كيف تجعل أظافرك تنمو أطول وأقوى وأكثر صحة

ربما أخذت استراحة من اكريليك أثناء إغلاق COVID-19 في عام 2020 واكتشفت أنك تحب أظافر طبيعية ، أو ربما ترغب في صنع واحدة من اتجاهات فن الأظافر قمت بحفظه من Instagram. مهما كان السيناريو الذي يلهمك لتنمية أظافرك ، فهناك بعض النصائح والحيل التي يمكنك القيام بها لمساعدتهم على النمو لفترة طويلة وقوية.

ومع ذلك ، لا تحدث الأظافر الطويلة بين عشية وضحاها ، مثل نمو الانفجارات أو البوب. يقول: "تمت دراسة معدلات نمو الأظافر على نطاق واسع ، ولذا فنحن نعرف بالضبط المدة التي سيستغرقها نمو الظفر" الدكتورة دانا ستيرن، طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد في مدينة نيويورك ومتخصص في صحة الأظافر. "بالنسبة لأظافر الأصابع ، توقع ستة أشهر ، وستستغرق أظافر القدم ، التي تتميز بمعدلات نمو أبطأ ، ما يقرب من 12 إلى 18 شهرًا."

إذا كنت على استعداد لتبني روتين منتظم للعناية بالأظافر والتحلي بالصبر ، فاستمر في التمرير للحصول على مشورة الخبراء حول كيفية نمو أظافرك.

ذات صلة: 11 اتجاهًا لفن الأظافر الأكثر شيوعًا لعام 2022

يقول الدكتور ستيرن: "حاجز البشرة الصحي ضروري لتحسين نمو الأظافر". "هذا لأن الظفر الجديد ينمو تحت الجلد مباشرة خلف الجلد." لهذا السبب ، فإن يوصي طبيب الأمراض الجلدية بتجنب قطع القشرة ، سواء كان ذلك باستخدام مزيل الجلد السائل أو المقص.

ريتا ريمارك ، يوصي المعلم العالمي الرئيسي وفنان الأظافر من essie باستخدام زيت بشرة يوميًا للحفاظ على تغذية البشرة. يوافق الدكتور ستيرن على ذلك ، مضيفًا استخدام الزيت بدلاً من الكريم لأنهما يمتصان بشكل أفضل.

إذا كنت تبحث عن زيت بشرة ، فإن essie تصنع مشمش مشمش، و CND يستخدم مزيجًا من زيوت اللوز الحلو والجوجوبا والأرز.

في حين أن المزيلات التي تحتوي على الأسيتون قد تكون أسرع في إزالة طلاء الأظافر ، فإنها يمكن أن تجفف صفيحة الظفر والجلد المحيط - بما في ذلك البشرة. يؤكد الدكتور ستيرن أن "مزيل طلاء الأسيتون الذي يحتوي على الأسيتون يسبب الجفاف الشديد للأظافر ويجففها ، ويمكن أن يؤدي النقع لفترات طويلة إلى هشاشة الأظافر وتقصفها وبالتالي بطء نموها".

بدلاً من ذلك ، اختر مزيلًا خاليًا من الأسيتون مثل TenOverTen's The Rose Soak، الذي يحتوي على ثمر الورد وخلاصة أوراق ذيل الحصان والصبار وفيتامين هـ لتهدئة وتقوية وترطيب الأظافر.

الأدوات التي تستخدمها للعناية بأظافرك قد تضر أيضًا بالنمو. يقول الدكتور ستيرن إن ألواح الصنفرة من الورق المقوى يمكن أن "تخلق فتحات مجهرية عند طرف الظفر تؤدي إلى تشققات وكسر ونمو ضعيف في نهاية المطاف."

يوصي طبيب الجلدية باستخدام أ مبرد أظافر زجاجي لأنه يخلق حافة نظيفة على الظفر. بالإضافة إلى أنها ستستمر لفترة أطول. تويزرمان يصنع ملفًا زجاجيًا يأتي في حقيبة سفر واقية.

توصي Remark برد أظافرك بانتظام حتى إذا كنت تحاول تطويلها. تقول: "قومي ببردي أظافرك برفق مرة كل بضعة أيام". "هذا يحسن الشكل ويمنع العقبات ويحفز تدفق الدم."

فيديو: هذا ما تعنيه تلك البقع البيضاء على أظافرك حقًا

إذا كنت تأخذ قسطًا من الراحة من استخدام الأكريليك أو الجل في محاولة لتحسين صحة الأظافر ، فلا تتركها عارية تمامًا. يقول ريمارك: "الرياضات القاسية على يديك ، مثل تسلق الصخور والكرة الطائرة ، هي أنشطة عالية الخطورة لتكسر الأظافر". "لا تذهب عارية. أعلم أنه قد يبدو من الصواب "السماح لأظافرك بالتنفس" ، لكن يمكنني أن أؤكد لك أنه ليس لديهم رئتان وأن أظافرك ستنمو بشكل أقوى مع وجود طلاء منها بدونها. "

يقترح كل من Remark و Dr. Stern استخدام منتج أو علاج لتقوية الأظافر. من الصعب مقاومة Essie يغذي ويقوي الأظافر. نظام د. ستيرن لتجديد الأظافر هو علاج أسبوعي ينعش الأظافر الجافة والهشة حتى تبدو أكثر لمعانًا على الفور ، ويتضمن طلاءًا شفافًا للحماية دون تقطيع.

لا يبدو أن النشاط البدني ونمو الأظافر لهما علاقة ، لكن الحقيقة هي هذا القلب المنتظم ، حتى لو كان مشيًا يوميًا ، سيساعد في الدورة الدموية وبالتالي أظافرك صحة.

يقول الدكتور ستيرن: "إن التمرين المستمر للقلب والأوعية الدموية لن يفيد قلبك فحسب ، بل أظافرك أيضًا". "هذا لأنه سيحسن الدورة الدموية ، وبالتالي ، يوفر المغذيات والأكسجين لأظافرك."

إذا لم يكن هذا خيارًا مناسبًا لك ، يوصي طبيب الأمراض الجلدية بتدليك يدك طوال اليوم. وتقول: "إن تدليك زيت البشرة المفضل لديك عدة مرات يوميًا سيساعد في الحفاظ على صحة الجلد وتحسين الدورة الدموية المحلية أيضًا".