"الآن بعد أن بدأ العالم في الانفتاح ، من المهم حث الأشخاص على التمسك بالدروس التي تعلموها في الماضي عام ، وتعلم حقًا بشكل أساسي ما يعنيه حب الذات ، لأنه ليس يومًا في المنتجع الصحي ، "تخبرني جميلة جميل عبر Zoom.
الممثلة والناشطة هي وجه مؤشر حب الذات العالمي من بودي شوب، وهي دراسة عالمية بتكليف من العلامة التجارية لتقييم وتحسين تقدير الذات والثقة بالنفس والرفاهية. الشراكة مناسبة ، حيث كان جميل مدافعًا عن الصحة العقلية وإيجابية الجسم لسنوات ، ومبلغ عن المخالفات الآثار الضارة لصناعة النظام الغذائي والتخلص من السموم والمشاهير والمؤثرين ، مثل عائلة كارداشيان ، الذين يروجون لهم منتجات.
تشرح جميل عندما تحدثت عن سبب جذبها إلى الحملة: "[The Body Shop] لم تكتفِ فقط بإضفاء الطابع الرمزي على مصطلح" حب الذات "، لكنها قطعت شوطًا إضافيًا". "لقد أجروا البحث بالفعل لإظهار المناطق التي نمر فيها بأزمة والمجالات التي نتحسن فيها - خاصة مع مؤشر حب الذات. لقد شعرت أنها أصيلة للغاية ، كما أنها ضرورية للغاية في عام يتم فيه استهداف النساء ، على وجه الخصوص ، أكثر من أي وقت مضى تقريبًا بشأن الطريقة التي يبدون بها ".
بالنسبة للممثلة ، حب الذات ليس موضوعًا تافهًا أو غير مهم - إنه أساس الإنسانية. وقالت: "إذا أحببنا أنفسنا أكثر ، فلن نكون مثل هذه الأغبياء لبعضنا البعض على تويتر". "إذا أحببنا أنفسنا أكثر ، فلن نقوم بتصفية الصور لأنفسنا وربما حتى أطفالنا. سوف نتخذ قرارات أفضل. سنعيش حياة أفضل إذا استبدلنا كراهية الذات بالاحترام والحب ".
وجد بحث بودي شوب أن ما يقرب من واحد من كل ثلاثة أشخاص يقضون ساعتين أو أكثر على وسائل التواصل الاجتماعي يوميًا لديهم أدنى حب للذات. نظرًا لأن الوباء أجبرنا على عيش معظم حياتنا عبر الإنترنت ، فإن وقت الشاشة لا محالة بين مكالمات Zoom و FaceTime ، وبالطبع Instagram و Twitter و Facebook.
نصيحة جميل لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي دون التضحية بصحتك العقلية هي في الواقع بسيطة للغاية. ما عليك سوى حظر أو كتم صوت أو حذف أي شخص وأي شيء يثير أي أفكار سلبية عن نفسك أو قيمتك.
"كن حذرًا جدًا بشأن الأشخاص الذين تتابعهم عبر الإنترنت ، والمجلات التي تعود إليك وأين تنفق أموالك" ، كما تقول. "بالنظر إلى مقدار الوقت الذي أقضيه على هاتفي ، فقد أحدث حذف الكثير من هؤلاء الأشخاص والأشياء ثورة في حياتي. لم أخرج أبدًا من الإنترنت أشعر بالسوء تجاه نفسي بعد الآن. بدلاً من ذلك ، أشعر دائمًا أنني تعلمت شيئًا ما. أنا أتابع المعلمين والفنانين والكتاب وفناني التجميل الرائعين. أريد أن أتعلم عندما أتصل بالإنترنت - هذا ما يفترض أن يكون الإنترنت من أجله ؛ ألا تجعلنا نشعر بأننا أقل عندما نتوقف عن الاتصال بالإنترنت ".
يمضي جميل في الإشارة إلى أننا نحن وليس العلامات التجارية والمجلات وشركات التواصل الاجتماعي هي التي تمتلك القوة. والطريقة الوحيدة لتغيير معايير الجمال غير الواقعية التي يمكن أن تؤثر سلبًا على تقديرنا لذاتنا هي بالمطالبة بذلك.
"لقد ربحت ديونًا مالية ضخمة في صناعة النظام الغذائي والتخلص من السموم وهذا يجعلني أشعر بسعادة بالغة. لذا ، إذا كان بإمكاني فعل ذلك ، تخيل لو اجتمعت النساء معًا وتوقفن عن إعطاء أموالنا للخوارزمية واهتمامنا بالصحف الشعبية ، التي تكره النساء وتخجلهن من مظهرهن؟ "تتساءل. "وإذا توقفنا عن شراء تطبيقات التصفية وتوقفنا عن دعم العلامات التجارية والمجلات التي تعدل صورها. إذا بدأنا في دعم الأصالة مالياً ، فسيصبح الجميع أصليين لأن كل هذا يتم تشغيله على الجشع. كل شيء يبيع ويطلب ، لذلك دعونا نعيد بعض الطلب ونبدأ في المطالبة بالأصالة والشمول الجذري ".
بصرف النظر عن معايير الجمال غير الواقعية التي تكرسها المرشحات والعلامات التجارية على وسائل التواصل الاجتماعي ، يمكن أن يكون التصيد والغضب ضارًا بنفس الدرجة ويصعب الإبلاغ عنه. يؤكد جميل حقيقة أنه لا بأس من أخذ فترات راحة من الجداول الزمنية الخاصة بك.
وتقول: "من المهم أيضًا ملاحظة أنه إذا شعرت أن صحتك العقلية تتعرض للأذى وتشعر بعدم الأمان ، فلا بأس من الابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي". "مرة أخرى ، إذا تمردنا جميعًا على وسائل التواصل الاجتماعي وقلنا" اللعنة عليك "لمدة أسبوع أو حتى يكونوا مستعدين لأن يصبحوا أكثر تفكيرًا ، فسيخسرون الملايين. هؤلاء هم بعض من أعظم العقول في العالم ، لكنهم ليسوا مدركين للطرق التي يحموننا بها عبر الإنترنت ".