في منشور جديد عليها موقع الكتروني، نجمة الواقع - التي غالبًا ما توثق جهودها في صالة الألعاب الرياضية مع أختها كورتني تشغيل سناب شات—تقول إنها تحب أن تبدأ يومها بأطباق "سريعة وسهلة ، لكنها مليئة بالكثير من الفيتامينات والبروتينات لتشغيل تدريباتي في الصباح الباكر."
"نعلم جميعًا أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم ، ولكن هذا لا يعني أنه يجب أن يكون هناك الكثير من العمل للتحضير" ، كما تقول. ثم انتقلت كارداشيان إلى مشاركة وجبات الإفطار المكونة من 3 مكونات المفضلة "والسهلة للغاية": عجة السبانخ والفلفل الحلو ، بارفيه الزبادي ، وزبدة اللوز وخبز الموز المحمص.
الأول هو الوحيد الذي يتطلب القليل من المهارة في المطبخ. يبدأ كارداشيان بقلي الفلفل الأحمر والأصفر والأخضر المقطّع مع حفنة من السبانخ في مقلاة حتى يصبح الفلفل طريًا ويذبل السبانخ. تزيل الخضار ثم تضيف البيض المخفوق (أو بياض البيض) إلى المقلاة. "بمجرد أن ينضج السطح العلوي للبيض ، أضف مرة أخرى خليط الفلفل الحلو والسبانخ إلى جانب واحد من المقلاة وقم بطي البيض ، لإنشاء جيب صغير" ، كما تقول. "هذا كل شيء!"
بارفيه الزبادي اليوناني مع الفراولة والتوت الأسود والتوت ونخب زبدة اللوز الوصفة المغطاة بشرائح الموز الطازجة تدور حول التجميع - والحصول على الطريقة المناسبة مكونات. تفضل كارداشيان
بحتة اليزابيث جرانولا لبارفيتها ، و جاستن بزبدة الفانيليا واللوز من أجل نخبها."زبدة اللوز والموز هما من الأشياء المفضلة لدي قبل أو بعد كيس العرق - لكن ضع الاثنين معًا و!" تقول عن الأخير. “هذا الإفطار مليء بالألياف والبوتاسيوم. سيبقيك ممتلئًا جيدًا في وقت الغداء! "