إذا كنت قد تعاملت من قبل مع جاف ، أو هش ، أو مجعد ، أو شعر مكسور ثم تعرف كيف يمكن أن يكون الأمر محبطًا عند التدقيق في كل شيء مكيف عميق وكريم في السوق على أمل العثور على منتج يعمل في النهاية. ولكن ماذا لو لم تكن المشكلة على سطح شعرك؟
وفقًا لليزا موسكوفيتز ، RD ، CDN ، والرئيس التنفيذي لمجموعة New York Nutrition Group ، "ما تضعه داخل جسمك يمكن أن يؤثر على ما تراه الجزء الخارجي من جسمك. "Aka ، الفيتامينات والمعادن التي تحصل عليها من الطعام - أو نقصها - يمكن أن تساهم في تساقط الشعر و الكسر.
"العناصر الغذائية الرئيسية التي يجب تسليط الضوء عليها لصحة الشعر تشمل الحديد والزنك والسيلينيوم والبروتين (الأحماض الأمينية) والدهون المضادة للالتهابات مثل زيت الزيتون والأفوكادو ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة" ، كما تقول. في الاسلوب. "كل هذه الفيتامينات والمعادن والأطعمة المعززة للصحة يمكن أن تعزز صحة الشعر وتساعد على تقوية الشعر وتحسين نمو الشعر ومنع تساقطه."
هذا هو المكان الذي الشعر المكملات ادخل. يقول موسكوفيتز: "يمكن أن تساعد المكملات في سد الثغرات في نظامك الغذائي لمنع النقص الغذائي الذي يمكن أن يضعف الشعر ويتداخل مع دورة نمو الشعر الطبيعي".
ومع ذلك ، فهي تقترح بشدة رؤية ملف اخصائي تغذيه أو الطبيب لتحديد النقص قبل تناول أي أقراص. "ما لم يكن لديك نقص معروف ، فقد لا يكون هناك ما يبرر المكمل ويمكن أن يسبب المزيد من الضرر. على سبيل المثال ، فيتامين (أ) الزائد يمكن أن يساهم في الواقع في فوضى الشعر. "توصي موسكوفيتز بإجراء فحص دم يمكن أن" يكشف عن نقص الحديد ، تشوهات الغدة الدرقية ، والاختلالات الهرمونية ، ونقص المغذيات الأخرى التي يمكن أن تسهم في تساقط الشعر ، أو الشعر الهش ، أو الشعر الذي يبدو غير صحي ، " يقول. "باستخدام هذه البيانات ، يمكنك تحديد الخيار الأفضل بناءً على تاريخك الفردي ومجالات اهتمامك."
ذات صلة: هل يجب أن تتناول فيتامين ما قبل الولادة لمزايا الجمال وحدها؟
بمجرد أن تعرف الفيتامينات التي تبحث عنها ، فقد حان الوقت للتسوق. لمساعدتك في العثور على أفضل مكمل يناسب احتياجاتك ، تحولنا إلى حقيقة المراجعات من العملاء الذين اشتروا واستخدموا فيتامينات الشعر هذه لأنفسهم. استمر في القراءة لمعرفة أي 14 نوعًا من الفيتامينات للشعر التي يقولون إنها ستمنحك أقفال أحلامك.
تساعد هذه المكملات العضوية الخالية من الغلوتين والنباتية وغير المعدلة وراثيًا على بناء الكولاجين في جسمك لتقوية شعرك وكذلك بشرتك وأظافرك. إنها واحدة من أفضل اختيارات Moskovitz لأنها "تم التحقق منها من قبل USP أو Consumer Lab" ، مما يعني أنها "خضعت لاختبار الجودة ، أو مضمونة وآمنة للاستهلاك" ، كما تقول. بالإضافة إلى ذلك ، يحبهم العملاء أيضًا. لديهم تصنيف رائع من 4.6 نجوم مع أكثر من 3000 تقييم على أمازون.
تمت صياغة هذا المكمل بطريقة علمية لمنع ثنائي هيدروتستوستيرون ، وهو هرمون مسؤول عن ترقق الشعر وتساقطه. مع أكثر من 10000 تقييم وتقييم 4.4 على أمازون ، تتحدث الأرقام عن نفسها. كتب أحد المشترين: "هذا هو أفضل مكمل متوفر اليوم". "لم أفكر مطلقًا في أنني سأتمكن من إعادة إنماء شعري".
إذا كنت تفضل حلاوة على قرص ، فاختر فيتامينات الكولاجين هذه. بالإضافة إلى بناء شعر أكثر صحة وسمكًا ، هناك فائدة إضافية: تحتوي التركيبة أيضًا على مضادات الأكسدة لنظام المناعة المدعوم. وبصراحة ، يمكننا جميعًا استخدام تعزيز جهاز المناعة الآن.
يحتوي فيتامين البيوتين وحمض الفوليك على البروبيوتيك لتعزيز صحة الأمعاء ، لذلك يمكنك قتل عصفورين بحجر واحد. "طعمها رائع ، [بدون] طعم بعد ذلك أيضًا. كتب أحد المراجعين في Ulta: "أظافري أقوى من أي وقت مضى ، ولاحظت أن شعري لا يتساقط كما كان".
تحتوي فيتامينات الشعر هذه من Ouai أكثر من 9400 إعجاب في سيفورا، ومن السهل معرفة السبب. تحتوي المكملات على البيوتين ، وأشواغاندا ، والأحماض الأمينية ، والتي تعمل معًا للمساعدة في تحسين ترقق الشعر. "توقف شعري عن النمو / أصبح ضعيفًا وهذا المكمل قد غيّر حياتي! لقد عاد شعري إلى النمو ويزداد سمكًا "، قال أحد العملاء مهتاجًا.
إليك صيغة تعمل على تقليل التساقط الناتج عن الإجهاد والتوتر. هذه المكملات التي تحتوي على الكولاجين من Nutrafol يعزز نمو الشعر وإصلاح الشعر في غضون ثلاثة إلى ستة أشهر فقط - ويقول العديد من المستخدمين إنه ساعد بشرتهم وأظافرهم وجهاز المناعة أيضًا. كتب أحد المتسوقين ، "لقد كنت آخذها منذ أكثر من عام وأنا أحبها. يفعلون كل ما يدعون - شعري أطول من أي وقت مضى ، وأنا أنام بشكل أفضل. يقول طبيب الرعاية الأولية الخاص بي إنني لست بحاجة إلى أي فيتامينات أخرى بالإضافة إلى هذه الفيتامينات. أوصي بشدة بهذه! "
تبحث عن شعر أكثر كثافة وأقوى؟ انصح هذه المكملات من Moon Juice. علاوة على المكونات مثل البيوتين وعشب البحر والمستخلصات النباتية لمساعدة الشعر على النمو بشكل أقوى وأكثر لمعانًا ، فإن هذا المنتج مملوء بمواد محسنة للمساعدة في تخفيف التوتر. "لقد جربت مكملات الشعر / الأظافر في الماضي ولكن دون جدوى. هذا المنتج ليس أقل من لا يصدق! يبدو شعري أكثر كثافة ونعومة منذ أن كنت أتناول SuperHair. مكافأة أخرى هي أنه يحل محل الفيتامينات المتعددة وأشعر بمزيد من الطاقة ، "قال أحد العملاء السعداء.
توفر حصة واحدة فقط من المسحوق الذي لا طعم له 20 جرامًا من الكولاجين ، مما يساعد ليس فقط على صحة شعرك ولكن أيضًا على صحة بشرتك وأظافرك ومفاصلك وعظامك. منح أكثر من 2500 عميل من أمازون مسحوق الكولاجين ختم موافقتهم. حتى أن أحدهم كتب: "أفضل كولاجين على الإطلاق. وقد جربت الكثير منهم. في غضون بضعة أشهر ، أصبحت بشرتي مشرقة وناعمة ونما شعري حوالي ثلاث بوصات في أقل من شهرين. نتائج مذهلة. " أوه ، و جينيفر أنيستون من المعجبين، جدا.
إذا كنت تبحث عن فيتامين للشعر يناسب نمط حياتك النباتي ، فلا داعي لمزيد من البحث. هذه Hum Nutrition Hair Gummies غنية بمكونات مثل البيوتين والزنك وحمض الفوليك التي تعمل معًا لمساعدة الشعر على النمو لفترة أطول وأقوى. أكثر من 20000 عميل من عملاء سيفورا معجبون بالعلكة النباتية ، مع كتابة واحدة ، "لدي فعلاً خشن شعر كثيف وعرضة للتكسر ولاحظت أن شعري أكثر نعومة ولمعانًا وأسهل في العمل. مع. حتى أن مصفف شعري سألني عما إذا كنت أفعل أي شيء مختلف لأن شعري قد تغير بشكل كبير ".
يحتوي هذا الملحق على آلاف المراجعات من فئة الخمس نجوم وحتى كيم كارداشيان من محبي أقراص الكولاجين والبيوتين الغنية، والتي من المعروف أنها تقوي الأظافر أيضًا. تم تصميم الكبسولات للعمل على جميع أنواع الشعر وقوامه وتتميز بمزيج من الفيتامينات النشطة بيولوجيًا والمغذيات التي تعمل معًا لتمنحك خيوطًا ناعمة كالحرير. "شعري ينمو بشكل لم يسبق له مثيل [وهو] أكثر لمعانًا ويمكن التحكم فيه ، شكرًا لك Hairfinity" ، قال أحد المتسوقين متحمسًا.
ربما تكون قد رأيت هذه شوجر بير هير vitaimes في جميع أنحاء Instagram الخاص بك. تحتوي العلكة على مجموعة من الفيتامينات والمعادن - مثل فيتامين أ والزنك - التي تغذي الخيوط وهي خالية من القسوة وخالية من الغلوتين وفول الصويا ونباتية. "الحب ، الحب ، أحب هذه الفيتامينات" ، تقرأ واحدة من آلاف التقييمات الإيجابية على موقع أمازون. "لقد حدث تغيير كبير في نمو شعري منذ أن بدأت في تناول هذه المسرات الصغيرة اللذيذة. ليس فقط أنها لذيذة ، لكنها تعمل بالفعل! لقد جربت عددًا قليلاً من فيتامينات الشعر المختلفة وقد نجح بعضها ، ولكن ليس بنفس فعالية هؤلاء الرجال الصغار ".
اقتل ثلاثة عصافير بحجر واحد بفضل هذا المكمل الغذائي الفرنسي من فيتو، التي تدعي أنها تعزز الشعر الكامل ، والأظافر القوية ، والبشرة المتألقة. في دراسة سريرية ، قال 90٪ من المستخدمين إنهم لاحظوا أن شعرهم كان أقوى بعد استخدام المنتج ثلاثة أشهر - حتى أن بعض المستخدمين أبلغوا عن نمو كبير في رمش العين أثناء تناول البيوتين المملوء معادلة.
إذا وجدت نفسك تعاني من فروة رأس تالفة بالإضافة إلى خيوط متكسرة وهشة ، هذا الخيار من Keranique قد يكون أفضل رهان لك. تمت صياغة المكملات الغذائية الشهيرة بمزيج من الفيتامينات والمعادن والمغذيات الدقيقة والمغذيات النباتية التي تعمل معًا لتقوية شعرك وفروة رأسك. عملاء Ulta هم من كبار المعجبين بالمكملات الغذائية التي منحوها تصنيف 4.7 نجمة. كتب متسوق سعيد: "كان شعري يتساقط من حفنات! لقد شعرت بالتوتر وكنت خائفًا جدًا من أنني سأكون أصلعًا حقًا. لقد كنت أتناول هذا الفيتامين الآن منذ عام وشعري جميل! بدأت مصففة شعري بتناول هذا الفيتامين بسبب النتائج التي رأتها في شعري! "
تم تصميم Viviscal لتمديد مرحلة النمو لكل دورة شعر. أضاف المبدعون مجمعًا بحريًا حاصلًا على براءة اختراع في المكملات، والذي يعمل على تغذية الشعر وتعزيز نمو جديد ، ويحبه 80 في المائة من مستخدمي Ulta لدرجة أنهم يقولون إنهم يوصون بالمنتج لأصدقائهم. "بدأت ألاحظ بعض الترقق حول خط شعري وتساقط أكثر من المعتاد. بعد تناول حبة واحدة يوميًا ، امتلأ شعري وأعاني من تساقط شعر أقل. قال أحد المتسوقين: "المصمم الخاص بي [مرة] يعلق مرة أخرى على كثافة شعري".