بنظرة واحدة على جينا ديوان تاتومعضلات البطن المجنونة (انظر أعلاه كمرجع) ، من الصعب تصديق أن الفتاة البالغة من العمر 35 عامًا كانت حاملاً على الإطلاق. منذ خطوة للأعلى أنجبت النجمة ابنة تبلغ من العمر 3 سنوات مع زوجها تشاننغ تيتم، كان علينا أن نسأل: كيف حصلت على جسدها اللطيف السخيف الذي لديها اليوم؟
"لقد أرضعت رضاعة طبيعية لفترة طويلة جدًا ، مما ساعدني كثيرًا ،" أحدث سفير لـ Danskin أخبر في الاسلوب من إسقاط الجنيهات. بينما عادت إلى العمل بسرعة ولم يكن لديها الكثير من الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، تمكنت من ممارسة التدريبات اليومية - عن طريق تحويل روتين وقت النوم في إيفرلي إلى تمرين بحد ذاته!
"لقد استخدمت كل الدقائق والساعات التي كنت سأهز فيها إيفي للنوم ، وسأجعلها تمرينًا. لذلك كنت أقوم بالاندفاع عبر الغرفة أو القرفصاء أو أي شيء كنت أفعله ، لأنني كنت سأفعل ذلك لمدة 40 دقيقة بغض النظر ، لذلك ربما حسناً ، حوله إلى القليل من التمرين ، "قالت ، موضحة أن حركات التأرجح هدأت ابنتها للنوم وشد جسدها في معالجة. "أعتقد أنه ساعد بشكل كامل في إعادة الأشياء إلى شكلها بشكل أسرع قليلاً مما كانت عليه."
ومع ذلك ، فإن الأم الجديدة لم تضغط على نفسها لإنقاص الوزن. "أعتقد أن النساء يمارسن الكثير من الضغط لفقدان الوزن بدلاً من التركيز أكثر على ،" يا إلهي ، لقد أنجبنا للتو إنسانًا "، وهو في الواقع جنون وجميل. امنحها الوقت ، امنحها الوقت. قالت "سوف تؤتي ثمارها" في الاسلوب.
ذات صلة: أطباق جينا ديوان تاتوم على تصوير ذلك سحر مايك محاكاة ساخرة وكيف أوبرا هل حقا انخرط
بعد ثلاث سنوات من الولادة ، لم تبدو الممثلة أفضل من أي وقت مضى. فكيف تحافظ على جسدها القاتل؟ لا يوجد تمرين واحد تقسم به ، مستشهدة بالتمارين القائمة على الرقص ، ودروس التدريبات ، وتدريبات الأثقال باعتبارها بعضًا من الطرق العديدة التي تمارسها. قالت: "بالنسبة لي ، يجب أن تحافظ على اهتماماتي ، لذا يجب أن أغيرها".
ونعم ، تشارك أحيانًا في جلسة عرق مع زوجها الوسيم. قالت: "تشان تحب فعل كروس فيت فقط". "نحن بطبيعة الحال قادرون على المنافسة للغاية لذا فإننا نستمتع. نعم ، لدينا وقت ممتع. إنه مجرد إيجاد الوقت المناسب للقيام بذلك ، حقًا ".
فيديو: أسلوب جينا ديوان تاتوم على السجادة الحمراء
أما بالنسبة لنظامها الغذائي ، فالنباتية منذ فترة طويلة تقسم باللعب بالنكهة والتوابل ، بدلاً من صب الأطباق بالملح. لتناول الإفطار ، تختار العصائر الخضراء أو دقيق الشوفان. يختلف الغداء والعشاء ، لكن مفضلاتها تشمل أطباق الكينوا مع خضروات الحصاد والتاكو مع الأرز والفاصوليا والأفوكادو والتمبيه.
ذات صلة: جينا ديوان تاتوم تأخذنا وراء كواليس حملتها الجديدة Danskin: "الرقص هو كل شيء بالنسبة لي"
بالنسبة لهذه الأم أثناء التنقل ، يعد الاحتفاظ بالوجبات الخفيفة في متناول اليد أمرًا ضروريًا. قالت: "أحب الحمص دائمًا ، ولدي دائمًا نوع من الفاكهة علي". "هناك قضبان Luna التي أحبها حقًا والتي أجدها دائمًا في السيارة. إنه مثل طعام الطوارئ ".