طبخ Sailor Brinkley في ما يجب القيام به لمدة شهر وأسبوع و 24 ساعة قبل تصوير البيكيني

تثير فكرة التقاط صور عالية الدقة في أي شيء سوى البيكيني القلق ، إن لم يكن الخوف الصريح ، لدى العديد من النساء. ولا يختلف الأمر بالنسبة لعارضة ملابس السباحة البالغة من العمر 19 عامًا Sailor Brinkley Cook - حتى لو كانت والدتها عارضة أزياء أسطورية الرياضة المصور أيقونة كريستي برينكلي.

"لقد نشأت مع الكثير من مشاكل الجسد. يقول برينكلي كوك: "لقد أمضيت حياتي كلها في حالة من عدم الأمان. "عندما قمت بتصوير البيكيني لأول مرة ، كنت قلقة لأنني لا أملك حتى أثداء ؛ أنا من فئة B. ليس لدي كل هذه الأصول المكثفة التي تمتلكها العديد من عارضات البيكيني. لماذا يجب أن أعتبر مثيرًا؟ "

في النهاية ، وجدت برينكلي كوك التمكين الذي كانت تبحث عنه في جلسة التصوير تلك ، وهي جلسة تصوير مع والدتها وشقيقتها لعام 2017 قضية ملابس السباحة الرياضية المصورة. تراجعت مرة أخرى ل SI هذا العام ، سواء في Dreamscapean لمجموعة أروبا أو في محفظة عارية لتكريم أصوات النساء في عصر #MeToo. يقول برينكلي كوك: "كان علي أن أمتلك من وماذا أنا في مثل هذه الحالة العارية الخام". "شعرت حقًا أنني كنت أحتفل بجسدي وأنوثتي."

ذات صلة: تعليمات صورة شخصية للشاطئ محددة جدًا لإميلي راتاجكوسكي

الآن بعد أن أصبحت محترفة ، أصبح لدى برينكلي كوك بعض الأسرار التي يجب توضيحها حول كيفية التقاط لقطة بيكيني مذهلة تبعث على الشعور بالرضا. بالنسبة للمبتدئين ، التوقيت هو كل شيء ، خاصة عندما تكون بعد ذلك الضوء الذهبي. "عندما كنا نطلق النار في أروبا ، استيقظنا في الساعة 3:30 صباحًا ، وقمنا بتصفيف الشعر والمكياج حتى الساعة 4:30 ، وخرجنا لضبط الساعة الخامسة. كان ذلك عندما كانت الشمس تشرق ، وأطلقنا النار حتى غروب الشمس ، "كما تقول.

لكن بالنسبة إلى Brinkley Cook ، فإن الإعداد الحقيقي يبدأ شهر كامل مسبقًا ، مع روتين لياقة بدنية مكثف. أدناه ، توضح بالتفصيل كل شيء تفعله قبل شهر وأسبوع و 24 ساعة من جلسة تصوير السباحة لتشعر وتبدو بأفضل مظهر أمام الكاميرا - بما في ذلك بالضبط وقت الحلاقة والحقيقة الغريبة عن تسمير البخاخة.

اللياقه البدنيه: "بشكل عام ، أحاول التمرن كل يوم. سيبدأ التمرين العادي بأمراض القلب. أنا عداء كبير - أحاول الركض ميلين في اليوم. ثم أتدرب مع مدربي في Work Train Fight ، وأقوم بتمارين HIIT مثل Burpees والطعنات. تقول برينكلي كوك عن روتينها المعتاد إذا كنت بحاجة إلى يوم عطلة ، فسأمارس اليوجا أو أي شيء منخفض الكثافة. لمدة شهر كامل قبل إطلاق النار على السباحة ، كانت تدفع نفسها بقوة أكبر. "أنا أعمل مثل رياضي. أقوم بإضافة تمارين رفع الأثقال ، وأقوم بالتثبيت ، وأدفع عضلاتي حقًا "، مع التركيز بشكل خاص على عضلات البطن. "في لقطات السباحة ، يتعلق الأمر كثيرًا بالتعريف ، بغض النظر عن الحجم أو الشكل الذي أنت عليه. لذلك عندما تكون على وشك أن تكون في البيكيني ، فإن العمل بالوزن هو الأفضل. أحاول دائمًا وأقدر مهما كان جسدي في الوقت الحالي ، لكني أحب عندما أرى الخط الصغير في الجانب - هذا رائع دائمًا. "

ذات صلة: تعليمات صورة شخصية للشاطئ محددة جدًا لإميلي راتاجكوسكي

حمية: "بدأت في قطع السكر قبل 10 أيام. في كل مرة أتوقف عن تناول السكر ، يكون ذلك فوريًا ، وعندما تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم ، فإن الاستغناء عن السكر يغير اللعبة. أرى نفسي أتعرض لمزيد من التمزيق ".

مياه الصخب: "قبل أسبوع من التصوير ، عليك التأكد من أنك تشرب الكثير من الماء. أنت تريد أن تكون رطبًا لأنه يظهر في شكل بشرتك ، بالطريقة التي يبدو بها جسمك ، بالطريقة التي تتصرف بها وتشعر بها ".

مزيل شعر: "أذهب دائمًا للحلاقة. لم أقم مطلقًا بأي ليزر أو إزالة بالشمع. أحلق بزيت فيتامين هـ وبالتالي لا أصاب بحروق الحلاقة ، وهو ما يثير قلقي الأكبر. في أول جلسة تصوير قمت بها ، حلقت في الليلة السابقة وكان لديّ حرق بالشفرة عند التصوير ، والذي امتص. لذا في المرة التالية ، حلقت ساقي قبل ثلاثة أيام. لكن منطقة البيكيني ، حلقت في الصباح لذلك لم يكن لدي أي نتوءات وتأكدت فقط من وضع المرطب حتى لا يتهيج أو يسبب الحكة. "

البخاخة تان: "لقد تعرضت للتسمير بالرش في المرتين الرياضة المصور، وهي الحياة المتغيرة. أول ما حصلت عليه ، قالت أمي وأختي إنني بدوت مثل تشيتو في البداية. لكنك تغسلها وتحصل على وضع الإلهة البرونزي هذا. قبل يوم واحد من آخر جلسة تصوير قمت بها ، في أروبا ، جاء رجل إلى منزلي وأعطاني هذا البخاخ الذهبي الجميل والطبيعي بالكامل بزيت الأفوكادو وجوز الهند. ذهبنا للاستحمام - كنت عاريًا تمامًا - وقام برشّني بزجاجة تشبه رذاذ الشعر. لقد كان محترفًا للغاية. عندما تكون تان ، يتم التقاط تعريف جسمك أكثر ، لذا فإن رذاذ التسمير هو معزز للثقة. "

حمية: "أنا آكل نظيفة قدر الإمكان. الكثير من البروتين الخالي من الدهون. أنا نباتي لذا لا يمكنني تناول الدجاج المشوي أو السلمون ، لكنني أذهب لتناول السلطات مع الكينوا والفاصوليا والخضروات الطازجة ثم تناول شيء خفيف ، مثل طبق خضروات سوتيه ، لتناول العشاء ".

جالونات من الماء: "قبل 24 ساعة من إطلاق النار ، أشرب كمية هائلة من الماء - أتحدث مثل ثلاثة جالونات."

ميك أب: لا ترتدي أي شيء ، في الأساس. "عندما تكون في براعم ، يتعامل وجهك وشعرك مع العديد من المشاريع المختلفة ، لذلك أحاول أن أبقي بشرتي صافية قدر الإمكان في أيام العطلة. أنا نشطة للغاية أيضًا ، لذا لن يعمل المكياج بالنسبة لي يوميًا ".

للسرير مبكرا: مع أوقات الاستيقاظ مثل 3:30 صباحًا ، "لقد نمت في الساعة 9 مساءً تقريبًا. وكان يشرب شاي البابونج ".

ذات صلة: لماذا توقفت عن حلق خط البيكيني - ويجب عليك أيضًا

العناية بالشعر: تقول برينكلي كوك ، واصفةً تسريحة شعرها لعام 2018 SIأطلق النار. ومع ذلك ، فإن الحصول على شعر من أجل التعاون على الشاطئ ليس بالأمر الهين. "كانت الرياح مجنونة ، لذا استخدم [مصفف الشعر جون روجيرو] بخاخًا لتركيب الشعر ، فالتصاق ببعضه البعض. كان يركض ويمسك بقطع من شعري كانت عالقة بملابس السباحة ".

الحصول على الخصور: "أحب سحب الأشرطة لأعلى إلى أعلى على خصر البكيني - إنه النمط الأكثر إرضاءً على الكاميرا ".

مكياج الجسم: "زيت جوز الهند على جسدي للتألق وأيضًا جعلني أشعر بعدم الجفاف أو الطباشير لبقية اليوم. وفي أروبا ، كان لدى فنانة المكياج ، تريسي مورفي ، جميع منتجات التسمير المذهلة لإضافتها إلى رذاذ التسمير ، "كما تقول برينكلي كوك - ولكن هذا جعلها أيضًا مغناطيسًا رمليًا. "كان لدى تريسي دلو من الماء كانت تصبه علي كلما علقت الرمال."

بلع ، بدون عامل حماية من الشمس: ”ليس على الوجه. يحاولون الحفاظ على تغطيتك قدر الإمكان عندما لا يتم إطلاق النار عليك لأن الشمس قوية. لكني أركض زيتًا فائقًا وأضع واقٍ من الشمس ، كنت أتعرق حرفيًا من كل مكياجي ".

تجمع الحماسي: الدقائق والثانية التي تسبق الوضع الأول تدور حول إقناع المرأة المعجزة بداخلك. "أستمع إلى موسيقى الراب والروك والهيب هوب قبل التصوير لأن ذلك يجسد نساء بدس بالنسبة لي. نيكي ميناج ، كاردي ب ، لورين هيل ، إريكا بادو. أمام الكاميرا ، أحاول تطوير هذه الأنا المتغيرة في التفكير ، "أنت القرف ، أنت بدس ، أنت تستحق هذا."

ذات صلة: كيم كارداشيان يمارس الجنس مع الأمومة

الوضع الأكثر إرضاءً: "أفضل طريقة لارتداء البيكيني هي وضع يديك فوق رأسك. هذا هو عملي ، حتى لو كنت على الشاطئ وكان أصدقائي يلتقطون الصور. أنا أيضًا أحب موسيقى الهيب بوب - لقد حصلت عليها بالتأكيد من أمي. لدينا الوركين لذلك علينا استخدامهم. وتقوس ظهرك ". خدعة واحدة مفاجئة التقطتها؟ لا "لا أعتقد أن تحريك معدتك شيء لا أعتقد أنني كنت أعرفه قبل أن أقوم بتصويب السباحة. [الأجسام] تبدو رائعة في الحركة. "

نظرة الشاطئ: يعترف برينكلي كوك بأن "مظهر الشاطئ" من صنع الإنسان أكثر منه من صنع الشاطئ. "من المضحك أن المصور وفناني الماكياج والشعر يمسكون بك بينما تنحني لتبلل شعرك. ليس الأمر بالتأكيد كما لو أنه يمكنك الركض في الماء والعودة لتبدو رائعة. لديهم علب رش لمنحك نظرة ندية ".

“يقول برينكلي كوك. "كب كيك وبيتزا."