في ثلاثة أسابيع، بروكلين ناين-ناينستلتقط صور الدعاية للموسم الخامس - جميع الصور التي تراها عبر الإنترنت أو على اللوحات الإعلانية لفيلم المتداول عيوننا على زميلنا الشرطي / القائد الرائع لعرضنا جيك بيرالتا ، أمام سيارات الشرطي ، أو يشير بأصابع الاتهام البنادق. يتم التقاط كل هذه الصور في جلسة تصوير واحدة كبيرة ، لذا فإن الشبكة لديها مجموعة من الصور الدعائية لنشرها في الموسم المقبل.
إليكم كيف اعتدت "الاستعداد" لهذه الصور: كنت سأشدد. كنت أنظر في المرآة وأمزق جسدي ووجهي. كنت أقوم بتكبير المناطق التي كرهتها ، مثل مؤخرتي أو معدتي. وبعد ذلك سأبدأ في فرض قيود الوسواس الغذائي والتمارين القهرية.
الائتمان: فوكس
كما ترى ، لدي اضطراب في الأكل. ولكن مثل الكثير منا ، من الصعب تحديد ما لدي. أنا لا أتطهر ، لذا فأنا لست نائما. أنا آكل ، لذا فأنا لست مصاب بفقدان الشهية. أنا ما أحب أن أسميه "آكل مضطرب".
فيديو مرتبط: 11 علامة خفية لاضطرابات الأكل
الأكل المضطرب عبارة عن تسمية شاملة لأن اضطرابات الأكل قد يصعب تصنيفها - بحق الجحيم ، قد يكون من الصعب التعرف عليها. ربما تعتقد أن تناول الطعام المقيد "يعمل" فقط بالنسبة لك لأنه يناسب ميزانيتك أو يبقيك في حجم معين - لقد فعلت ذلك.
لقد استخدمت الأكل المضطرب لأحاول أن أبقي نفسي صغيرة. لقد استخدمت وظيفتي كممثل تحت التدقيق المستمر كذريعة لإيذاء نفسي بالطعام. غالبًا ما كنت أستخدم الطعام للتداوي الذاتي ، إذا صح التعبير ، بدورة من الإفراط في تناول الطعام والتقييد. لقد استخدمت حجم مؤخرتي وانسيابي في معدتي كإجابة على كل شيء كان خاطئًا في حياتي ولماذا لا أستطيع أن أشعر بالسعادة حقًا حقًا.
كان الطعام هو العلاج والعقاب. اعتقدت أنه من خلال التحكم في ما أكلته ، كنت أتحكم في مصيري ، في حين أنه كان يتحكم بي في النهاية.
ذات صلة: ليلي كولينز تحارب فقدان الشهية في تقشعر لها الأبدان في الصميم جرار
الائتمان: جون ب. فلينور / فوكس
آكل مضطرب ، أعرفك. الطريقة الوحيدة التي تشعر بها أنه يمكنك التحكم في حياتك هي التأكد من تناول ثلاث فحم حمية قبل أربعة ، وملف تعريف ارتباط برقائق الشوكولاتة ، وسلطة صغيرة. أنت تأكل فقط أطعمة معينة اعتبرتها "صحية" ، وتتقلص قائمة ما هو مقبول في كل مرة تقرأ فيها كتابًا أو مقالة جديدة حول هذا الموضوع. تأكل ما تريد ثم تقضي ساعات في صالة الألعاب الرياضية كطريقة لمواجهته. أنت تأكل ثلاث وجبات ووجبتين خفيفتين ولكنك تفضل الموت على وضع أي شيء غير عضوي في فمك. ربما تناولت اليوم عصائر خضراء وبوريتو نباتي ، لذا فأنت الآن "تستحق" بيتزا كبيرة وقطع دجاج. لكن ، هذا يعني أنك أخطأت ، لذا غدًا سيكون العصير الوحيد طوال اليوم.
هل يبدو أي من هذا مألوفا؟ إنه يفعل لي. يبدو وكأنه الصوت الذي يخاطبني مرارًا وتكرارًا في رأسي. الصوت الذي يبدو مثلي تمامًا ولكن بئس هي تعني الجحيم. أخبرتني أنني لا أنتمي ، وأنني لست نحيفة بدرجة كافية ، بحيث يمكن للجميع رؤية مدى الانتفاخ الذي أعتني به بعد تلك الوجبة الأخيرة. إنها صاخبة قدر الإمكان عندما أقف أمام المرايا أو أتباطأ بجانب طاولة الوجبات الخفيفة في العمل. تصرخ في وجهي عندما أشاهد التلفاز أو ألقي نظرة على وسائل التواصل الاجتماعي ، وتصرخ بأنني من الأفضل أن أراقب خطوتي وأفقد بعض الوزن وإلا سيعرف الجميع أنني وحش من نوع ما.
وحتى لو فقدت وزني ، فهي غير راضية.
هذا هو الشيء الذي يتعلق بالأكل المضطرب - هذا الصوت لن يشبع أبدًا. كما ترى ، إنها تتضور جوعا. إنها تصرخ لأنها جائعة. لكنها ليست طعامًا جائعًا حقًا.
لقد بدأت في اكتشاف أن هذا الصوت ، الذي يركز بشدة على الوزن وصورة الجسد ، في الواقع يائس للتعبير عن إبداعاتها ومخاوفها ورغباتها وأحلامها. لكنها ببساطة لا تعرف اللغة. لقد أصبحت أكبر وظيفة في حياتي لتعليمها كيف تبدأ بالحلم والتفكير بشكل أكبر من حجم جسدها. أنا أشجعها على القلق والشعور ، والتعمق في أعمق أجزاء نفسها.
وهي تعمل بشكل أفضل. بدأت في القراءة مرة أخرى ، وبدأت ترى النساء الأخريات ليس كأحجام بالنسبة لها ولكن ككائنات جميلة ومعقدة. بدأت في التحدث إلى الأصدقاء حول أفكارها المضطربة ، وهم يساعدونها في رؤية أنها كائن معقد وجميل أيضًا.
ذات صلة: ستيفاني بياتريز تريد أن تلعب دور الشخصيات النسائية القوية والقوية التي نحتاجها الآن
انها ليست سهلة. كل يوم صعب مع اضطراب الأكل ، حتى عندما تكون في حالة جيدة. لكن الأمر يستحق المحاولة والتحسن. حتى في أصعب الأيام ، عندما تعود إلى الأنماط القديمة ، فإن الأمر يستحق ذلك.
هذه المرة ، أستعد للتصوير الدعائي من خلال تناول أطعمة مغذية ولذيذة مثل العصائر الخضراء و بيتزا. أنا أحصل على مؤخرتي إلى دروس اليوغا والبار لأنها تجعلني أشعر بالقوة والبدس. أنا أعتني بشرب الماء لأنه رائع لبشرتي ويجعلني أشعر بالرضا في كل مكان. الأهم من ذلك ، أنا أقول لنفسي إنني مثالي وجميل كما أنا ، حتى لو بدأت في البكاء كما أقول.
سأستمر في التحرك في اتجاه نفسي الأكثر أصالة من خلال تذكير نفسي كل يوم بأنني مستحق.
تريد في هذا؟ خذ بعض الوقت وتحدث إلى صوتك الصغير. برأيك ، ما الذي تحاول قوله عندما تتحدث عن الطعام أو عن جسدك؟ ما الذي يقع تحت كل سيطرتها وخوفها؟ أراهن أنه أفضل ما لديك ، فقط في انتظار الخروج. أحضرها للشاي اسألها ما الأمر. قد يكون من الصعب سماع أفكارها الحقيقية تحت كل هذا الهراء ، لكنني أعدك أنه من الأسهل السماح لها وأكلك المضطرب بإدارة حياتك.
ابدأ بتعليمها وتعليم نفسك أنك تستحق العناء لأنك عزيزتي مارفل. أنت فقط لا تعرف ذلك حتى الآن.