فوائد الريتينول لمكافحة الشيخوخة

يمكنك القول إن البحث عن بشرة مثالية هو نوع من الرياضة بالنسبة لي. لقد جربت روتين العناية بالبشرة الكوري المكون من سبع خطوات، جربت يدي مع أحماض ألفا هايدروكسي ، وتحدت حتى جولة من ميكرونيدل. على الرغم من كل ذلك ، كان اكتشاف الريتينول لعبة كرة مختلفة تمامًا.

عندما سمعت لأول مرة فوائد الريتينول (يمكن أن يساعد المكون في علاج حب الشباب ، وتفتيح لون البشرة ، وعكس علامات الشيخوخة) ، كنت أعلم أنني بحاجة إلى معرفة المزيد - لكن بصراحة ، لم أكن متأكدًا من أين أبدأ. ما الفرق بين الريتينويد والريتينول وحمض الريتينويك وريتين أ? متى يجب أن أبدأ في استخدامها؟ ما هي المنتجات التي يجب أن أستخدمها معها؟

للحصول على نظرة ثاقبة حول كل ذلك ، اتصلت بالخبراء.

يقول "منتجات العناية بالبشرة القائمة على الريتين تستحق الفهم بسبب نتائجها المثبتة" أخصائية الأمراض الجلدية في أوستن Lela Lankerani ، D.O. "الريتينويدات هي في الأساس شكل من أشكال فيتامين أ وفئة من المركبات المضادة للشيخوخة المستخدمة في العناية بالبشرة. فهي تساعد في محاربة حب الشباب وتقليل التجاعيد وتحفيز الكولاجين وتعزيز دوران الخلايا ". ومن المعروف أيضًا أنها تعمل على تلطيف لون البشرة وزيادة تدفق الدم إلى الجلد.

ذات صلة: المبلغ الذي ننفقه على كريم مكافحة الشيخوخة في العمر مذهل.

الريتينول هو أيضًا أحد مشتقات فيتامين أ. "تمت إضافته إلى منتجات العناية بالبشرة الموضعية لتعزيز تجديد البشرة وتقليل حب الشباب وزيادة إنتاج الكولاجين في بشرتك ،" طبيب الأمراض الجلدية بمدينة نيويورك ، ويتني بو ، (دكتور في الطب) "كما أنه يعمل كمضاد للأكسدة للمساعدة في معالجة أضرار الجذور الحرة ، مما يؤدي إلى ظهور علامات واضحة للشيخوخة." الفرق هو أن الريتينول نسخ ألطف من الريتينويد ، وعادة لا تحتاج إلى وصفة طبية لاستخدامها.

من ناحية أخرى ، فإن Retin-A هو ريتينويد وصفة طبية فقط ، وبالتالي أقوى من أي شيء يمكنك الحصول عليه دون وصفة طبية. يقول Bowe: "كان اسم العلامة التجارية المستخدم في تريتينوين ، والذي تمت الموافقة عليه منذ أكثر من 40 عامًا من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج حب الشباب". مثل الريتينول ، يحسن Retin-A أيضًا لون البشرة ، ويعزز الكولاجين ، ويقلل الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، ويسرع من معدل دوران الخلايا ، "باستثناء أنه أقوى كثيرًا ، وبالتالي أكثر قوة".

لتلخيص ذلك: الرتينويدات هي فئة كيميائية يندرج تحتها كل من الريتينول و Retin-A.

يوضح لانكراني أن "الاختلاف الرئيسي بين هذين النوعين هو الفاعلية والتأثير ومستوى التهيج". "سيكون Retin-A هو الأكثر فعالية وفعالية مكافحة الشيخوخة كريم ولكن سيكون لها أعلى عامل تهيج. الريتينول أقل تهيجًا ولكنه يستغرق وقتًا أطول لتحقيق النتائج ".

السبب؟ "يحتاج الريتينول إلى العمل مع إنزيمات الجلد لتحويله إلى حمض الريتينويك قبل أن يصبح فعالاً." Retin-A قوي بما فيه الكفاية بمفرده. "هذا هو السبب في أن الريتينول يستغرق عدة أشهر من الاستخدام المتواصل لرؤية النتائج."

يقول بوو إن السبب الذي يجعلك ترى نتائج من ريتينويد قوي بوصفة طبية أسرع من الريتينول الذي يُصرف بدون وصفة طبية هو أن "الريتينول الذي يُصرف بدون وصفة طبية موجود في أشكال إستر وهناك المزيد من الخطوات المتضمنة لتحويل أشكال الإستر هذه إلى حمض الريتينويك النشط ". لذا ، إذا كانت بشرتك قاسية وكانت مدفوعة بالنتائج ، يمكنك اختيار وصفة طبية قوية تريتينوين. يقول لانكراني: "إنه يعمل بشكل أسرع من الريتينول والنتائج بالتأكيد أكثر دراماتيكية". "يمكن أن يستغرق الأمر أسابيع."

يقول بووي: "غالبًا ما يعاني المرضى الذين لم يستخدموا الريتينويد من قبل من آثار جانبية أكثر حدة من تريتينوين (Retin-A) الذي يُصرف بوصفة طبية". وتشمل هذه الاحمرار ، لاذع ، حرقان ، تقشير وتقشر. "قد يعمل الريتينول بشكل أبطأ من الريتينويدات القوية التي تصرف بوصفة طبية ، مثل Retin-A ، ولكن من غير المرجح أن تسبب آثار جانبية." إذا كنت جديدًا على الرتينويدات وتشعر بالقلق من الآثار الجانبية ، فإن Bowe توصي بالبدء بوصفة طبية الريتينول. "يمكنك دائمًا التخرج من الريتينول إلى ريتينويد بوصفة طبية."

يحذر لانكراني من أن تحديد الشكل الذي يجب استخدامه يعتمد على نوع بشرتك وقدرتها على التحمل. "إذا كان شخص ما لديه بشرة حساسة أو جافة ، فعادة ما يكون الريتينول هو الخيار الأفضل. الشخص الذي لديه بشرة أكثر دهنية أو استخدم بالفعل الريتينول ولم يكن يعاني من أي تهيج ، فإن الريتينويد القوي الموصوف بوصفة طبية مثل Retin-A سيكون أفضل." تصنع الريتينويدات القوية بوصفة طبية بتركيزات مختلفة بحيث يمكن للطبيب أن يوصي بالقوة المناسبة لها أنت.

يقول Bowe: "غالبًا ما أوصي مرضاي الذين بدأوا في ملاحظة الخطوط الدقيقة (في سن 30 عامًا) بدمج الريتينول خارج البورصة في روتين العناية بالبشرة الليلي". "الريتينول لا يساعد فقط على التناقص الخطوط الدقيقة والتجاعيد، ولكن يمكن أن يساعد في عكس بعض الآثار الجانبية لأضرار أشعة الشمس ".

إذا كنت تعانين من حب الشباب ، يقول Bowe أن تبدأ في وقت أقرب ، وخاصة البثور ، وهي نتوءات تحدث عندما تسد الأوساخ والزيوت الجلد. "كن أكثر عدوانية بشأن معايرة قوة الريتينويد الخاص بك" ، كما تقول. "الريتينول الذي لا يُوصف بدون وصفة طبية لن يزيل حب الشباب المعتدل إلى الحاد بالطريقة التي يمكن أن تساعد بها الريتينويدات التي تُصرف بوصفة طبية."

يضيف لانكراني: "تعتبر الرتينويدات رائعة في الوقاية من حب الشباب وعلاجه ، وخاصة البثور [الرؤوس السوداء] لأنها تساعد على فتح المسام المسدودة. "وبسبب قدرته على تحفيز الكولاجين ، يمكن أن يكون مفيدًا لفرط التصبغ التالي للالتهابات والتندب."

يقول Bowe: "إذا كنت تستخدم الريتينول في الصباح ثم تخرج في ضوء الشمس الساطع ، فلن يكون لديك بشرة سعيدة وصحية". تتحلل الرتينويدات في ضوء الشمس وتجعل بشرتك أكثر حساسية. بعض أنواع الرتينويدات مقاومة للضوء - مما يعني أنها لن تتحلل في الشمس - ولكن إذا لم تكن متأكدًا ، فمن الأفضل استخدام المنتج في الليل.

عندما يحين وقت التقديم ، يوصي Bowe بتنظيف البشرة أولاً باستخدام منظف لطيف ومتوازن الأس الهيدروجيني. ”جفف بلطف شديد. لا تريدين الإفراط في فرك بشرتك أو تهيجها ، فالمنظفات القاسية تضر أكثر مما تنفع عندما يتعلق الأمر بصحة الحاجز الطبيعي غير المرئي لبشرتك. يمكنك بعد ذلك تطبيق الريتينويد مصل أو كريم.”

تذكر أن القليل يقطع شوطًا طويلاً - معظم المنتجات تتطلب منك فقط استخدام كمية بحجم حبة البازلاء لوجهك بالكامل.

يمكن أن يسبب الإفراط في استخدام الريتينول التقشر والاحمرار والحرقان ، ناهيك عن التهاب الجلد الريتينوي الذي يظهر على شكل بقع حمراء متقشرة يمكن أن تسبب اللسع والحرق. إليك كيفية منع حدوث ذلك:

يقول Bowe: "أدخل الريتينول ببطء في نظام العناية بالبشرة (ليس كل ليلة) وابدأ بنسبة منخفضة". "إن إدخال الريتينول مرتين في الأسبوع في روتين العناية بالبشرة الليلي وزيادة الاستخدام ببطء سيعطي بشرتك فرصة للتأقلم وبناء القدرة على التحمل."

فيديو: أفضل منتجات شد البشرة لكل جزء من الجسم

يقول Bowe: "يحتوي الريتينول و Retin-A على خصائص تقشير ، لكنهما من الناحية الفنية ليسا مقشّرين". "في اليوم السابق للتقشير (توصي بالتقشير مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع) ، عليك تخطي الريتينول ". بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تحصل على علاجات معينة في العيادة مثل الليزر ، و microneedling ، أو تقشير الجلد، يقول Bowe أن تأخذ استراحة من الريتينول الخاص بك.

عند الحديث عن الأجهزة الميكانيكية ، فإن استخدام كلاريسونيك أو منشفة قد يكون غير ضروري أو غير مريح بالاقتران مع الرتينويدات. يوصي لانكاراني باستخدام الرتينويدات بمفردها أو مع غيرها من المنتجات المضادة للشيخوخة طالما كان هناك حد أدنى من التهيج.

يقول لانكراني: "يمكن أن تسمح أحماض ألفا هيدروكسي وأحماض أسيتيك وأحماض الأزيليك باختراق أفضل للريتينويدات وتزيد من فوائد كلا المكونين". "لكن بعض المرضى لا يستطيعون تحمل كليهما." فيتامين سي ، أحد مضادات الأكسدة التي تدافع عن البشرة ضد الأضرار البيئية ، يمكنه في الواقع تثبيت الرتينويدات لزيادة فعاليتها.

يقول Bowe: "غالبًا ما أقول للتناوب بين مصل فيتامين سي وريتينويد في الليل". "هذان النوعان من المنتجات هما أداتان أساسيتان لبشرة صحية ومتوهجة." ينصح لانكراني باستخدام واقي من الشمس واسع الطيف (SPF 30 إلى 50) لمنع شيخوخة الصور.

الآن بعد أن أصبحت مجهزًا بجميع المعلومات حول الريتينول التي قد تحتاجها ، فقد حان الوقت لإجراء بعض عمليات الشراء. تبحث عن اقتراحات؟ تحقق من تقريرنا عن ملف أفضل منتجات مكافحة الشيخوخة يمكنك الشراء في 2018.