أفضل روتين العناية بالبشرة البسيط للصحة العقلية

من المحتمل أن تبكي ذاتي البالغة من العمر 18 عامًا دموع الفرح إذا كان بإمكاني إخبارها أنني أختبر منتجات التجميل من أجل لقمة العيش ؛ قبل أن تبكي دموع اليأس عند تعلم أن اختبار منتجات التجميل من أجل لقمة العيش يمكن بالتأكيد أن يأخذ المتعة من هوسنا وشغفنا مدى الحياة.

لا تفهموني خطأ ، رغم ذلك ، أنا أحب عملي. إنه يجمع بين اهتماماتي المختلفة وأقوى مهاراتي ، ويمكنني حقًا أن أقول إن كوني كاتبًا يشبعني. لكنها لا تزال تعمل وتسبب لي خسائر جسدية وعقلية. أعلم ، أعلم - ويل هو أنا ، كاتبة التجميل التي حصلت على أحدث انخفاض في جميع المنتجات الجديدة. لكن خزانة ملابسي مليئة بالفوضى الفوضوية من الأمصال والكريمات والماسك والمنظفات ، وهي تدفعني إلى الجنون.

يتغير روتين الجمال اليومي الخاص بي بشكل متكرر وأنا أشعر بالقلق باستمرار بشأن المنتج الجديد الذي يجب إدراجه في روتيني (الذي أدرجه لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع قبل إرسالها لجمع الغبار في جمالي خزانة). في الوقت نفسه ، أتلقى باستمرار رسائل بريد إلكتروني حول أحدث منتج أحتاج إلى تجربته ، والذي يغذي أيضًا إحساسًا متزايدًا بمنتج التجميل FOMO. بالنسبة لشخص يتعامل بالفعل مع القلق ، فإن هذا التحفيز المستمر وعدم الانتظام لم يكن يرتدي فقط صحتي العقلية ، ولكن أيضًا بشرتي.

لقد عانى وجهي بالتأكيد منذ أن أصبحت كاتبة جمال ، وهذا يبدو غريبًا. منذ حوالي ثلاثة أشهر ، كانت بشرتي أكثر التهابًا وعرضة لحب الشباب - وهذا ليس مفاجئًا حقًا ، وفقًا لخبراء التجميل داريا رزاكا وأنيتا زوراو ، مؤسسا Atelier Beauté.

"في رأينا ، أصبحت [العناية بالبشرة] معقدة للغاية ، نظرًا لتوفر المزيد والمزيد من المنتجات للشراء من السوق للعملاء دون إجراء استشارة مناسبة وتحليل للبشرة " شارك. "غالبًا ما تكون المنتجات قاسية جدًا وتسبب المزيد من المشاكل للجلد أو لا تحدث فرقًا ماديًا في خلايا الجلد. كما أن شراء العديد من المنتجات المختلفة يمكن أن يتعارض مع بعضها البعض على الرغم من أن العمل بشكل منفصل أو البقاء ضمن خط علامة تجارية واحد يوفر نتائج رائعة ".

فهل يعني ذلك أن روتين العناية بالبشرة الأطول ليس جيدًا بالنسبة لك مثل روتين العناية بالبشرة الأقصر؟ حسنًا ، إنه ليس قطعًا وجافًا حقًا.

ذات صلة: كيف يمكن أن يؤثر روتين العناية بالبشرة والبشرة على صحتك العقلية

المفتاح ، في جوهره ، هو أن تفعل ما يناسب احتياجاتك بشكل أفضل. يقول الزوجان: "لا يتعلق الأمر بالحصول على روتين جلدي أقصر زمنيًا ، ولكن لكي لا يكون [الروتين] معقدًا ولا يزال فعالًا". "كما ذكرنا سابقًا ، غالبًا ما تكون الطريقة الأبسط أكثر فائدة. قد تؤدي العديد من المكونات إلى تفاقم حالة الجلد إذا تم استخدامها مع منتجات خاطئة أو استخدامها بكثرة أو استخدامها بطريقة خاطئة. أيضًا ، الروتين الأقصر ولكن المتسق أفضل من اتباع روتين أطول وعدم اتباعه. لا نحتاج إلى تعقيد حياتنا كل صباح ومساء. لدينا ما يكفي على أطباقنا بالفعل ".

تبدو نصيحة كل من Rzaca و Zuraw سليمة جدًا من حيث صحة الجلد الجسدية والصحة العقلية أيضًا. يعد اتباع روتين للعناية بالبشرة طريقة رائعة لتضمين الرعاية الذاتية والهيكل في روتينك للمساعدة في صحتك العقلية ، ولكن الروتين نفسه يحتاج في الواقع ليناسب نمط حياتك ويحتاج إلى الأفضل.

في حين أن الروتين المكون من 15 خطوة قد يكون أفضل بالنسبة لي في الماضي ، فقد وجدت أن الروتين الأقصر هو الأفضل لنطاق الترددي العقلي ، ومخاوف العناية بالبشرة ، والسعادة العامة الآن.

لذا ، كيف يبدأ المرء في تقليص روتين العناية بالبشرة الشامل الخاص به إلى شيء أكثر انسيابية؟ يقترح كل من Rzaca و Zuraw التركيز على مصدر قلق واحد - يمكن أن يكون مصدر قلق ، ولكن التركيز فقط على أمر واحد.

"يمكن أن يكون تصبغًا أو خطوطًا دقيقة أو ، كما هو الحال أثناء هذا الطقس ؛ هناك حاجة إلى رطوبة إضافية ". "منظف ، تونر ، ماسك (حتى مرتين في الأسبوع هو نجاح بالفعل) ، مصل ، مستحلب ، مرطب ، عامل حماية من الشمس. سيعني الروتين المبسط عدم تخطي خطوة بل وجود منتج واحد فقط لكل منها ".

تتماشى نصيحتهم مع الطريقة التي قررت بها أيضًا تقصير روتيني. بينما كنت قلقًا بشأن حب الشباب ، وفرط التصبغ المستمر ، قررت أنني أردت حقًا التركيز على صحة بشرتي العامة.

لقد قمت ببناء روتيني الجديد حول حماية حاجز الرطوبة الخاص بي وتجنب المكونات النشطة المكثفة مثل AHAs والريتينول لمدة ثلاثة أسابيع على الأقل - وقد نجح الأمر بالنسبة لي!

سأبدأ روتيني الليلي بالتنظيف المزدوج بزيت كوتين Melt Cloudy Cleansing Oil و Jordan Samuel's Matinee Cleansing Gel ، قبل وضع قطرتين من Isla Beauty's Storm مصل ، مضخة من سيروم ديوكس سكين المهدئ ، قطرتان من مصل د. سيكالفاتي.

في الصباح ، أقوم بتنظيف بلطف بقطرة صغيرة من Matinee Cleansing Gel ، قبل المتابعة ببضع قطرات من Storm Serum ، Deliverance ، ومضخة من مصل Glow Recipe's Guava Vitamin C Dark Spot Treatment Serum (لبعض الإجراءات المضادة للأكسدة) ، والمزيد من Creme Cicalfate ، و SPF. بعد حوالي خمسة أسابيع من التمسك بهذا الروتين دينياً ، قمت بالدمج قناع Biologique Recherche's VIP O2 في الصباح من أجل انتعاش لطيف.

فيديو: كيفية التخلص من باكني للأبد

النتائج؟ لم تكن بشرتي في مثل هذا الشكل الرائع من قبل. وليس هذا فقط ، هل تعاني بشرتي من مشاكل منذ أشهر؟ ذهبت في غضون أسبوعين من التمسك بروتيني الأكثر انسيابية. التبقع الوردي المتسق على خدي (خريطة لمكان وجود فرط تصبغي القديم) لم يعد يظهر بعد الآن ، وأنا فقط أتلقى بثرة عرضية خلال وقتي من الشهر أو إذا تعبت قليلاً من الاستحمام المنعش بعد اكتشف - حل.

لقد قمت أيضًا منذ ذلك الحين بدمج علاجات أسبوعية. إلى جانب Masque VIP O2 ، أقوم بتمرير بشرتي بقليل من Biologique Recherche's P50V مرة واحدة في الأسبوع ، واستخدم قطارة مليئة بمصل Maelove's Stargaze مرة واحدة في الأسبوع أيضًا. لكن بخلاف ذلك ، فإنني ألتزم بشكل وثيق بروتيني وأقوم بالتبديل فقط عندما أتلقى منتجًا أعتقد أنه يناسب احتياجاتي جيدًا.

ومع ذلك ، فإن التغيير الأكثر وضوحًا هو صحتي العقلية والراحة التي أشعر بها في الليل هذه الأيام. بدلاً من الخوف من ركامارول المتغير المستمر لروتيني للعناية بالبشرة ليلاً ، يسعدني كثيرًا أن أعلم أنه لا بد لي من استخدام بضع قطرات ومضخة أو اثنتين ، وبعد ذلك انتهيت. وأنا أحب حقًا كل منتج أستخدمه في روتيني ، من التجربة ، إلى القوام ، إلى النتائج الفعلية.

يمنحني اختياري أن أكون أكثر تعمقًا مع خيارات المنتج الخاصة بي إحساسًا مريحًا بالسيطرة ، بينما شعرت من قبل أنني كنت في فوضى مستمرة كلما كنت فتحت خزانة ملابسي وحدقت في أكوام وأكوام منتجات التجميل المدفونة في فوضوية ، أو عندما كنت أشعر باليأس من حمامي المليء بالفوضى المصارف.

ألقي نظرة على روتين العناية بالبشرة المكثف سابقًا ، وقد صدمت حقًا من المدة التي تمسكت بها إنه ، على الرغم من أنه فشل في أن يجلب لي المتعة البسيطة للاستمتاع بعملية ارتداء عناية بالجلد.

لماذا فعلت ذلك ، خوفًا آخر من تفويت فرصة تجربة المنتجات الأخرى ، أو أنني كنت فقط في طيار آلي عندما يتعلق الأمر برعايتي الذاتية؟ عندما أقوم بإجراء الجرد حقًا ، أدركت أنني فعلت ذلك لأنني شعرت أنه من المفترض أن أحصل على بشرة جيدة. شعرت أن كاتبة جمال يجب أن تجرب أكبر عدد ممكن من المنتجات من أجل الكتابة قدر الإمكان.

من السهل جدًا أن يشعر الجمال بأنه إلزامي. لكن الجمال والعافية - العافية هي فعل دمج العادات على أساس منتظم لعقلنا و الصحة الجسدية - يسيران جنبًا إلى جنب ، ولا يوجد سبب في العالم لضرورة التنازل عن أحدهما من أجل آخر.