أهدف إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في وقت مبكر لأنني أحب معرفة أن تمريناتي تتم بينما أمضي بقية يومي. لكنني لست شخصًا صباحيًا وسأنام بشكل مثالي إذا استطعت. أول شيء أفعله عندما أستيقظ هو التحقق من الأخبار.
يختلف روتين التمرين الخاص بي ويمكن أن يكون أي شيء من ركوب الدراجات إلى القيام بالسباقات السريعة وحركات بليومترية سريعة الوتيرة. لا أحب الركض على جهاز المشي لأنه يبدو أنه لا يتوقف أبدًا. بالإضافة إلى التدريب المتقاطع ، قضيت بضع ساعات في الملعب. مباشرة بعد عيد الشكر ، أستعد للياقة البدنية للعام الجديد. ثم أتنافس لمدة شهرين ، وأخذ إجازة لمدة أربعة أسابيع ، وأكرر الدورة.
ما لم أكن بحاجة إلى طاقة إضافية للمباراة المبكرة ، فعادة ما يكون الإفطار عبارة عن عصير. أصنع بنفسي عندما أكون في المنزل في بالم بيتش أو لديّ إمكانية الوصول إلى الخلاط. المزيج المفضل لدي هو السبانخ واللفت والعنب البري والأناناس والأفوكادو وبذور الشيا وبذور الكتان وزيت جوز الهند وماء جوز الهند. أنا أيضًا أكمل فيتامين ج لتعزيز جهاز المناعة والوقاية من المرض.
لدي أفضل رحلة على الإطلاق - فقط 15 دقيقة من التدريب إلى المكاتب لخط الملابس الرياضية الخاص بي ،
وجبة الغداء النموذجية هي مزيج من الخضار والحبوب ، على الرغم من أنني أتناول في أيام المباريات وجبة غنية بالكربوهيدرات من الأرز والفاصوليا والبطاطس قبل ساعتين من اللعب.
أسافر كثيرًا من أجل العمل ، لذا فإن التواجد في المنزل هو إجازة. تبدو الأشياء العادية وكأنها مستجدات بالنسبة لي ، مثل الجلوس على أريكتي أو الوصول إلى خزانة ملابسي بالكامل بدلاً من العيش خارج حقيبة السفر. أحاول اصطحاب كلبي معي في كل مكان أستطيعه. إنه رجل طيب ويحب زيارة أماكن جديدة.
أثمن نصيحة تلقيتها على الإطلاق كانت من أختي سيرينا: "بغض النظر عن أي شيء ، عليك أن تظهر - فلماذا لا تنافس؟" أعتقد أن هذه عقلية رائعة.
أذهب إلى الفصل كلما استطعت. ونظرًا لأنني تنافسية للغاية ، فأنا دائمًا أبحث عن شخص يقوم بعمل أسوأ مني في الغرفة. أحب أن أعتقد أن السبب الوحيد الذي يجعل الطلاب الآخرين يتفوقون علي في الأداء هو أنهم يتواجدون في الاستوديو في كثير من الأحيان.
والدي يعيش بالقرب مني ، لذلك غالبًا ما أزوره في نهاية اليوم. والداي وأخواتي هم مصدر إلهام كبير بالنسبة لي ، ونحن دائمًا على اتصال عبر الدردشة الجماعية. في المساء ، أحب تناول العشاء مع الأصدقاء ، لكن لا يمكنني البقاء في الخارج لوقت متأخر عندما أتدرب في اليوم التالي - رغم أنني أحيانًا أفعل ذلك على أي حال وأندم على ذلك. نادرا ما أجد الناس في مكاني لأنني مضيف رهيب. أريد ضيوفا يمكنهم الاعتناء بأنفسهم. يجب أن يصنعوا الطعام لي!
لمزيد من مثل هذه القصص ، اختر عدد مارس من في الاسلوب، متوفر في أكشاك بيع الصحف ولأغراض تحميل الرقمي فبراير. 9.