إن Busy Philipps هو واحد من أكثر مشاهير # Realtalk هناك ، ولا يخجل أبدًا من مشاركة الحقائق الصعبة حول الأمومة أو القلق أو الجسد الثقة ، على سبيل المثال لا الحصر من الموضوعات التي تغوص فيها بانتظام على صفحتها على Instagram (ولديها أكثر من مليون متابع مخلص über و أ صفقة كتاب لتظهر لذلك). جلسنا مع فيليب ، الذي اشترك مؤخرًا مع تروبيكانا للإطلاق تروبيكانا كيدز، خط جديد من مشروبات عصير الفاكهة العضوية ، للحديث عن كيف تقود بناتها كمثال يحتذى به عندما يتعلق الأمر بالأكل الصحي وممارسة الرياضة وحب جسدها. هذا ما تعلمناه.
إنها تعلم بناتها أن الأكل الصحي هو كل شيء عن التوازن.
"فلسفتي في الحياة تدور حول محاولة أن أكون متوازنة ، ومع تقدمي في السن ، أدركت أن هذا هو الطريقة الوحيدة التي تجعل أي شيء مستدامًا - أي نظام غذائي ، أي برنامج تمارين ، يجب أن تكون قادرًا على السماح لنفسك بذلك الرصيد. فلماذا لا ينطبق نفس الشيء على أطفالي ، كما تعلمون؟ من الواضح أننا نحاول تقديم الفاكهة عندما يريدون شيئًا حلوًا ، ولكن إذا كانوا لا يريدون الفاكهة ، فأنا أسمح لهم بالحصول على ملف تعريف الارتباط! وأنا بخير مع ذلك. كنت أرغب في ملفات تعريف الارتباط أيضًا عندما كنت طفلاً. أنا أيضًا أدرك تمامًا أنني أربي بناتي ولا أريدهن أن يشعرن بالغرابة في طعامهن أو أجسادهن. أنت تقود بالقدوة أو يأخذون كل تلميحاتهم من مراقبي. أنا أول نموذج لهم ، وما زلت ، قدوة لهم. أنا متأكد من أنهم سيكرهونني في غضون سنوات قليلة ، لكنني أحاول فقط أن أكون مثالًا جيدًا من حيث التوازن في ما أتناوله. لدينا الكثير من عصائر Tropicana Kids في ثلاجتي. كان الجو حارًا حقًا في لوس أنجلوس ، لذا نشربها [أنا وبناتي] في المسبح. إنه عصير بنسبة 45 في المائة وماء مفلتر ، لذلك أنا مهتم به ".
التمرين غير قابل للتفاوض بشأن صحتها العقلية.
"أنا افعل ليك فيت عندما تكون في لوس أنجلوس أنا مهووس بذلك. إنه تمرين ترامبولين صغير ، وأنت تستخدمه أيضًا أوزان الكاحل وأوزان ذراع 5 أرطال. عادة ما تكون الفصول من 50 إلى 60 دقيقة وأنت على الترامبولين ربما نصف الوقت. توجد أيضًا مدافئ بالأشعة تحت الحمراء على السقف ، لذا فهي غرفة أكثر دفئًا ؛ ليس حارًا بشكل لا يطاق ، لكنك تسخن بسرعة حقيقية. شيء مذهل. أنا غارق بعد ذلك. لقد ساعدني التمرين كثيرًا ، لذا أتأكد من تخصيص وقت لذلك كل صباح ، حتى لو كان ذلك يعني أنه يتعين علي نقل هذا الاجتماع لأنني يجب أن أذهب لأقوم بالتمرين ، كما تعلم؟ إنه غير قابل للتفاوض بالنسبة لي وهو مرتبط مباشرة بصحتي العقلية. لا يتعلق الأمر حتى بـ [وزني] ، ولكن فقط بالطريقة التي أشعر بها. أعلم أنه إذا قمت بهذا التمرين كل يوم ، فهذه هي الأولوية التي حددتها لنفسي. "(ذات صلة: لماذا يجب عليك ممارسة الرياضة حتى لو لم تكن في حالة مزاجية جيدة)
لقد تخلصت من ميزانها منذ سنوات.
"توقفت عن وزن نفسي منذ وقت طويل لأنه كان يقودني إلى الجنون. كنت أعلم أنه يضر بي بشكل يومي. أنا أيضًا شخص يحتفظ بالمياه - أتقلب طنًا وكان ذلك طبيعيًا وكنت أركز عليه بطريقة لم تكن طبيعية. كنت أفكر في أنني بحاجة للسيطرة على تقلباتي الشهرية العادية ولا يمكنك ذلك. لذا تخلصت منه. الآن أشعر بالراحة في الملابس هو في الغالب كيف أحكم على ما إذا كنت أشعر بشعور جيد أم لا. ولم أعد أجد أي عيب بأي حجم بعد الآن. انا اعتدت على. لا يمكنك أن تتعثر في ذلك أيضًا ".
تتجول بملابسها الداخلية لسبب مهم للغاية.
"أنا أحب جسدي بطرق كثيرة وأكافح مع ثقتي بجسدي ، لكنني سأرتدي البيكيني دائمًا إذا أردت ذلك. سأحب دائمًا التجول بالملابس الداخلية أمام فتياتي. أريدهم أن يروني مرتاحًا في جسدي. أشعر أن هذا مهم حقًا. حتى لو كنت في لحظة لا أشعر فيها حقًا بالرضا عن نفسي كما كنت أتمنى. وأنا أرفض استخدام Facetune ولم أقوم أبدًا بقص جسدي على Instagram أو أي شيء آخر. سأستخدم مرشح. أنا أحب المرشح. لكني أحاول أن أكون مدركًا لذلك حقًا. "(ذات صلة: لماذا شاركت هذه الأم الجديدة صورة لنفسها في ملابسها الداخلية بعد يومين من الولادة)
لكن الثقة بالجسم لا تزال قيد التقدم.
"إنه صراع. كنت دائمًا أشعر بالاستياء عندما أسمع الناس يقولون مثل "أوه ، إنجاب الأطفال يغير كل شيء". أعني أنه يحدث في بعض الأيام ، لكن الأيام الأخرى لا تزال مثل ، "أشعر بالسمنة" أو أيا كان. لا تزال تستسلم لعقلك القديم - من الصعب ألا تفعل ذلك. إنها محادثة مستمرة أجريها داخليًا ، وآمل أن تتغير للأجيال الشابة. أعتقد أنه من المفيد أن تقوم وسائل الإعلام بتغيير الطريقة التي تقدم بها أنواعًا مختلفة من الأجسام ، وهو أمر مهم للغاية. وتتغير أنواع الرسائل التي يتم إرسالها إلى الفتيات والنساء بشكل خاص حول الصحة والأجساد. يتم إخبار النساء أن قيمتهن الذاتية ليست مرتبطة بأجسادهن. لذلك آمل أن يكون السجل الذي يتم تشغيله في أدمغة بناتي مختلفًا عن السجل الذي يتم تشغيله في دماغي البالغ من العمر 39 عامًا والذي نشأ في الثمانينيات والتسعينيات.
ليس لديها وقت للتخزي على الجسد.
"لدى الناس أفكار حول ما يعتقدون أنه الصحة. ومن الواضح أن هذا هو العار. لقد اكتسبت الكثير من الوزن مع كل من حملي. كنت كبيرًا حقًا وكان لدي أطفال كبار حقًا. لم يكن لدي سكري الحمل. كان ضغط دمي جيدًا دائمًا. لم يكن لدي ارتفاع ضغط الدم أو أي شيء. ولد أطفالي بصحة جيدة وبطبيعة الحال. وكان هناك الكثير من الناس - الغرباء ، في الأماكن العامة ، وليس على وسائل التواصل الاجتماعي - خلال كل من حملي الذين كانوا يخبرونني في وجهي أن الطريقة التي أبدو بها كانت غير صحية أو غير طبيعية. كانوا يقولون ، 'يا إلهي هذا غير طبيعي أن تكون بهذا الحجم في ستة أشهر! " أنا أحب ، إنها في الواقع مجرد طريقة جسدي ، لذا فهي ليست غير طبيعية في الواقع ، إنها أكثر الأشياء طبيعية! كلنا بخير هنا. "(ذات صلة: نحن بحاجة إلى تغيير الطريقة التي نفكر بها في زيادة الوزن أثناء الحمل)