في بداية عام 2019 حددت هدفاً لنفسي بتسجيل ثلاث أغانٍ أصلية لألبومي الجديد ، شوجر اند بوز. كانت كتابة الموسيقى الخاصة بي ذات أولوية منخفضة بالنسبة لي حتى تلك اللحظة ؛ كانت المحادثة الإبداعية التي احتجت إلى إجرائها مع نفسي مرهقة للغاية.
لكن بسبب قراري ، قمت بإخراج أغنية واحدة ، وكانت ممتعة حقًا. نظرًا لأن أحد قراراتي الأخرى كان البحث عن عمل ممتع ، فقد كنت أنجح بالصدفة.
بعد ذلك استمرت الألحان في الظهور. كنت أقفز من الحمام وأغني في الهاتف. قررت ، "سأرى هذا من خلال. سأستمر في العمل عندما أشعر بالخوف ، وسأنهيها ". أنا سعيد لأنني فعلت. إن مستوى الإنجاز الذي أشعر به من خلال تسجيل رقم قياسي في صوتي ، بالمعنى الحرفي والمجازي ، هو امتنان قائمة الأمنيات. وهذا ما يجعل القرار رائعًا.
عندما يتعلق الأمر بقلب أوراق جديدة ، فهناك فئتان من التغيير: عالمي ("كن شخصًا ألطف") وتغيير متناهي الصغر ("تجنب السكر”). كلاهما قابل للتحقيق ، إذا كان محفوفًا بالمخاطر. من الواضح أن المعركة الأولى التي أواجهها حول أي شخص أحمق في عائلتي أكل الحلويات الخالية من السكر ، كان بمثابة كسر للصفقة في كلا الأمرين. لكن إذا سمحت لنفسي ببعض الفسحة ، فإن الأفكار العامة تبقى ثابتة. يمكنني أن أحاول أن أكون لطيفًا في الغالب ، ويمكنني في الغالب تجنب الحلوى.
إنها قرارات المهام الدقيقة التي تجعلك تحصل عليه. 90 فئة فرعية. على سبيل المثال ، القول بأنني سأذهب إلى صالة الألعاب الرياضية خمس مرات في الأسبوع لأداء تمارين لعضلات مختلفة المجموعات - بالإضافة إلى الرشاقة والتمدد والقلب والتحمل - سوف تنفجر في وجهي من البداية يوم الخميس. من الأسهل اتباع مبدأ إرشادي كقرار ، مثل "تمرن أحيانًا". أو "استمع فقط إلى ملفات البودكاست على جهاز المشي". قبل عامين كان ذلك نجاحًا كبيرًا. أعني ، لقد بدأت بالفعل مسلسل في كانون الثاني (يناير) وانتهيت من الاستماع إليه في تشرين الثاني (نوفمبر) ، لذلك إذا كنا متخصصين في الأمر ، فقد ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية 12 مرة في ذلك العام. لكنني ذهبت ، والآن على الأقل يمكنني ترك اسم سارة كونيغ في حفلة.
الشيء المهم في القرارات هو أنه لا يمكنك ببساطة أن تقرر أن تكون شخصًا مختلفًا تمامًا في بداية العام الجديد. لكي "تحل" بنجاح ، عليك أن تعمل في إطار من أنت. هذا يتطلب أن تكون صادقًا مع نفسك. عليك فقط أن تحقق ما تستطيع وأن تنظر برشاقة في الاتجاه الآخر للأجزاء التي لا يمكنك تأرجحها بشكل واقعي. إذا كنت ترغب في قراءة المزيد ، فاعلم أن قراءة كتاب أسبوعيًا قد يكون خيالًا. اثنان وخمسون كتابا كثير. تبدأ في النبيلة عن طريق التداخل على حد سواء فقط رحمة و الحسون في يناير. فجأة إنه شهر أغسطس وأنت تعمد إلى الحرث من خلال يوميات طفل جبان سلسلة تصل إلى حصتك. ماذا عن التقاط كتاب بدلاً من هاتفك قبل النوم كل ليلة؟ حتى لو كنت تقرأ صفحة فقط ، فهذا شيء.
نصيحتي هي اختيار تغيير صغير يعكس شخصيتك بالمعنى الأكبر. ومن أجل الله ، ابتكر قرارات تجعل حياتك أسهل ، وليس أصعب. نحن جميعًا مرهقون بجنون ، ونقضي حياتنا في محاولة لإنجاز المزيد من الهراء في الثانية. لذا اجعل قرارك يعمل من أجلك. إنه أرخص من المساعد وأسهل بلا حدود للإدارة من الطفل.
صدقني ، أنا لا أعزم على عمل ألبوم كل عام. في الغالب أحاول أن أجعل الحياة أقل صعوبة. في ما يلي بعض القرارات التي حافظت عليها بنجاح في السنوات العشر الماضية:
- ارفع الهاتف عندما يرن. إذا تحدثت إلى مستشارة المدرسة الآن ، فلن تضطر إلى معاودة الاتصال بها لاحقًا ، وتجنب كل من مهام المهام وفترة ما بعد الظهيرة من الرعب.
- وبالمثل ، إذا كنت ضمن المجموعة الثالثة من الفقاعات في تبادل نصي ، فاتصل بالشخص الذي تضغط عليه بشدة. لقد وصلت رسميًا إلى مأزق في النغمة النصية ، ومن المرجح أن يؤدي سماع أصوات بعضكما البعض إلى إزالة سوء التفاهم. ستمنع أيضًا نفخ كتفك عن طريق الرسائل النصية الغاضبة ، كما فعلت ذات مرة.
- أخرج الحقيبة فور وصولك إلى المنزل وضع حقيبتك بعيدًا. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فستقضي أسبوعًا في التعثر فيه. ستعتقد أيضًا أنك فقدت سترتك المفضلة ، في حين أنها في الواقع لا تزال معبأة. ناهيك عن الكيمتشي الذي اشتريته من سوق المزارعين الذي يحتاج إلى وضعه في الثلاجة ، على سبيل المثال.
- عندما تخرج لتناول العشاء ، اطلب أول شيء يبدو جيدًا. خلاف ذلك ، ستقع في شلل القائمة ، ولدينا ما يكفي في أطباقنا النفسية كما هو.
بالطبع ، لا تزال هناك أوقات أقصر فيها. إرسال بطاقات عيد ميلاد بالبريد إلى الجميع ، والاتصال بحماتي كل أسبوع ، وعمل دفاتر صور عائلية لكل عطلة... لحسن الحظ ، هناك دائمًا العام المقبل.
جاستاير ممثلة ومغنية. ألبومها الجديد ، شوجر اند بوز, خارج الآن.
لمزيد من مثل هذه القصص ، اختر إصدار يناير من في الاسلوب، متوفر في أكشاك الصحف وعلى Amazon و تحميل الرقمي ديسمبر. 20.
