إذا كان بإمكانك استخدام القليل من #fitspo ولكن لا يمكنك صرف أموال كبيرة لجلسات التدريب الشخصية ، فافتح هاتفك الذكي لإصلاح اللياقة البدنية بسهولة. وجدنا أفضل الخدمات والتطبيقات التي ستمنحك تمارين ونصائح تدريبية بجودة الصالة الرياضية دون الحاجة إلى مغادرة منزلك. يمكنك ان تشكرنا لاحقا.
جروكر
يتيح لك هذا الموقع الذكي اختيار مقاطع فيديو للتمارين الرياضية في المنزل للدفق بناءً على مقدار الوقت الذي لديك. مع خيارات تتراوح من 15 دقيقة إلى 60 دقيقة من التدريبات ، يمكنك الاختيار من تمارين اليوجا والجوهر والباري والبيلاتس وتدريب القوة وتمارين القلب التي يدرسها مدربون تم فحصهم بشكل احترافي. يتيح لك "مقهى الأسئلة والأجوبة" الخاص بالموقع طرح أسئلتك على الخبراء الذين تم فحصهم حول التدريبات المحددة حتى تتمكن من الحصول على نصائح حول كيفية التحسين. المكافأة: يوجد أيضًا قسم للطهي حيث ستجد وصفات سريعة وصحية لإبقائك على المسار الصحيح. يمكنك بث مقطعي فيديو متميزين أسبوعيًا مجانًا ، أو الحصول على وصول غير محدود مقابل 10 دولارات شهريًا.
تحركات الربيع
سواء كنت تتدرب على تشغيل ماراثون أو ركوب الدواسات في المنزل على دراجة ثابتة ، فإن هذا التطبيق المجاني يتتبع إيقاعك للتأكد من أنك تستمع إلى الألحان الصحيحة لتحفيزك. حدد ما إذا كنت تمارس رياضة الجري ، أو المشي السريع ، أو ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة ، أو ركوب الدراجات على الطرق ، وسيقوم Spring Moves بإطلاق قائمة تشغيل لوضعك على المسار الصحيح.
فيتنس
احصل على إمكانية الوصول إلى مدربي اللياقة البدنية ذوي الخبرة والمعتمدين الذين سيساعدونك في إتقان التحركات اللازمة لكل مستوى لياقة - سواء لم تطأ قدمك على جهاز الجري أو كنت تركض في سباقات الماراثون بشكل منتظم. مقابل 12 دولارًا شهريًا (مما يمنحك وصولاً غير محدود) ، قم ببث برنامج يمكنك متابعته على أي جهاز ، واختر بناءً على احتياجاتك الخاصة "ليس لدي أي معدات في المنزل" و "معسكر تدريب العرائس" كلاهما والخيارات.
