4 ممثلات حول عادات صحتهن العقلية و "الضغط من أجل التحسن"

كانت الممرات المأساوية لكيت سبيد وأنتوني بوردان بمثابة تذكير صارخ بأهمية التحقق من الأصدقاء والعائلة - والاعتناء بصحتنا العقلية.

ال ذكرت مراكز السيطرة على الأمراض مؤخرا زيادة بنسبة 25 في المائة في حالات الانتحار في الولايات المتحدة على مدى العقدين الماضيين ، مع أعلى نسبة ارتفاع كبير في حالات الاكتئاب الشديد لوحظ بين الشباب (الذين تتراوح أعمارهم بين 12-20) ، وخاصة الشابات.

من الواضح أنه لا أحد - بغض النظر عن الثروة أو النجاح أو الشهرة - محصن ضد الخسائر الناجمة عن الأمراض العقلية. قالت الممثلة يارا شهيدي ، 18 سنة ، "أشعر وكأنني في أي مجال تعمل فيه ، هناك ضغوط من أجل أن تكون" على ما يرام "طوال الوقت". في الاسلوب في حفل توزيع جوائز MTV Movie & TV يوم السبت ، عندما سألنا النجوم عن سجادة حمراء كيف يعطون الأولوية للصحة العقلية في عالم الترفيه شديد التدقيق.

"إنها مساحة خطيرة تجعلك تشعر وكأنك يجب أن تكون سعيدًا طوال الوقت ، لأنه بدلاً من ذلك من محاولة السعي وراء السعادة ، غالبًا ما ينتهي الأمر بإهمال أي عاطفة أخرى شعرت بها من قبل " ال نمت العش واصلت الممثلة. "أشعر أنه شيء يمر به الجميع."

ذات صلة: هل تتجاهل هذه الأعراض الخفية للتوتر؟

هنا ، أربع شابات في هوليوود - كاثرين لانجفورد ، ومادلين بيتش ، وتيسا ثومبتون ، وشهيدي - يتحدثن بصراحة عن ممارسات الصحة العقلية.

"هناك الكثير من الضغوط الشديدة ، وهي ليست خاصة بالترفيه ،" شهيدي ، التي شاركت في البطولة نمت العش كطالب جامعي (زوي) يتعامل مع تجارب ومحن الشباب. "هناك ضغط من أجل المعالجة فقط ، بغض النظر عما يحدث من حولك. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، هذا ما يدور حوله - إذا كنت تعمل ، فهناك دائمًا إحساس معين بالصورة عليك الحفاظ عليها ".

الممثلة تتعلق بالخوف من الاعتراف بك ليس حسنًا ، يمكن اعتباره ضعفًا - رغم أنها تعلم أنه ليس كذلك. لكنها تعلمت التعرف على احتياجاتها الخاصة. قالت: "كان الكثير منها يتعلق فقط باحترام مكاني في تلك اللحظة". "هناك شعور بالرفاهية يجب عليك الحفاظ عليه حتى يعمل العالم من حولك. أعتقد أن هذا شيء يمكن لأي شخص أن يرتبط به بغض النظر عن مكانتك الاجتماعية والاقتصادية ، بغض النظر عن نوع الوظيفة التي لديك ".

بالنسبة لشهيدي ، فإن معرفة من يمكنها الاعتماد عليه أمر أساسي. "كان من المهم بالنسبة لي أن يكون لديّ شبكة دعم من الأشخاص ألجأ إليها عندما لا أفعل جيدًا ، أو عندما أكون كذلك متعبة ، أو مهما كانت ، لأنها تتيح لك لحظة من الخصوصية على أي حال " قالت.

تغيرت حياة كاثرين لانجفورد مع دورها المتميز كطالبة في المدرسة الثانوية تقضي على حياتها في Netflix 13 أسباب لماذا. أثار العرض محادثة وطنية حول الانتحار والاكتئاب ، وعلمتها الممثلة البالغة من العمر 22 عامًا فجأة أهمية الرعاية الذاتية. قالت: "أعتقد أن كل شخص لديه أشياء شخصية خاصة به لمساعدته على الشعور بالعناية به ، وأعتقد أن هذا يختلف من شخص لآخر".

أدركت لانغفورد ، على سبيل المثال ، كيف أنها وجدت أنه من المفيد ببساطة التقاط الهاتف والاتصال أو FaceTime بالأشخاص الأقرب إليها. "لقد تعلمت مؤخرًا ، بعد أن كنت أمثل وتتنقل في جميع أنحاء المكان ، كنت أسافر لمدة عامين متتاليين. لذلك هناك شيء واحد أجده مفيدًا حقًا ربما لم أفعله كثيرًا من قبل وهو FaceTiming الأصدقاء ، ولديك مقتطفات من الوقت تتحدث فيه مع الأشخاص الذين يذكّرك بالمنزل ومن أنتم."

فيديو: تيفاني هاديش ترتدي فستانها الأبيض SNL و Oscars في حفل توزيع جوائز MTV Movie & TV

ريفرديل تأثرت النجمة مادلين بيتش ، التي تعاني شخصيتها المتميزة شيريل بلوسوم من الاكتئاب والميول الانتحارية ، بشدة من الخسائر التي تكبدها مؤخرًا أنتوني بوردان وكيت سبيد. لكنهم ، إلى حد ما ، دفعوها أيضًا إلى اتخاذ إجراء. قالت الفتاة البالغة من العمر 23 عامًا عن نفسها وعن صديقها ترافيس ميلز: "نحن نخسرهم في العالم ، نريد حقًا أن نبدأ في تقدير كل لحظة". "نحن بحاجة إلى أن نبدأ في قتل حياتنا أكثر قليلاً في ثانية واحدة في كل مرة ، ونقدر كل تلك اللحظات ونتذوقها."

وتابعت قائلة: "إنه شيء أعمل عليه شخصيًا ، وعدم السماح للأشياء الصغيرة بالوصول إلي ومحاولة أن أكون ممتنًا لما لدي."

كما تقول ، من الأهمية بمكان "التحقق من أصدقائي كثيرًا. وحتى لو بدوا وكأنهم بخير ، فقط خذ لحظة لجذب شخص ما جانبًا والتأكد من أنهم يعرفون أنهم محبوبون وأنهم محل تقدير ".

ذات صلة: ما يشبه التسوق لملابس السباحة عندما تكون مصابًا بفقدان الشهية

يمكن أن يكون من السهل الوصول إلى هاتفك والتمرير عبر Instagram أول شيء في الصباح وآخر شيء في الليل ، ولكن ماذا لو فصلت بدلاً من ذلك؟ تيسا طومسون ، 34 عامًا ، التي أعادت الحياة إلى أول شخصية غريبة في Marvel تأجير دراجات نارية، أخبرتنا أن الابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي بين الحين والآخر للتواصل مع العائلة والأصدقاء بطريقة أكثر شخصية كان مفيدًا لها.

"إنه أمر مثير للاهتمام - أعتقد أنه مع وفاة أنتوني بوردان وكيت سبيد ، ترى كل هؤلاء الأشخاص نشر الاقتباسات والصور ، وسنقوم بمشاركة ما يقصدونه بشكل جماعي كمجتمع نحن. وأيضًا لترسيخ هذه الفكرة حقًا أنه لا يوجد في الواقع أي ارتباط بين النجاح أو الثروة والسعادة ، "مشيدة بقوة الإنترنت في جمعنا معًا. "إنه ينبهنا جميعًا إلى توخي الحذر حقًا بشأن الرعاية الذاتية الخاصة بنا."

وأضاف طومسون أنه يجب أن يكون هناك عنصر في الحياة الواقعية أيضًا. "أعتقد أن جزءًا منه هو فصل التيار. من المفيد حقًا ، كما أعتقد ، الحداد كمجتمع عبر الإنترنت ، وأعتقد أنه من المفيد حقًا فصل الاتصال والتأكد من أنك تسجل الوصول مع الأشخاص جسديًا ، في مساحتك الخاصة ".

قال طومسون إن المجتمعات عبر الإنترنت لا تصل إلا إلى هذا الحد ، لأنك تحتاج إلى أن تكون قادرًا على التعرف على روايات أحبائك الأكثر دقة ، ويجب أن يكونوا قادرين على تحديد ما يخصك. "لذلك بالنسبة لي ، عندما لا أعمل ، أحاول حقًا التسكع مع الأشخاص الذين ساعدوني ، وهذا يجعلني صريحًا ، ويسعدني ، ويمكنني معرفة أنني لا أعمل ، واتصل بي هو - هي. لذلك ، أود أن أقول فقط ، ابق على اتصال ".