قد يكون لدى يوليا إفيموفا أقوى تمرين في الحجر الصحي شاهدته على الإطلاق.
من الواضح أن السباح الروسي التنافسي يجب أن يحافظ على لياقته البدنية حتى عندما لا تستطيع قضاء معظم وقتها في المسبح ، وقد أظهرت بالضبط كيف فعلت ذلك في المنزل.
في مقطع حديث نُشر على حسابها الشخصي على Instagram ، شوهدت إيفيموفا وهي تأخذ المشاهدين من خلال عدد قليل من حركاتها. مع تشغيل الموسيقى بهدوء في الخلفية ، تقفز يوليا على منضدة مطبخها وتتدلى من جانبها ، وتتدرب على السكتة الدماغية كما يبدو أنها تستعرض نسخة معدلة من الألواح الخشبية. يبدو وكأنه خداع بصري ، لكن لديها حقًا هذا النوع من التحكم في الجسم.
لاحقًا في المقطع ، شوهدت تقوم ببضع حركات على حصيرة وضعتها في منزلها ، مع ثني ركبتيها على الأرض. يبدو الأمر وكأنه تحدٍ ، بالتأكيد ، ويجب أن يكون مرهقًا جسديًا. لكن يوليا تدفع خلال تمرينها كالمحترفين ، حتى الأجزاء التي تبدو وكأنها قد استغرقت سنوات لتتقن ما وراء السباحة بأكملها.
"اسبح جيدًا ، أرض أو مطبخ" ، علَّقت يوليا على مقطعها باللغة الروسية ، مترجمًا عبر الترجمة من Google. "كل ما هو جديد في طي النسيان! قم ببعض تمارين السباحة على الأرض إذا جاز التعبير. لا تحزن ولا تمرض. ملاحظة. أنا أسبح أفضل مما أتحدث وأقوم بتصوير الفيديو. وعلى مخلوق كذا. لكن دائما على الجانب الإيجابي ".
سبق للسباح أن فاز بالعديد من الميداليات الأولمبية في جميع المجالات ، بما في ذلك الميدالية البرونزية لـ سباحة الصدر 200 متر في 2012 والميداليات الفضية في سباحة 100 متر و 200 متر صدر فيها 2016. إنها بطلة العالم ست مرات أيضًا ، وحاملة الرقم القياسي العالمي السابقة لسباحة الصدر لمسافة 50 مترًا.
هذه الأوقات غير المؤكدة تجعل الكثير منا يتطلع إلى أن نكون أكثر إبداعًا عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على لياقتنا ، ولكن يبدو أن يوليا هنا قد تهزمنا جميعًا من حيث الجهد والفاعلية المطلقين. قد يكون من المفيد تبني بعض هذه الحركات ومعرفة ما إذا كانت تفيد جسمك بعض الشيء!