كاثرين هيجل أصبح حقيقة بشأن وزن الحمل. الممثلة من رحب يقول الابن جوشوا بيشوب كيلي جونيور في يناير الماضي ، إن فقدان الجنيهات لم يكن سهلاً كما اعتقدت.
"كنت أتمنى أن أحصل على 25 إلى 30 رطلاً فقط مثل أمي أثناء حملها ، لكنني اكتشفت أن ذلك لم يكن ممكنًا بالنسبة لي" كتب في منشور مدونة هذا الأسبوع. "على الرغم من أنني بدأت حملي في خطة وجبات مناسبة للحمل وأقوم برفع مؤخرتي خمسة أيام في الأسبوع ، استمر وزني في الارتفاع."
وفقا ل تشريح جراي الشبة ، تركتها زيادة وزنها البالغة 50 رطلاً في "لحظات من الذعر المطلق".
"في مرحلة معينة ، ربما حوالي 4 أشهر ، تخليت عن النضال وحاولت بدلاً من ذلك احترام احتياجات جسدي والثقة في غرائزي."
بعد 10 أيام فقط من الترحيب بابنها ، قالت هيجل إنها كانت "بأعجوبة" تراجعت 30 رطلاً ، لكن باقي الوزن لم ينزل بسهولة. وكتبت: "لقد سمعنا جميعًا عن الفتيات اللواتي يتنحنن ويعودن إلى الجينز الضيق بعد أسابيع من ولادة طفلهن ، لكن هذا لم يكن أنا ، ولم أحاول أن يكون كذلك".
"لقد خسرت 10 أرطال فقط منذ ذلك الانخفاض الأول ولكن هذا جيد لأنني قررت منذ البداية أنني سأذهب بمحبة ولكن بصبر استعادة جسدي قبل الولادة ، واغفر العيوب المجيدة التي من شأنها أن ترضي إلى الأبد طفلي الجديد بعد الولادة هيئة."
لكن كيف بالضبط أسقط هيجل تلك الـ 10 أرطال؟ "أفضل نصيحة لي لفقدان الوزن هي أن تبدأ كل صباح بالقول بصوت عالٍ تعويذة إيجابية من اختيارك عن جسمك. وكتبت هي ، "أنا بسهولة ، بصحة جيدة ، وإلهام ، ورشاقة ، وامتنان ، أفقد الوزن بشكل أسرع مما أتخيله حتى مع عدم الإضرار بأي شيء".
ذات صلة: كاثرين هيغل فخورة بأن لديها عائلة متنوعة
"ثم أعبر عن امتناني. أشكر جسدي على الصحة المثالية والقوة والرشاقة والحيوية والشباب والجمال. سواء كنت أؤمن دائمًا بهذه الأشياء عن نفسي وجسدي أم لا ، أقولها. من خلال قولهم بصوت عالٍ بالحب والامتنان ، وجدت أنني لم أبدأ في تصديقهم فحسب ، بل أظهر جسدي ما أقوله وأؤمن به ".