العرق يقطر ، ورنين الأوزان ، وقليل جدا من خدمة الهاتف الخليوي. هذا وصف دقيق جدًا لتجربة نادي نيويورك الرياضي. أو ، على الأقل ، هكذا أصف الطابق السفلي لصالة الألعاب الرياضية في الجانب الشرقي العلوي. في ذلك المكان المزدحم المزدحم المليء بالكثير من هرمون التستوستيرون والأشياء الثقيلة ، وجدت الحب. لا ، ليس النوع التقليدي من الحب. بدلاً من ذلك ، سقطت بقوة وسرعة للتدريب على الأثقال ولم أنظر إلى الوراء أبدًا.
قبل أن أبدأ في رفع الأثقال ، لم أكن أتعرف إلا على أنني عداء. كان الشعور بالإنجاز في صالة الألعاب الرياضية يعني في السابق وضع بعض الأميال الخطيرة على جهاز المشي. قلت لنفسي يوميًا: "من الأفضل أن أضرب خمسة أميال على الأقل اليوم". بعد كل شيء ، كان الجري طريقة سهلة ومتسقة للحفاظ على وزني تحت السيطرة أثناء الكلية بينما لا زلت قادرًا على الشرب عدة مرات في الأسبوع.
كل هذا تغير بعد أن انتقلت إلى نيويورك. بعد التخرج. خلال الأشهر القليلة الأولى لي في المدينة ، لم يكن لدي حتى عضوية في صالة الألعاب الرياضية وكنت أذهب أحيانًا للركض في سنترال بارك مع من أجبرت على الانضمام إلي. بحلول ذلك الوقت ، اعتاد جسدي على روتين الجري. لم أعد أرى النتائج التي أردتها وبدأت أفكر في طرق أخرى للحفاظ على لياقتي أثناء العمل لساعات طويلة في وظيفة مكتبية.
في ذلك الوقت ، في خريف عام 2015 ، تم تجديد روتين اللياقة البدنية بشكل كامل. في ذلك الوقت ، كنت قد أمضيت للتو عدة أسابيع متتالية في استضافة أبراج خارجية لأيام لا نهاية لها من مشاهدة معالم المدينة وتناول الطعام والشراب. بين ذلك وبين وظيفتي كمساعد شخصي ، كنت أشعر بآثار نمط حياتي غير الصحي وكنت مستعدًا حقًا للتغيير.
في ذلك الوقت ، عاودت التواصل مؤخرًا مع زميل سابق لي. عملت أنا وبيثاني معًا في اللياقه البدنيه ووجدت المجلة أن كل منا يشاركنا شغفًا بالصحة واللياقة البدنية. قررنا أن نبدأ العمل معًا. كان اليوم الأول هو يوم الساق - ونعم ، اعتقدت أنني سأموت - ولكن لم يمض وقت طويل قبل أن نكون مدمنين تمامًا.
تقدم سريعًا إلى الآن ، بعد أكثر من عام بقليل ، وقد وضعنا عددًا لا يحصى من الصدر والظهر والذراعين والساقين والكتفين وراءنا أيامًا. في الأيام الجيدة والسيئة ، نلتقي في صالة الألعاب الرياضية مسلحين ومستعدون لتحقيق أقصى استفادة من التمرين (والقيل والقال قليلاً ، بشكل طبيعي). لم تكن العضلات هي الأشياء الوحيدة التي عززناها: في غضون عام ، انتقلنا أنا وبيثاني من رفقاء تمرين إلى أفضل الأصدقاء ، ومؤخراً رفقاء في السكن. عندما يصل أحدنا إلى صالة الألعاب الرياضية دون الآخر ، يُسألنا بشكل رائع ، "أين شريكك؟"
فيديو: 3 تمارين يمكنك (بسهولة) التسلل إلى روتينك اليومي
ما الذي تعلمناه خلال كل تلك الساعات والممثلين والمجموعات والمجموعات الفائقة؟ لقد تعلمنا أنه ليس عليك أن تكون ميتًا للاستمتاع برفع الأثقال - و لن تجعلك ضخمة! لقد رأينا فوائد رفع الأثقال (بإصرار) للحصول على مظهر قوي جديد نحيف. لقد قمنا ببناء عضلات ، وتكوين صداقات في الصالة الرياضية ، وبدأنا الدراسة لنصبح معتمدين حتى نتمكن من تدريب الآخرين في عطلات نهاية الأسبوع. وعلى الرغم من أننا بعيدون جدًا عن تحقيق أهداف اللياقة الشخصية الخاصة بنا ، فقد تعلمنا الاستمتاع بهذه العملية وتقديرها.
في النهاية ، فإن معاملة جسمك باحترام ، مع دفع حدوده أيضًا ، لها مكاسب لا يمكنك معرفتها حتى تختبرها. شعارنا اليومي؟ "إذا كنت تريد شيئًا لم يكن لديك من قبل ، فيجب أن تكون على استعداد لفعل شيء لم تفعله من قبل."
