ما هي الشاكرات؟ كيف يمكن للشاكرات السبعة تعزيز التوازن الداخلي

سواء كنت قد سمعتهم أشار إليهم معلم اليوجا أو تمت الإشارة إليهم أثناء التسوق لشراء البلورات ، فقد أصبحت مناقشة الشاكرات أكثر شيوعًا في السنوات الأخيرة.

في اللغة السنسكريتية ، تُترجم كلمة "شقرا" إلى "عجلة" أو "قرص". هناك أيضا إشارات إلى الشاكرات بين الهوبي والإنكا والمايا وثقافات السكان الأصليين الأخرى ، تشرح كارين جونسون ، MPH ، هيئة التدريس في ال جمعية الرياح الأربعة وماجستير في طب الطاقة.

ذات صلة: لقد ارتديت بذور الأذن لمدة خمسة أيام واختفى قلقي المزمن

إذن ، ما هي الشاكرات؟ هذه العجلات النفسية الروحية هي مراكز طاقة تمتد من قاعدة العمود الفقري ، أعلى خط الوسط ، إلى أعلى - أو تاج - الرأس ، كما يوضح ديان مالاسبينا دكتوراه اختصاصي طب يوجا علاجي. "يمكننا العمل مع الشاكرات من خلال الحركة وممارسات التنفس والتأمل والتصور والنية وعادات نمط الحياة التي تعزز الرفاهية."

وقد ترغب في العمل على تحقيق التوازن بين الشاكرات الخاصة بك ، لأنه مثل جميع موارد الطاقة ، يمكن أن تصبح مستنفدة أو مفرطة النشاط بناءً على نمط الحياة والسلوكيات والأفكار ، يوضح مالاسبينا.

فيما يلي جميع الأساسيات الخاصة بالشاكرات السبعة ، وكيفية معرفة ما إذا كانت غير متوازنة ، وما الذي يمكنك فعله حيال ذلك إذا كانت كذلك.

هناك 7 شاكرات وكل شقرا تتوافق مع جوانب عاطفية وحيوية وجسدية وعقلية مختلفة في حياتنا ، كما يوضح جيني مانيون، مؤلف ومعالج بديهي. ترتبط كل شقرا أيضًا بلون.

ذات صلة: كل ما تحتاج لمعرفته حول هالتك - بما في ذلك كيفية تنظيفها

تقع في قاعدة العمود الفقري ، وهذا هو الجذر شقرا. إنه مرتبط باللون الأحمر.

"الجذر شقرا يربطنا مباشرة بالأرض وغريزتنا للبقاء والإنجاب و الشعور بالأمان ، أو الشعور البديل بالصدمة أو الإرهاق أو الهجر " جونسون.

تقع أسفل السرة بقليل ، هذا هو Sacral Chakra. إنه مرتبط باللون البرتقالي.

"ترتبط الشاكرات العجزي وظيفيًا بالهضم والكلى والمسالك البولية وتتعلق المشاعر حول القوة والمال واحترام الذات أو ، في المقابل ، ينتج عنها الخوف والقتال " جونسون.

يُعرف أيضًا باسم شقرا الضفيرة الشمسية ، ويقع في الضفيرة الشمسية. إنه مرتبط باللون الأصفر.

يوضح جونسون: "الشاكرا الثالثة هي المكان الذي نخزن فيه المعلومات حول السلطة وكيف نستخدمها أو نسيء استخدامها أو تم استخدامها أو إساءة استخدامها". "عندما يعمل بشكل صحيح ، فإنه يتجلى في الشجاعة والقدرة على التحمل أو ، في البديل ، عقلية الضحية ، والعار ، واللوم ، والذنب."

المعروف أيضًا باسم Heart Chakra ، يقع هذا في وسط الصدر فوق قلبك. إنه مرتبط باللون الأخضر.

يوضح جونسون: "هذا هو المكان الذي نخزن فيه معلومات عن الحب والأمل والرحمة ، أو في البديل ، حيث نخزن الاستياء والوحدة والحزن والهجر والخيانة".

تقع في الحلق ، هذا هو الحلق شقرا. إنه مرتبط باللون الأزرق.

يلاحظ جونسون: "الشقرا الخامسة هي المكان الذي نخزن فيه المعلومات حول الاتصالات". "عندما نعمل ، نتواصل بحرية أو ، بدلاً من ذلك ، نجد أنه من المستحيل تقريبًا قول حقيقتنا".

يشار إليها أيضًا باسم شقرا العين الثالثة ، وهي تقع أعلى قليلاً وبين الحاجبين. إنه مرتبط بالنيلي.

يلاحظ جونسون: "الشاكرا السادسة هي المكان الذي نخزن فيه المعلومات المتعلقة بإدراك الذات ، والتعاطف ، والذكاء ، أو في الأوهام البديلة ، وعدم الملاءمة ، والعصاب".

يُعرف أيضًا باسم تاج شقرا ، ويقع في تاج رأسك. إنه مرتبط باللون البنفسجي.

يوضح جونسون: "الشاكرا السابعة هي المكان الذي نخزن فيه المعلومات حول نكران الذات ، والنزاهة ، والاتصال بالروح ، أو في المقابل ، الذهان والسخرية".

ذات صلة: لقد حاولت الوخز بالإبر للتغلب على الانفصال - وقد نجح بالفعل

يقول مالاسبينا: إذا شعرت بأنك غير مضطرب في بعض النواحي - جسديًا أو عقليًا أو عاطفيًا - فستعرف أن الشاكرا غير متوازنة. يمكن أن يكون أي مما يلي علامة على وجود خلل في شقرا على مستوى ما:

• الشعور بعدم الراحة الجسدية أو الألم.
• انخفاض المناعة.
• تحديات الصحة العقلية.
• ضغوط غامرة.

كان هذا شائعًا بشكل خاص خلال الوباء ، كما يشير جونسون. "عندما نشعر بالحزن والخسارة والخوف المطول والعزلة كما عانى معظمنا خلال الوباء ، مما أدى إلى القتال أو الهروب ، يتم إيقاف الشاكرات لدينا ،" تلاحظ. "بدلاً من تفريغ الطاقات الثقيلة ، تظل الطاقات عالقة في شاكراتنا".

تقول مانيون إنها تعتقد أن نظام الشاكرا هو "نظام التشخيص الداخلي لدينا". "على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من مشاكل في الحلق ، فابحث عن الشقرا الخامسة (الحلق). هل هناك شيء ربما لا تتحدث بصدق عنه؟ من المفيد معرفة ما يحكمه كل طرف حتى تتمكن من النظر إلى هذه المشكلات برحمة واكتساب الأدوات لإعادة التوازن إلى جسدك وشاكرا ".

وفقًا للخبراء الذين تحدثنا معهم ، هناك مجموعة متنوعة من الطرق لتحقيق التوازن بين الشاكرات الخاصة بك. يلاحظ Mannion أنه يمكنك ارتداء اللون المرتبط بالشاكرا التي تعتقد أنها غير متوازنة أو تتأمل معها البلورات المرتبطة به.

"هناك أيضًا حركة معينة ، أو تنفس ، أو تأمل ، أو مودرا (إيماءة رمزية أو طقسية أو وضعية في الهندوسية والجاينية والبوذية) ، وممارسات المانترا التي تسهل التوازن النشط ، "يلاحظ مالاسبينا. "يمكننا أيضًا استخدام التخيل والترديد و أقفال مادية تسمى bandhas للتأثير على مراكز الطاقة هذه ".

لكنها تشير إلى أنه يمكن للمبتدئين أن يبدأوا ببساطة من خلال ممارسة اليوجا ، مما يخلق الانسجام في الجسم المادي.

في النهاية ، ستستفيد من معرفة المزيد عن الشاكرات الخاصة بك وفهم أن تحقيق التوازن بينها هو عملية بديهية ، كما يقول مانيون. تنصح "إذا كان لديك مجال معين تشعر أنه يمكنك استخدام بعض الحب ، ركز هناك للبدء". "ضع رأسك على الشاكرا وأرسل الحب والنية التي تريدها لتحقيق التوازن. اسأل عما إذا كان هناك أي رسالة يود جسدك تقديمها لك. اعلم أن لديك القدرة على التواصل مع جسدك ، ويمكن أن تكون الشاكرات هي اللغة التي تجعل هذه الرسائل أكثر وضوحًا لك.