل نمو الشعر مرة أخرى. تقول: "شمع كل شهر وبحلول الصيف ، يمكنك فقط اقتلاع الشوائب". أداتنا المفضلة: ملقط مائل Tweezerman for Benefit (25 دولارًا ؛ في Benefitcosmetics.com).

نعم ، من المريح أن تنام على بطنك ، ولكن لتجنب التجاعيد ، اقلبها. يقول الدكتور داي: "يمكنني معرفة أي جانب من وجوههم ينام مرضاي". وسادة الغرور (145 دولارًا ؛ موقع vanitypillow.com) يحتضن رأسك ، ويمنع التقليب والدوران.

يقول الدكتور مراد: "عندما تأكل الفواكه والخضروات المرطبة مثل الجريب فروت أو الخيار ، فإن الماء يخترق الخلايا ويملأها بشكل أفضل من شرب الماء". اهدف إلى تناول ثلاث حصص يومية من الفاكهة وخمسة من الخضار.

في بعض الأحيان ، تعمل الخدع البصرية مثل أفضل مضادات الشيخوخة. حواجب كثيفة كثيفة - مثل بينيلوبي كروز- يعطي مظهرا أكثر شبابا. قومي بملء النمو المتناثر باستخدام مُحسِّن للرموش مثل Latisse (بوصفة طبية) مرة واحدة يوميًا ، كما يقول الدكتور فوسكو.

إذا كنت تعانين من رائحة القدم الكريهة ، انقعي قدميك في وعاء من الشاي الأسود الغامق جدًا ، مثل ليبتون. دع الشاي ينقع حقًا ، كما يقول الدكتور هوشمان: العفص يغير درجة حموضة بشرتك ويكافح الرائحة.

بعد موسم من flip-flops ، تخلص من الكالو عن طريق وضع مزيل الثآليل مثل Compound W Fast-Acting gel (7 دولارات ؛ في CVS) بين عشية وضحاها ، يقول الدكتور فوسكو. "فقط قم بإزالة الجلد الميت في الصباح."

تعتبر مشتقات فيتامين أ أساسية لأنظمة مكافحة الشيخوخة ، ومع ذلك تتجنبها العديد من النساء لأنها مزعجة. يوصي الدكتور داي ببناء التسامح باستخدام قطرة بحجم حبة البازلاء كل يوم. أو للحصول على نسخة أخف ، جرب Atralin (192 دولارًا ؛ بوصفة طبية). يقول طبيب الأمراض الجلدية في سان فرانسيسكو سيث ماتاراسو: "إنها مادة هلامية ولطف من الكريمات السميكة". بغض النظر عن الريتينول الذي تختاره ، قم بمقاومة الاحمرار باستخدام مرطب غني بمضادات الأكسدة مثل كريم الليل Revaléskin مع كوفي بيري (72 دولارًا ؛ skinstore.com).

مرة واحدة في الأسبوع ، ادهن يديك وقدميك بغسول كثيف وقم بتغطيته بغلاف بلاستيكي لمدة نصف ساعة تقريبًا - ثم قم بإزالته بعيدًا للتحقق من النتائج الناعمة. بالنسبة للأيدي شديدة الجفاف والمتشققة ، يحب الدكتور ليفين كريم تريبل كريم كثيف وغني (19 دولارًا ؛ drugstore.com) ، صيغة مشتقة من مرهم طفح الحفاض ، مع مستخلص نواة الشوفان والفازلين.

حمض الساليسيليك عنصر فعال في علاج مشكلة خط البكيني ، لكن بعض النساء يجدنه قاسيًا جدًا. كبديل ، يقترح Ji Baek تونر للوجه مثل 3Lab's Perfect Beautifying Toner (55 دولارًا ؛ 3lab.com) بمستخلص اللافندر لتهدئة النتوءات وتقليل الاحمرار.

ضع هذا تحت عنوان "حزين ولكنه حقيقي": مع تقدمنا ​​في العمر نصبح أكثر عرضة للهالات السوداء. يتراكم الميلانين تحت العينين ، مما يجعل الجلد يبدو مترهلًا. يقول أطباء الأمراض الجلدية إن أفضل علاج هو حشو قابل للحقن مثل Restylane أو Juvederm (يبدأ من 750 دولارًا إلى 1000 دولار لكل حقنة). إنه يشد الجلد ، ويتخلص من تأثير الكريب الذي يؤكد على تغير اللون.