أرني تمرينًا لا يتعلق باختيارات خزانة الملابس ، وسأريكم قميصًا قطنيًا فضفاضًا وسروالًا رياضيًا قديمًا لوالدك. كيف يصمد هؤلاء خلال سباقات الرياح؟ أو في منتصف الكلب المواجه للأسفل؟ لا تتردد في ارتداء حزام الخصر هذا قبل الرد.
أو يمكنك الانتقال مباشرة إلى واحدة من خمس إطلالات مثالية للصالة الرياضية أدناه ، كل منها مصمم خصيصًا لرؤيتك من خلال روتين لياقة مختلف - بدون التوقف عن إجراء تعديلات محرجة - وتبدو جيدة جدًا في هذه العملية. بعد كل شيء ، التمرين صعب بما يكفي من تلقاء نفسه. لا ينبغي أبدًا أن تكون الملابس هي السبب في إبطاء سرعتك. انتقل لأسفل لتستعد!
01من 05
الدوران
سواء كان ذلك في SoulCycle أو بمفردك في صالة الألعاب الرياضية ، فمن الأفضل القيام بركوب الدراجات الثابتة في اللباس الداخلي (أي شيء يمكن أن يعلق في التروس) والقمصان الماصة للعرق. أحضر أيضًا طوق رأس سميك وحذاء مشبك - حتى إذا كانت الإيجارات متاحة! طالما كنت معتادًا على حلبة ركوب الدراجات ، فإن الاستثمار يؤتي ثماره بعد بضعة أشهر فقط. بالإضافة إلى أن نظام الألوان الفضي والأبيض هذا لطيف للغاية مما تحمله معظم الاستوديوهات.
تسوق المظهر:
أديداس من ستيلا مكارتني حمالة صدر رياضية ، 60 دولارًا ؛ net-a-porter.com. عقال Lululemon ، 12 دولارًا ؛ lululemon.com. NO KA'OI Leggings ، 173 دولارًا ؛ matchfashion.com. حذاء جيرو لركوب الدراجات ، 130 دولارًا ؛ amazon.com.02من 05
بيليتس
قد تكون هذه الطريقة حول الحركات الصغيرة والبطيئة ومنخفضة التأثير ، لكن الحرق يبدأ بسرعة. واجهها وجهاً لوجه مع طبقات إضافية يمكنك تقشيرها من الطبقة المتوسطة. تعتبر الجوارب المطاطية ضرورية أيضًا إذا كنت تعمل على أرضية زلقة أو بساط.
تسوق المظهر: حمالة الصدر الرياضية LNDR ، 65 دولارًا ؛ lanecrawford.com. كيث هوديي ، 170 دولارًا ؛ kithnyc.com. طماق توري سبورت ، 110 دولار ؛ torysport.com. جوارب ستيكي بي سوكس ، 15 دولارًا ؛ stickybesocks.com.
03من 05
ملاكمة
دودج ونسج طريقك من خلال السجال بركلات خفيفة الوزن وفصل قابل للتمدد. ومتى تسخن الشدة؟ ارتدي حمالة الصدر الرياضية جيجي حديد، لف يديك ، وقفز دون خوف في الحركة.
تسوق المظهر: أديداس من ستيلا مكارتني ، بلوزة بغطاء للرأس ، 130 دولارًا ؛ adidas.com. أديداس من ستيلا مكارتني ، 85 دولارًا ؛ adidas.com. يلف يد Everlast ، 7 دولارات ؛ modells.com. أحذية أديداس ، 180 دولارًا ؛ adidas.com
04من 05
ادارة
إذا كانت الأحذية الرياضية الداعمة تساعدك على العمل بشكل أقوى وأسرع ، فإن الفواصل القابلة للتنفس - اختر الصور الظلية الملائمة لتجنب الاحتكاك - تجعل العملية برمتها أكثر راحة. قم الآن بتثبيت حقيبة حزام مضغوطة (تُعرف أيضًا باسم مكان لتخزين مفاتيحك وهاتفك) وانطلق في الشوارع.
تسوق المظهر: دبابة لوكاس هيو ، 115 دولارًا ؛ net-a-porter.com. نايك يركض كابريس ، 110 دولار ؛ nike.com. حزام الجري تفوح منه رائحة العرق بيتي ، 55 دولارًا ؛ sweatybetty.com. أحذية نايك ، 110 دولارات ؛ nike.com.
05من 05
بار
لا يأخذك القميص المنسق والجوارب الضاغطة خلال ساعة مكثفة من البلانك والألواح فحسب ، بل يأخذك مباشرة لتناول القهوة مع الأصدقاء بعد ذلك. ما عليك سوى إضافة كنزة صوفية مطبوعة وأحذية رياضية بيضاء معتدلة — راقصة خارج أوقات العمل أعلى عقدة اختيارية ، ولكن موصى بها.
تسوق المظهر: أعلى محصول الأصوات الخارجية ، 50 دولارًا ؛ outdoorvoices.com. سترة توري سبورت ، 225 دولارًا ؛ torysport.com. حذاء في الهواء الطلق للأصوات ، 90 دولارًا ؛ outdoorvoices.com. حذاء اسيكس 170 دولار asics.com.
