مايو هو شهر التوعية بالعناية بالبشرة واليوم هو يوم الاثنين الميلانوما. عندما تبدأ الشمس في أن تصبح أقوى ونبدأ في قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق ، أردنا الحصول على رأي خبير حول ما نحتاج إلى القيام به من أجل الحماية من أشعة الشمس. طبيب امراض جلدية في مانهاتن سيبيل فيشمان من الأمراض الجلدية التكميلية يعطينا 411.
تسميات الواقي من الشمس تصبح مربكة. هل يمكن أن تخبرنا ما الذي تبحث عنه؟ هل الرقم مهم جدا؟ ماذا عن "طيف واسع" أو UVA / UVB؟
أخبر المرضى SPF 30 أو أعلى. ولكن في الحقيقة ، فإن SPF 45 مشابه جدًا لـ SPF 30 من حيث مقدار الأشعة فوق البنفسجية التي تحجبها مما يجعلها غير مهمة حقًا. بعض النصائح الإضافية: يخبرك عامل الحماية من أشعة الشمس (SPF) فقط بالحماية من الأشعة فوق البنفسجية ، ولا يقول شيئًا عن الحماية من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (UVA). بالنسبة للأشعة فوق البنفسجية الطويلة (UVA) ، يجب أن تقول "طيف واسع" أو "حماية UVA / UVB." بالنسبة لي ، فإن SPF 30 مع واقي شمسي جيد أفضل من SPF 45 مع واقيات الشمس الأقل فعالية.
كيف تتعامل مع المخاوف بشأن وضع الكثير من المواد الكيميائية القاسية على بشرتك؟ ما البديل؟
أنا معجب باستخدام أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم. هم معادن خاملة. إنها رائعة لأنها (1) لا تسبب الحساسية - أصبحت الحساسية الواقية من الشمس مشكلة أكثر فأكثر ، (2) يحجب الزنك والتيتانيوم كلاً من UVA و UVB ، (3) التركيبات الجديدة أكثر قبولًا من الناحية التجميلية ، لذلك ليس لديك مظهر الفطيرة البيضاء ، و (4) لا يوجد خلاف حولها سلامة.
إذا لم تتمكن من العثور على واقي شمسي من الزنك أو التيتانيوم الذي تفضله ، فإن واقي الشمس الكيميائي المفضل لدي هو Ecamsule (المعروف أيضًا باسم Mexoryl) ، وهو متوفر في La Roche Posay Anthelios (29.99 دولارًا في سعره) laroche-posay.us). أعتقد أنه الآن أكثر حاصرات UVA أمانًا وفعالية في واقيات الشمس الكيميائية. ابحث أيضًا عن Tinosorb ، وهو واقي من الشمس متوفر في أوروبا. تقوم إدارة الغذاء والدواء بمراجعتها ، وآمل أن تتم الموافقة عليها هنا لأنها جيدة ، ونحتاج إلى خيارات أفضل.
نسمع أنه يجب عليك ارتداء واقي من الشمس كل يوم - وليس فقط على الشاطئ. ولكن إذا كنت تقود سيارتك إلى العمل وتجلس معظم اليوم ، فهل هذا مهم حقًا؟ كم عدد الأشعة الضارة التي تحصل عليها حقًا في يوم شتوي غائم في المكتب.
من الأخطاء الشائعة عدم وضع واقي من الشمس في السيارة. نوافذ السيارات تحجب الأشعة فوق البنفسجية B ، ولكن ليس UVA ، وتساهم UVA في شيخوخة الصور وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. نفس الشيء إذا كان لديك نافذة في مكتبك. UVA قادم. إذا كان لدي عشرة سنتات لكل مريض قال "لم أرتدي واقٍ من الشمس لأنه كان غائماً ، وكنت أحترق" ، كنت سأعتزل. أعتقد أن أفضل شيء هو التعود على وضع مرطب مع واقي من الشمس يوميًا على وجهك. إذا كنت تفعل ذلك فقط عندما تعتقد أنك ستصاب بأشعة الشمس ، فلن تكون ثابتًا. ولا تنس وضع واقي الشمس على يديك ، خاصة عند القيادة ، وعلى الجزء الخامس وجانبي العنق. هاتان المنطقتان اللتان تؤديان إلى تقدم العمر بشكل سيئ ، ويصعب تجديدهما أكثر من الوجه ، وهما موقعان شائعان لسرطان الجلد لدى النساء أيضًا.
هل يمكنك أيضًا أن تعطينا بعض الأعلام الحمراء للشامات؟ ما الذي يجب أن نبحث عنه؟
ABCD's من الشامات دليل قديم ولكنه جيد:
أ - الشامة غير متناسقة (إذا قمت بطي الشامة إلى نصفين ، فإن النصفين لا يتماشيان) ب - الحدود غير منتظمة (بدلاً من الاتساق على طول الطريق) ج - هناك أكثر من لون واحد. د- القطر أكثر من 5 مم (حجم ممحاة قلم رصاص).
أخبر المرضى أن البحث عن التغييرات هو الأهم. يجب أن ترسلك الشامة المتغيرة إلى طبيب الأمراض الجلدية. أخبر المرضى أيضًا أن الشامات المرتفعة يمكن أن تكون حميدة ، ويمكن أن تكون المسطحة مميتة ، لذلك لا تفترض أن الشامة المسطحة جيدة ، والشامة المرتفعة سيئة بالتأكيد.
انقر فوق المعرض لمشاهدة واقيات الشمس التي أدت إلى ظهوره في الاسلوبأفضل مشتريات الجمال لعام 2014.
