بعد صيف من حفلات الشواء على الشاطئ ، والحفلات على السطح والورد اللامتناهي ، قد تجد نفسك تشعر ببعض الخمول والانتفاخ وعدم التوازن. يُعد علاج جسمك بالتنظيف العميق طريقة مثالية للتوافق مع الفصول المتغيرة وإعادة الاتصال بجسمك والتأصل بعد صيف هائج.
"إذا وضعت أساسًا قويًا للعافية من خلال تناول نظام غذائي مغذي وغني بالنباتات في معظم الأوقات ، فلا بأس بذلك (وفي حقيقة ، ضرورية) لتنغمس في بعض الأحيان "، كما يقول ويتني تينجل ودانييل دوبواز ، مؤسسا برنامج توصيل الوجبات العضوية سكارا لايف. “كل شيء عن التوازن! الشعور بالذنب والتحدث السلبي عن النفس سامة مثل الوجبات السريعة ، لذلك لا تضغط على نفسك ". بدلاً من ذلك ، ابدأ فقط في اتخاذ الخطوات في الاتجاه الصحيح ، سواء كان ذلك اشترك للحصول على اشتراك أسبوعي في برنامج توصيل الوجبات في Sakara أو ابدأ ببساطة في دمج إحدى طقوس إزالة السموم السبعة هذه في حياتك اليومية نمط. أدناه ، تشارك الفتيات أسرارهن البسيطة للبقاء متوازنة والتعافي من صيف مليء بالمرح.
1. تناول 4-6 أكواب من الخضر الورقية كل يوم.
إنه سرنا الأول للصحة! يحتوي الخضر على مواد كيميائية نباتية ومعادن تعمل على إزالة السموم من الجسم بشكل طبيعي ، إلى جانب الألياف لدعم التركيب الصحي لبكتيريا الأمعاء وتشجيع التخلص المنتظم من السموم.
2. اشتري فرشاة جافة.
فرشاة جافة قبل الاستحمام في الصباح لتحفيز الجهاز اللمفاوي وإظهار بشرة متوهجة وناعمة.
3. اشرب الكثير من الماء ، فترة.
للحصول على دفعة إضافية ، أضف مركز ماء التخلص من السموم من ساكارا (أو اشرب فقط ماء التخلص من السموم) للحصول على جرعة من المغنيسيوم المطهر والكلوروفيل. الكلوروفيل هو صبغة نباتية ترتبط بالمعادن الثقيلة وتخرجها من الجسم.
4. ركز!
مارس التأمل لمدة 10-20 دقيقة في الصباح لتقليل التوتر - وهو سبب رئيسي للالتهابات المسببة للأمراض!
5. عرقه.
اجلس في ساونا تعمل بالأشعة تحت الحمراء للتخلص من الشوائب أو قم ببخار الوجه بالزيوت الأساسية مثل اللافندر وشجرة الشاي.
6. ابدأ بالنباتات.
تناول الكثير من الخضار الغنية بالكبريت مثل الكرنب والقرنبيط والبروكلي والملفوف الصيني. يدعم الكبريت إزالة السموم من الكبد في المرحلة الثانية.
7. اشرب سخامك بعيدًا.
ادمج الخضار والأعشاب المرة في نظامك الغذائي لتقليل الانتفاخ وتحفيز الكبد. جرب شاي ساكارا الهضمي المصنوع من أعشاب قوية مثل النعناع والجنطيانا المروج.
إذا كنت تتطلع حقًا إلى نقل التخلص من السموم إلى المستوى التالي ، فجرّب التخلص من السموم الغذائية الكاملة مثل برنامج وجبات Sakara المميز لمدة 5 أيام ، أو برنامجهم الجديد من المستوى الثاني إذا كنت مستعدًا للالتزام بشيء أكثر إزالة السموم (لاحظ ، هذا ليس تطهيرًا للعصير ، بعيدًا عن هو - هي!).
"المستوى الثاني هو التطهير على مستوى الخبراء لدينا ، والذي نقدمه مرة واحدة في الشهر. بالإضافة إلى الأشياء التي يحذفها برنامج سكارا العادي (جميع المنتجات الحيوانية والألبان والسكر المكرر والمحليات الصناعية والمعالجة الأطعمة ، الغلوتين) ، المستوى الثاني يزيل أيضًا جميع الحبوب والمكسرات والسكر (بما في ذلك الفاكهة) والخضروات الباذنجانية (مثل الفلفل والباذنجان) ، " تخبر الفتيات في الاسلوب. خلال المستوى الثاني ، يجب أيضًا الامتناع عن تناول الكحوليات والكافيين. أطلقنا المستوى الثاني لأنه حتى إذا كنت تأكل بشكل نظيف الآن ، فقد يكون لديك تراكم سام تراكم في جسمك لفترة طويلة. كما يمنح البرنامج جهازك الهضمي قسطا من الراحة حتى يتمكن جسمك من استخدام الطاقة الإضافية لشفاء نفسه ".
لكن الخلاصة ، بغض النظر عن مدى شدة رغبتك في التخلص من السموم ، تذكر ، لا يتعلق الأمر بتجويع نفسك أبدًا. يتعلق الأمر بالشعور بالرضا من الداخل إلى الخارج. "بالنسبة إلينا ، لا يتعلق التخلص من السموم بالجوع أو اتباع نظام غذائي سائل (مثل التطهير بالعصير). يتعلق الأمر بإغراق جسمك بالمواد المغذية ، وشفاء بطانة الأمعاء ، واستقرار نسبة السكر في الدم ، تحسين القلوية وإعطاء كل جهاز في الجسم - من اللمف إلى الكبد إلى القولون - أ نظيفة عميق."
"إزالة السموم تتعلق أيضًا بالتخلص من أنماط التفكير والعادات والسلوكيات السلبية التي تثقل كاهلك وتعيقك. خلال المستوى الثاني ، أنت لا تتخلص من الطعام فحسب ، بل تتخلص أيضًا من المشاعر والأفكار العميقة الجذور التي تمنعك من الشعور بأنك أفضل ما لديك. ويمكن للجميع الاستفادة من تكريس بضعة أيام لأنفسهم وصحتهم! "
تعرف على المزيد حول برامج توصيل الوجبات العضوية في Sakara Life على sakaralife.com
