هدية سيئة تعطي القلق ولماذا لديك

أنا بسهولة أفضل مانح هدية في عائلتي المباشرة. في العام الماضي ، أرسلت والدي خارج الغرفة وهو يبكي ، تغلبت عليه الصورة المؤطرة التي قدمتها له والتي صورت نفسي وكل من أشقائي مع جدتنا المريضة. ذات مرة ، حصلت على لوح جبن مخصص لأمي مقطوعًا من الحجر الجيري - لا تزال تسحبها في كل مناسبة خاصة. عندما كنت أعيش في الخارج لنصف العشرينات من عمري ، أرسلت لعائلتي بأكملها كتاب طاولة قهوة مليء بالصور مني في مواقع مختلفة في سيول ، حاملاً لافتة ضخمة كُتب عليها "عيد ميلاد سعيد" - حتى أنني رسمت اللافتة يدويًا نفسي. لا أخطط لأشهر مقدمًا ، ولا أخصص ميزانيتي ، ولا أؤكد - ولكن بطريقة ما تتبادر إلى الذهن الهدية المناسبة تمامًا عندما أحتاج إليها.

أنا لست جيدًا في الكثير ، لكني كذلك جيد في الإهداء.

لا أستطيع قول الشيء نفسه لكل فرد في عائلتي. بالنسبة لأختي الصغرى ، ميريديث ، فإن اختيار الهدايا هو مصدر رئيسي للقلق ، وهو نقطة اشتعال يتم من خلالها تأكيد أسوأ مخاوفها على نفسها.

تقول ميريديث: "أحاول دائمًا أن أبدأ مبكرًا". "لأنني أعلم أنني سأشعر بالقلق. ثم ، بطريقة ما ، كان هناك أسبوعين قبل عيد الميلاد ، وليس لدي أي شيء. ثم أصاب بالذعر. سأحصل على شيء بهذا الحجم الخطأ لأنني أشعر أنه ليس لدي الوقت لتخمين الحجم وأنا محرج جدًا من السؤال قبل عيد الميلاد بوقت قصير. في كل عام ، أحصل على أبي قميصًا لا يناسبني. كل عام. وبعد ذلك ، في بعض الأحيان ، أرى هدايا مملة ، لكن ينتهي بي الأمر بمحاولة تبريرها. مثلا؛ سأرى بعض الشموع. قلت لنفسي: "الشموع جيدة". "الجميع يحب الشموع. أماندا

ذات صلة: الهدية المثالية لكل برج زودياك

للتسجيل ، الشموع جيدة - أنا لا أحبها. ومع ذلك ، أنا أحب أختي. كلنا نفعل ذلك ، ولهذا السبب أصبح قلقها وأفكار الهدية السيئة اللاحقة من أسطورة العائلة.

"حصلت ميريديث على النسخة الأصلية العاشر من الرجال سلسلة مربعات على VHS ، "يذكرني أخي براين. "لم أشاهد العاشر من الرجال، أو أبدى اهتمامًا به العاشر من الرجال - مثل اي وقت مضى. كنت أيضا في الكلية. كان هذا قبل خمس سنوات ".

لم يكن يمتلك حتى جهاز VCR.

سألت أختي إذا كانت تتذكر هذا القرار بالذات.

"نعم" ، قالت بحزن. "أعتقد أيضًا أن مجموعة الصناديق تم استخدامها بشكل خفيف. لا أعرف كيف حدث ذلك ".

قررت أن أشعر بالفضول إذا كان القلق الشديد الذي تشعر به أختي بشأن تقديم الهدايا أمرًا اختبره الآخرون للوصول إلى نساء مختلفات - بما في ذلك الأصدقاء والزملاء والغرباء - والسؤال عما إذا كانوا قد شعروا به نفس. الاجابة؟ حسنًا ، دعنا نقول فقط أن ميريديث ليست الوحيدة التي تدخل في موسم الأعياد بشكل معتدل المعنية ، فقط لتظهر في العام الجديد في شرود فصامي ، غير واضح كيف بحق الجحيم أي منها حدث. كما اتضح ، فإن قلق تقديم الهدايا يصيب النساء بانتظام.

يقول سيدني ، كاتب حسابات يعيش في ولاية كونيتيكت: "أولاً ، أؤكد أن شهر كانون الأول (ديسمبر) قادم". ثم أغلقت عقلي وأطلب بقوة ألا نتبادل الهدايا من أجل إنقاذ عقلي الفقير والحزين. عندما يفشل هذا ، أذهب إلى المتاجر وأريد أن أؤذي نفسي ثم أتذكر اختراع التسوق عبر الإنترنت. ثم ، آخذ غفوة ، وفجأة فات الأوان لشحن أي شيء في الوقت المناسب ".

يمكن لماري سوثارد أوسبينا ، وهي كاتبة ومحررة تعيش في المملكة المتحدة ، أن تقول ذلك. "أعتقد أن مشكلتي الأكبر مع تقديم الهدايا هي أنني في نهاية المطاف أشعر بالذعر من عدم قدرتي على العثور على شيء" خاص "بما فيه الكفاية ، لذلك سأذهب فقط إلى المسار العام بدلاً من ذلك. هداياي تصبح مملة في نهاية المطاف أكثر من أي شيء آخر ، كما تقول.

في بعض الأحيان ، محاولاتها في أن تكون مدروسة تذهب إلى البحر.

"عندما لم أكن أعرف ماذا أحضر لأختي لعيد الميلاد لمدة عام. لقد أدخلت نفسي في مثل هذه الحالة التي لم أستطع حتى تذكر اهتماماتها ، بصرف النظر عن التذكر الغامض أنها ربما ، نوعًا ما ، تحب طباعة النمر. لذا حصلت على هذه الحقيبة الضخمة التي وجدتها في سوق بها نمر حمار طائر مطبوع عليها ، ووجه نمر كبير غاضب. كانت هناك بقع عشوائية من الفرو وأحجار الراين أيضًا. كانت أختي في ذلك الوقت مصممة أزياء بسيطة للغاية ، وكانت تحب فقط نقش النمر الخفيف - على سبيل المثال ، حزام ، أو ربما حذاء. يكفي أن أقول ، لا أعتقد أنها استخدمته من قبل ".

تقول عارضة الأزياء ليكس هنري ومقرها مدينة نيويورك: "لقد أفرطت في التفكير في الأمر كثيرًا". "بشكل عام ، أقوم بربط الحنين إلى الماضي بالهدايا لأنها تعيد الذكريات والسعادة ، ولكن بعد ذلك أكون أيضًا مسوفًا وينتهي بي الأمر بأن تصبح هدية الحنين بطاقة هدايا إلى Applebee".

بدأت أرى نمطًا ، تعرفت عليه من خلال ملاحظة أختي تنحنح ، هاو ، وفي النهاية أتعذر. تبدأ عملية تقديم الهدايا بنوايا حسنة - الكثير من الوقت ، القليل من الميزانية ، الأمل في الحصول على نتيجة ممتازة. فجأة ، يبدأ الشك في الاستقرار فوق عقلك مثل الضباب الكثيف. تبدأ في التساؤل عما إذا كنت قادرًا على القيام بذلك بشكل صحيح ، ومن هناك ، تصبح مليئًا بالقلق بحيث ينتهي بك الأمر إلى فعل عكس ما كنت تقصده بالضبط. أنت تقوم بتخريب ذاتك ، وينتهي بك شخص ما بمجموعة قليلة الاستخدام من أشرطة VHS. إنه ضغط للعمل وفقًا لتوقعات الآخرين ، نعم - ولكن في كثير من الأحيان ، ينهار تحت وطأة ثقلك.

أيدني إريك باترسون ، مستشار محترف مرخص من منطقة بيتسبرغ ، هذه النظرية.

يقول باترسون: "أعتقد أن القلق بشأن تقديم الهدايا أمر مرهق بسبب الضغط الذي يمارسه المانح على نفسه لإيجاد الهدية" المثالية "وتقديمها إلى المتلقي". عادة ما يكون هذا قلقًا ذاتيًا ، مما يعني أن التوتر له مصدر داخلي وليس خارجي. قد يتخيل المانح سيناريو غريب حيث تدمر الهدية "الخاطئة" العلاقة. في الوقت نفسه ، هناك اعتقاد معاكس بأن الهدية "الصحيحة" يمكن أن تقوي العلاقة أو تقويها. هنا ، الهدية وفكرة تقديم الهدية لها قوة كبيرة ".

شون م. بيرن ، أستاذ علم النفس بجامعة ولاية كاليفورنيا للفنون التطبيقية ومؤلف كتاب المساعدة غير الصحية: دليل نفسي للتغلب على الاعتماد المشترك ، والتمكين ، وغير ذلك من العطاء غير الفعال، يقول إن القلق بشأن تقديم الهدايا يمكن أن يتفاقم أيضًا بسبب شخصياتنا ".

على سبيل المثال ، "خوفًا من الإحراج أو إصدار الأحكام ، يشعر الأشخاص الواعيون بذواتهم بالقلق بشأن ما يعتقد الآخرون أنه قد ينفقونه فترات سخيفة من الوقت في محاولة ترك الانطباع الصحيح والحصول على موافقة الآخرين من خلال تقديم الهدايا ، "بيرن يشرح. "بالنسبة للأشخاص المتعاطفين ، يمكن أن يولد تقديم الهدايا جميع أنواع الأفكار والجهود التي تستغرق وقتًا طويلاً حيث يتوقعون ما قد تعنيه مواهبهم للآخرين."

ذات صلة: دليل هدايا العطلات لعام 2018 من InStyle

إذا وقعت في أي من هاتين الفئتين ، يقول بيرن إنك قد تتعرف على مثل هذه الأفكار التي تحفز التعرق الليلي مثل: "هل ستجعلنا هدايانا نبدو وكأننا مدروسون أو بلا تفكير؟ مثل المبذرين أو الرخيصين؟ هل سيتوافقون مع المعايير المتعلقة بمقدار الجهد أو المال الذي يجب إنفاقه؟ هل ستبدو هدايانا زهيدة أم سخية مقارنة بهدايا الآخرين؟ هل سنخجل من أن هديتنا أصغر من التي تلقيناها؟

كان التعاطف والتفكير شيئين ظهرا مرارًا وتكرارًا في المحادثات حول القلق من تقديم الهدايا. في جوهر كل انهيار ، كان هناك سؤالان أساسيان يسألهما الجميع لأنفسهم: هل أنا مهتم بما فيه الكفاية ، وهل أفكر حقًا في ذلك؟

وأحيانًا ، تتعثر جدًا في طرح هذه الأسئلة على نفسك لدرجة أنك لم تصل أبدًا إلى إجابة.

تقول ماري كوري ، محررة الفيديو في في الاسلوب. "لقد أعطيت صديقي في المدرسة الثانوية قرصًا مضغوطًا مختلطًا منظمًا بشكل رهيب يحتوي على 42 أغنية ، نصفها من مجموعة راب غير معروفة تسمى Funkdoobiest. إذا كنا صادقين ، أعتقد أنني مانح هدايا سيئ لأنني أخشى أنني أفتقر إلى التعاطف ، والتعاطف هو المستأجر الأساسي من العطاء ". تقول إن الافتقار الملحوظ للتعاطف يمنعها من القدرة على طرح فكرة هدية رائعة. "أجعل نفسي في هذا الشبق القلق مثل ،" يا إلهي ، أنت صديق سيء - لماذا لا تتذكر ما يحلو لهم أو يحتاجون إليه؟ "ثم أستسلم وأعطيهم ، مثل ، غسول."

ثم ، بالطبع ، هناك مسألة التوقعات. في بعض الأحيان ، حتى الأصدقاء المقربون والأقارب لا يحددون الهدايا "الجيدة" بالطريقة نفسها التي تحددها ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة التوتر. يمكن أن تكون "أفضل هدية على الإطلاق" لشخص ما هي "هل تصدق أنهم حصلوا علي ذلك؟"

تقول شارلوت ويتني ، مديرة الاتصالات في دنفر: "من وجهة نظري ، يبدو أن الهدايا تندرج في فئتين: عملية ومدروسة. أنا أقدر الهدايا العملية ، لذلك أقدم هدايا عملية أحيانًا معتقدًا أن الشخص الآخر سيقدرها بقدر ما أفعل. لسوء الحظ ، في كثير من الأحيان أعتقد أن الناس يتوقعون هدايا مدروسة ".

على الرغم من الإحباط والمحرج الذي قد يشعر به كونك مانح هدية "سيئًا" تاريخيًا ، فهناك طرق لتخفيف بعض الضغط عن نفسك وإلقاء مفتاح في دائرة القلق.

يقول باترسون: "إن أفضل تدخل في هذا النوع من التوتر هو وضع توقعات واقعية لنفسك وللهدية التي تقدمها". "لا تمتلك الهدية قوى سحرية لتحسين العلاقة بشكل كبير أو إلحاق الضرر بها. حدد ميزانيات معقولة للوقت والمال لكل هدية أو لكل شخص تشتري من أجله. إذا نفد المال أو كنت قد خصصت الكثير من الوقت للهدية ، فانتقل. مفتاح آخر للعملية هو الصدق. لا أحد يتوقع منك أن تقرأ عقل المتلقي للوصول إلى الحاضر المثالي. إذا كنت في حيرة من أمرك ، فابدأ محادثة حول معاناتك وابحث عن اقتراحات مناسبة ".

يقول بيرن: "علينا أن نتقبل حقيقة أننا لا نملك سوى قدر كبير من التحكم في كيفية تعامل الآخرين مع مواهبنا والاستجابة لها. نحن بحاجة إلى إيجاد الراحة في نوايانا الطيبة ".

بالطبع ، عليك أيضًا أن تقبل أن النوايا الحسنة لا تقدم دائمًا هدية جيدة - ولا بأس بذلك أيضًا.

قال لي هنري: "ذات مرة ، كنت فخوراً للغاية بالهدية التي اشتريتها". "لقد أهدت لزميل في العمل طوق كلب جديد وقميص كلب - لطيف جدًا ، أليس كذلك؟ اعتقدت أنني أبليت بلاءً حسنًا ، لأن [قميص الكلب والياقة] كان فريقًا رياضيًا كان زميلي في العمل مفتونًا به. لم يفكر أحد من زملائي في العمل ، أو حتى رئيسي في العمل ، في الاتصال بي قبل الحفلة لإخباري بأن كلبها مات يوم الجمعة الماضي ".

وأحيانًا ، حتى الهدايا السيئة لا بأس بها.

أخبرتني أختي وهي تهز كتفيها: "لقد حصلت على أبي من الثور القابل للنفخ العام الماضي". "لا أعرف ما الذي كنت أفكر فيه بحق الجحيم ، لكن بدا أنه يستمتع بذلك."