العناية بالبشرة في الطقس البارد

نظرًا لأن درجات الحرارة الحارقة في الصيف والرطوبة المشبعة بالبخار تتحول ببطء إلى غروب الشمس المبكر وهواء أكثر برودة وجفافًا ، فإن التغير الموسمي في الطقس يكون له تأثير أكبر على بشرتنا مما قد تعتقد.

"بشرتنا هي الحاجز الأول والأكثر أهمية بين أجسامنا والعالم الخارجي" ، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية الحاصل على تعليم في جامعة ستانفورد الدكتور لوريل جيراغتي. "مع انخفاض درجات الحرارة ومستويات الرطوبة ، يعد الجلد أحد الأعضاء الأولى التي تشعر بالتأثيرات ، حيث يصبح أكثر جفافاً ، وهشاشة ، وتقشرًا ، وحكة."

تحذر من أن فصلي الخريف والشتاء يحدثان أيضًا عندما تتكرر الأمراض الجلدية ، مثل الإكزيما وقشرة الرأس والطفح الجلدي الصدفية.

للحفاظ على بشرة مشرقة وصحية - والجلد الجاف ينزعج بعيدًا جدًا - اتبع مقايضات وتعديلات العناية بالبشرة التي وافق عليها أطباء الأمراض الجلدية لجعل التحول الموسمي سلسًا.

ذات صلة: يمكن أن يؤذي مرطبك بشرتك بالفعل أثناء دوامة القطبية

"في الخريف وخاصة في فصل الشتاء ، يؤدي الانخفاض في الرطوبة والطقس البارد والاستحمام الساخن والسخانات الداخلية إلى جفاف الجلد وتلف حاجز الجلد" ، يشرح ذلك

لتهدئة هذه الآثار الموسمية السلبية على الجلد ، فإن روتين العناية بالبشرة المعزز للترطيب أمر بالغ الأهمية ويجب أن يعمل أيضًا على الحفاظ على صحة حاجز البشرة. للمساعدة في مكافحة هذه التغييرات ، يوصي الدكتور كانشانابومي ليفين باستخدام منتجات غنية بالكوليسترول والأحماض الدهنية والسيراميد.

إنها رقصة رقيقة ودقيقة بين الصيف والخريف - يومًا ما يكون دافئًا بما يكفي لقميص الدبابة و بعد ذلك ، ستبحث عن سترة بقلنسوة - ولكن هناك بعض العلامات الحمراء الموسمية لتحفيزك لبدء انتقال.

يقول طبيب الأمراض الجلدية وجراح التجميل في هيوستن إن القاعدة الأساسية الجيدة هي عدد المرات التي تبحث فيها عن سترة خفيفة قبل الخروج من المنزل ، د. ديان ديفيس. إذا كنت تلتقط طبقة أخرى من الملابس لأيام أكثر من ذلك ، فهذه علامة على إعادة تقييم روتينك.

ووفقًا للدكتور جيراغتي ، فإن العلامة الموسمية الأكثر مرحًا هي عندما يكون الجو باردًا بدرجة كافية لرؤية أنفاسك.

لكن الأهم من ذلك ، عليك أن تستمع إلى جسدك. يوضح الدكتور ديفيس: "قد يضطر بعض المرضى الذين يعانون من بشرة حساسة أو بشرة شديدة الجفاف إلى إجراء تعديلات في وقت أقرب من المرضى ذوي البشرة الدهنية".

المنظفات الرغوية أو المواد الهلامية التي تساعد على التحكم في الزيت وتنظيف عميق ليلا هي نعمة من السماء عندما تصل درجات الحرارة في الصيف إلى التسعينيات. ولكن في الشتاء ، عندما تقل الرطوبة في الهواء لتبدأ و ينتج الجلد كمية أقل من الزيت ، إنها ضربة مزدوجة للجلد. المنظفات التي تجرد البشرة من زيوتها الطبيعية تعمل على تسريع وتكثيف البشرة الجافة.

تعامل بخفة مع مستحضرات العناية بالبشرة التي تركز على حب الشباب والمصنوعة من حمض الساليسيليك وبنزويل بيروكسايد ، كما يحذر ديفيس ، لأن هذه المكونات القاسية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم جفاف الجلد. خلاصة القول: اترك المنظفات المنقية والمركزة على حب الشباب والرغوة الفائقة على الرف حتى الصيف المقبل.

بدلاً من ذلك ، اختر تركيبة كريمية لطيفة ، مثل المفضلة لدى أطباء الجلد منظف ​​مرطب CeraVe أو ال منظف ​​عالي الأداء من ماكرين أكتيفز. للحصول على رطوبة إضافية للجلد ، جرب استخدام منظف من الكريم إلى الزيت مثل منظف ​​زيت كريم للبشرة من لينيج، لضمان حاجز بشرة رطب وصحي.

خلال أيام الصيف للكلاب ، قد يكون المرطب الخفيف أو الكريم الملون كافياً للحفاظ على ترطيب البشرة ونضارتها ، ولكن بمجرد انخفاض درجة الحرارة ، تتوقف جميع الرهانات. لا توجد طريقة للتغلب على ذلك: الحفاظ على رطوبة البشرة في الأشهر الباردة هو القاعدة الأساسية للعناية بالبشرة في فصل الشتاء.

لبناء دفاع ضد البشرة الجافة ، اختر مرطبًا كريميًا غنيًا بالمرطبات والمكونات المسدودة. يقول الدكتور كانشانابومي ليفين: "ليس فقط لسحب الماء إلى الجلد ولكن أيضًا لإحكام الترطيب في الجلد" ، الذي يوصي باستخدام كريم ستريفكتين ري-كوينش المائي لمرضاها. "بشكل عام ، تضمن المكونات مثل الجلسرين والسيراميد والنياسين بشرة رطبة جيدًا بالإضافة إلى حاجز بشرة قوي وسليم."

لأنواع البشرة الأكثر جفافاً ، ولأولئك الذين يعانون من الأكزيما والطفح الجلدي الصدفية ، فإن الكريمات والمراهم الثقيلة التي تحتوي على الفازلين ، مثل الجرف أكوافور، يروي ويعالج الجلد بشكل أفضل من أي شيء آخر ، كما يقول الدكتور جيراغتي ، حتى لو ترك شعورًا فوضويًا ولزجًا على الجلد. وفي الحقيقة ، ما هو القليل من الالتصاق مقارنة بـ قطعة أرض من الراحة؟

لزيادة امتصاص الجلد ، اتبع التقنية التي يطلق عليها أطباء الجلد اسم "النقع والتلطيف": سيرومك أو مرطبك بعد تنظيف وجهك والتربيت حتى يجف ، لكن بينما الجلد لا يزال رطبًا إلى أقصى حد ترطيب.

للمضي قدمًا في مكافحة جفاف الجلد ، ضع طبقة على مصل مغذي ، مثل العبادة الكلاسيكية الشهيرة مصل الهيالورونيك من دكتور باربرا ستورم، سيساعد ذلك على تجديد الرطوبة المفقودة ، مما يمنحك ترطيبًا طويل الأمد وبشرة أكثر نعومة وامتلاءً.

ضعي السيروم على بشرة رطبة بعد التنظيف ولكن قبل المرطب.

فيديو: عند وضع واقي الشمس في روتين العناية بالبشرة الخاص بك ، فإن الأمر مهم في الواقع كثيرًا

"ما لم تكن خارجًا للتزلج أو ممارسة الرياضة أو لعب الغولف في يوم شتوي مشرق ، أو ما لم تكن تعيش في ولاية جنوبية ، ليس هناك حاجة ماسة إلى واقي من الشمس عالي الحماية من الشمس SPF ، بحيث يكون SPF 50 أو أعلى ، نظرًا لأن أشعة UVB تكون بحد أدنى ". جيراغتي.

على الجانب الآخر ، أشعة UVA - الأطوال الموجية الطويلة لأشعة الشمس التي تخترق أدمة الجلد ، وتكسر أسفل الكولاجين والإيلاستين ، مما يساهم في ظهور بقع الشمس والترهل والتجاعيد - يسيطر على الشتاء الشهور. بل والأسوأ من ذلك: بسبب درجات الحرارة الأكثر برودة ، يصعب الشعور بتأثيرات الأشعة على بشرتك ، مما قد يؤدي إلى أضرار جسيمة لأشعة الشمس دون حتى أن تلاحظ ذلك.

"خلال الأشهر الباردة ، من المهم اختيار واقي من الشمس يحمل علامة" طيف واسع "، نظرًا لأن يشير تصنيف عامل الحماية من أشعة الشمس (SPF) إلى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية "ب" وليس الأشعة فوق البنفسجية "أ" ، كما يوضح الدكتور جيراغتي ، الذي يعمل حسنات Elta MD UV Daily و سوبرجوب! مرطب يومي سوبرسكرين SPF 40. "المكونات المتوفرة في الولايات المتحدة والتي تحمي بشكل أكثر فاعلية من ضوء UVA هي أكسيد الزنك والأفوبنزون."

بالنسبة لأنواع البشرة الحساسة ، فقي بخفة مع مكونات يحتمل أن تكون مزعجة ، مثل أحماض ألفا هيدروكسي ، وأحماض بيتا هيدروكسي ، والريتينويدات ، والأحبار ، تقول الدكتورة جيراغتي ، التي تعيد استخدام كريم الريتينويد الموضعي الخاص بها خلال فصل الشتاء إلى ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع مقابل فترة الصيف اليومية تقريبًا. استعمال.

نظرًا لأنه من الأسهل على الجلد أن يلتهب خلال الأشهر الجافة ، يوصي ديفيس أيضًا بالحد من التقشير. يجب أن يكون التقشير الكيميائي أو الفيزيائي مرة أو مرتين في الأسبوع وفيرًا ، إلا إذا كان لديك تقشر واضح ، حيث يمكن أن يؤدي إلى استمرار دورة الجفاف عن طريق تجريد البشرة من زيوتها. وعندما تقومين بالتقشير ، استخدمي مقشر أخف وأقل كثافة ، مثل Skinceuticals Glycolic 10 Renew بين عشية وضحاها.

عندما تشك في أنشطة فصل الشتاء ، اتبع كلمات الدكتور جيراغتي الحكيمة: إذا كان هناك أي شيء يجعل البشرة شحيحة أو محترقة أو وردية ، فقد تكون هذه علامة على أنها مزعجة للغاية لهذا الموسم.

إذا كنت تعتقد أن تمريرًا خفيفًا من بلسم الشفاه الملون المنكه سيوفر شفتيك من التشقق أو التشقق ، ففكر مرة أخرى. تحميل على أنابيب صغيرة من Aquaphor - د فازلين لطبقة على مدار اليوم لحماية البشرة بشكل استباقي.