عندما أفكر في معنى أن تكون مرنًا ، أفكر في كل ما يؤدي إلى ذلك. الحزن والتوتر والقوة اللازمة للتغلب على تلك المشاعر القوية. ولكن بعد التحدث إلى مدرب بيلوتون ، Tunde Oyeneyin، أنا أفكر بها فقط.

من هم على دراية بتمارينها يعرفون على الأرجح ما أشير إليه. خلالها بيلوتون ركوب الخيل ، تدفع Oyeneyin الأشخاص في فصلها إلى اجتياز رحلة صعبة مدتها 45 دقيقة في Tabata بينما تشجعهم على أن يكونوا ضعيف ويجدون قوتهم الداخلية - كل ذلك أثناء مشاركة الخبرات الشخصية مع تشغيل الموسيقى القوية في معرفتي.

وكل ذلك يصل إلى مستوى أعمق بكثير بمجرد أن تعرف رحلة Oyeneyin.

خاض محترف اللياقة البدنية بعض الصعوبات التي يمكن أن يرتبط بها الكثير منا ، مثل التعامل مع صورة الجسم والثقة بالنفس. لكنها مرت أيضًا بمآسي كبيرة ، وهي فقدان ثلاثة أفراد من عائلتها المباشرة.

وبينما كان يؤلم القلب ، فقد جعلها أقوى.

في محادثة حديثة معفي الاسلوب، شاركت Oyeneyin بعض اللحظات التي جعلتها تشعر بالامتنان على الرغم من الخسارة ، وكيف ساعدها التمثيل في العثور على نفسها ، وسر المكياج المقاوم للعرق.

ذات صلة: كيف تلتزم فعليًا بقرارات صحتك واللياقة البدنية ، وفقًا لـ 8 من مدربي بيلوتون

قبل ركوب الدراجة ، كان Oyeneyin فنان مكياج لأكثر من 15 عامًا. المنتجات التي تختارها للتمرين هي: كونسيلر كولور ستاي واكين 5 في 1 من ريفلون، الذي يحتوي على مادة الكافيين لإضفاء الحيوية على البشرة للحصول على مظهر مريح ، ريفلون شرسة جدا! ماسكارا بيج باد لاش المقاومة للماء للرموش العالية التي لا تنتقل عند ملامستها للعرق ضباب إعداد قفل ColorStay من ريفلون لإبقائها كلها في مكانها.

"الاقل هو الاكثر. عندما يريد الناس أن يظل مكياجهم ثابتًا ، فإنهم يفكرون في أن يصبح أثقل ويضعونه في شكل كعكة ، ولكن بعد ذلك ، [نظرًا ل] وجود العديد من الطبقات ، فإنه يتفكك ، "كما تقول. "لذا ، أود أن أبدأ بطبقات رقيقة وشفافة ، وأعمل في طريقي للأعلى ، وأعطي نفسي فقط عندما أحتاج إليها."

يمكن للمرء أن يسأل لماذا ترتدي المكياج أثناء التمرين ، والإجابة بسيطة للغاية: "في نهاية اليوم ، سأذهب إلى العمل ، وعندما تذهبين لكي أعمل ، فأنت تبدو في أفضل حالاتك ، وشكل عملي في العمل يكون في فصل تاباتا لمدة 45 دقيقة أثناء التعرق والصراخ على الدراجة. "

فيديو: إليك كيفية تطبيق خافي العيوب بشكل صحيح

إن إظهار الذات هو شيء تتحدث عنه كثيرًا ، ويتلخص في التعايش مع الغرض ، عن قصد.

توضح Oyeneyin أن الأمر كله يبدأ بالعثور على خدمتك ، والتي تصفه بأنها "عندما تشعر وكأن كل شعرة في جسمك منتصبة لأن أنت متصل جدًا بما تفعله. "بمجرد القيام بذلك ، تعتقد أنه يمكنك الاستفادة منه لتعيش الحياة بشكل كامل وإحداث تغيير كبير. تآزريًا تقريبًا ، وهو ما ينسج في شراكتها مع ريفلون.

"بشرتي داكنة جدًا ، وعندما كنت طفلاً ، كان من النادر حقًا رؤية نساء سوداوات في الإعلانات - كان ذلك في أوائل التسعينيات. دخلت إلى صيدلية مع أمي ، ونظرت لأعلى ، ورأيت هذه الحملة مع ثلاث نساء سوداوات - لقد كانت كذلك إيمانوبيفرلي [جونسون] ولويز [فينت هولاند]. جلست هناك وحدقت لأنني لم أر قط نساء سوداوات [في الإعلانات] لعرض الجمال. إنه شيء واحد أن ترى شخصًا يبيع لك برجرًا لسلسلة طعام ، لكن أقول مرحبًا ، هذه مستحضرات تجميل ، نحن نبيع منتج التجميل ، وهؤلاء النساء جميلات - وهذا يعني شيئًا بالنسبة لي ، "Oyeneyin تشارك. "لذا ، لكي أكون الآن جزءًا من عائلة Revlon حيث بدأ مفهوم وفكرة الجمال بالنسبة لي ، إنها حقًا دائرة كاملة."

مقابلة مع tunde oyeneyin x revlon

الائتمان: بإذن من ريفلون

امتلاك المنصة الضخمة التي تقوم بها هو شيء تقول أوينيين إنها لا تعتبره أبدًا أمرًا مفروغًا منه ، وهي واحدة منها الأسباب التي دفعتها إلى إنشاء برنامج S.P.E.A.K. السلسلة ، والتي تعني الاستسلام ، والسلطة ، والتعاطف ، والأصالة ، و المعرفه. عليها حساب Instagram، تسلط الضوء على قصص وأصوات أولئك الذين ازدهروا وأظهروا مرونة في مواجهة الشدائد. من بين الضيوف الذين قابلتهم ، مثل أليسون فيليكس وفينوس ويليامز ، شاركت في محادثة واحدة عالقة معها حقًا كانت تلك التي أجرتها معها سينثيا إريفو.

"إنها واحدة من أمهر الفنانين - ليس فقط في عصرنا ، ولكن في أي وقت مضى أي وقت مضى،" هي بدأت. "تحدثت عن مدى نشأتها ، لم يكن هناك سوى العديد من الأدوار التي يمكن أن تؤديها باعتبارها سوداء امرأة ، لأن هناك عددًا كبيرًا جدًا من القصص أو القصص السوداء التي تتطلب وجود امرأة سوداء في المقدمة أخبر. وهكذا فكرت في ذلك ، وأنت تفكر في العنصرية النظامية والتطور في الوقت والفرص. عندما قالت ذلك ، سألت نفسي كم مرة حدث ذلك - كم مرة أخرى من سينثيا إيريفوس لم يلاحظها أحد ولم يتم اكتشافها ".

تشرح أوينيين أنها لم تؤخذ أبدًا على أنها المساحة التي تشغلها في بيلوتون أمرًا مفروغًا منه ، ليس فقط كامرأة سوداء ، ولكن كامرأة سوداء ذات بشرة داكنة وبدون شعر. "أعرف ما يعنيه التمثيل والأبواب التي فتحتها للآخرين. أنا أفهم أن مجرد وجودي يكسر الحواجز والأحكام ".

بالإضافة إلى كونها معلمة بيلوتون ، ومتحدث تحفيزي ، والآن وجه لريفلون ، أوينيين على وشك إضافة مؤلف العنوان إلى تلك القائمة - يمكنك طلب كتابها مسبقًا "تحدث: ابحث عن صوتك ، وثق في حدسك ، وانطلق من حيث أنت إلى حيث تريد أن تكون"الآن - لذلك ، من نافلة القول ، إنها مشغولة جدًا. ومع ذلك ، فهي تعطي الأولوية لمنح نفسها وقتًا للتوقف كجزء من روتينها الصحي المعتاد.

تقول: "أسمح لنفسي باللحظات". "أحيانًا طوال اليوم ، لا تفعل شيئًا ، ولا تلمس قائمة المهام."

هذا هو أفضل رعاية ذاتية للجميع.