قبل الإصابة بفيروس كورونا ، كنت أحلم في أحلام اليقظة حول قدرتي على قضاء يوم كامل في السرير. بفضل الحجر الصحي والعمل من المنزل في المستقبل المنظور ، حصلت على ما كنت أتمناه: سريري الآن هو مكتبي ، وغرفة المعيشة الخاصة بي ، ولكي أكون صادقًا تمامًا ، في بعض الأحيان طاولة مطبخي.
وعلى الرغم من أنها نعمة ، إلا أن هناك مشكلة بالطبع.
لأي شخص آخر يقضي معظم أيامه في العمل على جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص به مسندًا على وسادتين ، ثم يضرب الملاءات ليلاً بدون تغييرها أو غسلها كل بضعة أيام ، قد تساهم وساداتك بالفعل في ظهور البثور - خاصةً لبشرة معينة أنواع.
"قد تتسبب أكياس الوسائد المتسخة في ظهور حب الشباب لدى الأشخاص المعرضين لظهور البثور ،" ليان ماك ، دكتوراه في الطب ، طبيب أمراض جلدية معتمد في جلامديرم يروي Gramercy Laser and Medical Dermatology في نيويورك في الاسلوب. "على مدار أيام قليلة ، يمكن أن تتراكم خلايا الجلد الميتة والزيت والبكتيريا على سطح الوسادة. قد تؤدي هذه المكونات الثلاثة إلى ظهور حب الشباب ".
ولا تنس منتجات العناية بالشعر الخاصة بك.
"جل الشعر والزيوت وعوامل التكييف لا تؤدي فقط إلى انسداد المسام ولكن أيضًا يحتمل أن يسبب تهيجًا للجلد "، تضيف ماريسا غارشيك ، دكتوراه في الطب ، FAAD ، معتمدة من مجلس الإدارة طبيب جلدية في
طب الأمراض الجلدية وجراحة التجميل في نيويورك.لذا ، كم مرة يجب عليك تغيير وساداتك؟
قبل COVID-19 ، تقول الدكتورة ماك إنها تنصح بتبديل وساداتك كل يومين إلى ثلاثة أيام وبقية الفراش كل أسبوع. الآن ، تقول كل يوم أو كل يومين هو مثالي.
وتقول: "نظرًا للزيادة في مقدار الوقت الذي نقضيه في السرير ، أوصي الآن بتغيير أكياس الوسائد كل يوم أو كل يومين". "لتقليل التشققات وتقليل الزيت ، أوصي باستخدام أكياس وسائد قطنية. الأقمشة القابلة للتنفس مثل القطن تقلل من نقل الزيت وتساعد على تقليل التشققات. "
يضيف الدكتور Garshick أن وسادات الحرير يمكن أن تكون خيارًا جيدًا لمن يعانون من حب الشباب والبشرة الحساسة.
"بينما غالبًا ما يُنظر إلى أكياس الوسائد الحريرية لفوائدها المحتملة للشعر والتجاعيد ، إلا أنها كذلك لا تمتص الرطوبة بقدر القطن ، مما يجعلها خيارًا جيدًا لمن لديهم بشرة حساسة " يشرح. "في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات ، فمن الممكن البحث عن الأقمشة ذات الخصائص المضادة للميكروبات ، مثل تلك التي قد يوفر استخدام تقنيات الفضة أو الزنك بعض الفوائد ، ولكنه لا يعد بديلاً عن غسل وجهك بشكل منتظم."
ما هو أفضل روتين للعناية بالبشرة لمعالجة هذه الحبوب؟
بصرف النظر عن تغيير أغطية الوسائد الخاصة بك في كثير من الأحيان ، فإن إجراء بعض التعديلات على روتين العناية بالبشرة الخاص بك يمكن أن يساعد أيضًا في إزالة هذه الكسور.
يقول الدكتور غارشيك إنه إذا لاحظت زيادة في البثور ، من المحتمل أن تكون مرتبطة بأكياس الوسائد المتسخة ، فمن المهم أن نظف مرتين في اليوم للتأكد من إزالة الأوساخ والزيوت المتراكمة على الجلد طوال الليل وأثناء يوم.
"لهذا ، من الأفضل التمسك بمنظف لطيف لا يسد المسام ولا يجفف البشرة ، مثل كريم CeraVe المرطب لمنظف الرغوة أو إذا كنت تفضل البار ، دوف بيوتي بار،" تقترح. "إذا كنت تعاني من الجفاف بشكل عام ولا يمكنك تحمل حتى منظف لطيف ، هناك خيار آخر لتنظيف البشرة وهو استخدام ماء ميسيلار ، مثل ماء ميسيلار بسيط للتنظيف."
في الليل ، يقترح الدكتور ماك إضافة منتج يحتوي على benzoyl peroxide ، وهو مكون مجرب وحقيقي لمحاربة حب الشباب ، أو مشتق من فيتامين A مثل جل ديفرين، ريتينويد بدون وصفة طبية يمكن استخدامه للمساعدة في تقليل الرؤوس البيضاء والسوداء.
يضيف الدكتور غارشيك أن حمض الساليسيليك هو عنصر آخر يجب البحث عنه عند استهداف حب الشباب ، لأنه يساعد على تنظيف البشرة عن طريق إزالة خلايا الجلد الميتة والزيوت من المسام.
فيديو: عند تطبيق واقي الشمس في روتين العناية بالبشرة الخاص بك ، فإن الأمر مهم في الواقع كثيرًا
يتفق كلا أخصائيو الأمراض الجلدية على أن الترطيب مهم بنفس القدر ، خاصة باستخدام تركيبة لا تسبب انسداد المسام ولا تسبب انسداد المسام.
نصيحة أخيرة: يقترح الدكتور ماك سحب شعرك لأعلى وإخراج من وجهك قبل النوم للمساعدة في تقليل الزيوت والبقايا من منتجات الشعر التي تلامس وجهك.
