من المؤكد أن إخبار شخص ما باستخدام الخزامى لمساعدته على الاسترخاء قد يبدو مفاجئًا مثل دفع مطبوعات الأزهار للربيع ، لكنه يستحق التكرار لأنه مدعوم بأكوام من البحث العلمي. وجدت إحدى الدراسات أن قدراته المهدئة مماثلة لتلك الموجودة في الأدوية المضادة للقلق بوصفة طبية. لذا ، إذا كنت تحت أي ضغط على الإطلاق (اقرأ: إذا كنت إنسانًا في عام 2016) ، فجرب هذه الأفكار الثلاثة لدمجها في روتينك وجني بعض الراحة:
1. ضرب سوق المزارع المحلي الخاص بك. من المحتمل أن يكون هناك بائع يبيع باقات من الخزامى المجفف (يمكنك أيضًا العثور عليها على Etsy) ، التي تدوم لأشهر ، تضفي على مساحتك رائحة مهدئة و- مكافأة- تضفي على الغرفة لمسة أرجوانية جميلة.
2. استحم. نقع لمدة عشرين دقيقة في أملاح إبسوم المليئة بالخزامى ، مثل تلك التي يقدمها دكتور تيلز (4 دولارات ؛ target.com) ، سيجعل عقلك وجسمك يشعران بتحسن أفضل مما يمكن أن تشتريه أفضل أموال تدليك.
3. رش الملاءات الخاصة بك. قلة النوم هي مصدر رئيسي للقلق. انزلق إلى قيلولة بعد الظهر بسهولة أكبر مع رذاذ خفيف من بخاخ وسادة النوم العميق This Works (29 دولارًا ؛
