الرتينويدات هي الحل للعديد من مشاكل العناية بالبشرة الشائعة مثل علامات الشيخوخة وفرط التصبغ وحب الشباب. ومع ذلك ، فإن استخدام مكون العناية بالبشرة الموقر ليس بهذه البساطة. إذا أجريت بحثًا على Google ، فستحصل على عدد كبير من المقالات التي تحطم الأسطورة مليئة بالنصائح حول كيفية دمج الرتينويدات في روتين العناية بالبشرة.
أحد أكبر المفاهيم الخاطئة عن الرتينويدات هو أنه لا يجب عليك استخدامها خلال فصل الصيف لأنهم معروفون بأنهم قساة على الجلد - خاصة عندما تقضي وقتًا أطول في ذلك الشمس.
اتضح أن تجنب الرتينويدات خلال الصيف هو مجرد خرافة. قبل ذلك ، يقدم اثنان من أطباء الجلد نصائح الخبراء حول كيفية استخدام المكون خلال الأشهر الأكثر دفئًا.
أولاً ، ما هي الرتينويدات؟
الرتينوئيدات هي مشتقات من فيتامين أ يتم تحويلها إلى حمض الريتينويك لاستخدامها في منتجات العناية بالبشرة. في كثير من الأحيان ، ستلاحظ استخدام الريتينويد والريتينول بالتبادل. هذا لأن الريتينويد هو المصطلح الشامل لكل من الريتينويدات التي تُصرف بوصفة طبية والريتينول بدون وصفة طبية.
تعمل الرتينويدات على تحسين نسيج الجلد من خلال تعزيز تجدد الخلايا وتقليل التجاعيد عن طريق تحفيز الكولاجين تحت الجلد. في حين أن هناك الرتينويدات المتاحة دون وصفة طبية ، فإن أكثرها فاعلية هي الوصفات الطبية فقط (مثل تريتينوين).
من ناحية أخرى ، يشير الريتينول إلى الرتينويدات الموجودة في المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية. في حين أن الريتينول لا يزال فعالًا ، إلا أنه أقل فعالية من خيارات الوصفات الطبية نظرًا لوجود تركيز أقل من حمض الريتينويك في الصيغة.
كم مرة يجب أن تستخدم الرتينويدات خلال الصيف؟
الخبر السار: يمكن استخدام الريتينويد بشكل يومي خلال فصل الصيف. "تكرار تطبيق الريتينول أو الريتينويد في الصيف لا يحتاج بالضرورة إلى تغيير ما لم تكن هناك حساسية كبيرة للريتينويدات المستخدمة ،" يقول الدكتور إروم إلياس، طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد في مجموعة Schweiger Dermatology Group في King of Prussia ، PA.
إذا كنت تعاني من الجفاف أو التقشير أو التقشير ، يوصي الدكتور إلياس بتقليل تكرار الاستخدام لمنع الحساسية للضوء. على الجانب الآخر ، قد يجد بعض محبي الريتينويد أنه من الأسهل استخدام المكون في الصيف. يقول طبيب الأمراض الجلدية: "من الناحية العملية ، يجد الكثير من الناس أن الرتينويدات أكثر قابلية للتحمل لاستخدامها مع زيادة الرطوبة. "الهواء الجاف في الشتاء يكون أقل احتمالاً".
الدكتورة شيلا فرهانج ، أخصائية أمراض جلدية حاصلة على شهادة البورد ومؤسس أفانت الجلدية في توكسون ، أز. يقول إنه من المهم أيضًا أن تأخذ نوع بشرتك ومخاوفك (مثل الكلف) والمكونات الأخرى التي تستخدمها في الاعتبار عند استخدام الريتينول خلال فصل الصيف.
"أنواع البشرة التي تحتاج إلى توخي الحذر عند تطبيق الريتينول في الصيف هي تلك التي تعاني من الكلف والذين قد يستخدمون مكونات أخرى قشر الجلد مثل أحماض ألفا هيدروكسي والهيدروكينون وحمض الكوجيك لأن الجلد الأحمر المتهيج ، إذا لم يكن محميًا بشكل صحيح من أشعة الشمس ، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الكلف الموجود ، " تقول. وينطبق الشيء نفسه على درجات لون البشرة الداكنة التي قد تكون أكثر عرضة لفرط التصبغ.
كيف يمكنك منع آثار الريتينويد الجانبية في الصيف؟
كلمة واحدة: واقي من الشمس. في حين أنه من المهم تطبيق SPF كل يوم على مدار السنة ، إلا أنه أكثر أهمية خلال فصل الصيف عندما تقضي وقتًا أطول في الهواء الطلق.
يقترح الدكتور فارهانج رفع مستوى عامل الحماية من الشمس (SPF) الخاص بك. "أود أن أقترح رفع مستوى عامل الحماية من الشمس على الرغم من ذلك - وهذا يعني استخدام ما لا يقل عن 30 SPF على الوجه وإعادة التقديم كل بضع ساعات" ، كما تقول. "إذا كنت في الخارج وتتحدث عن التعرق أو ممارسة الأنشطة ، فاختر واقيًا من الشمس مقاومًا للماء."
بالإضافة إلى ذلك ، يؤكد الدكتور إلياس أنه يجب عليك وضع كريم الوقاية من الشمس حتى لو لم تكن خارج المنزل. "يجب أن يشتمل روتين العناية بالبشرة اليومي في الأساس على واقٍ من الشمس كل صباح ، حتى في حالة عدم التخطيط أن تكون في الهواء الطلق ، لتجنب التعرض لخطر التعرض الزائد لأشعة الشمس بشكل غير مخطط له ، "يقول طبيب الأمراض الجلدية. وإذا ذهبت للخارج ، فإنها توصي بارتداء قبعة لمزيد من الحماية.
لمنع حدوث تهيج ، يقول الدكتور فارهانج لاستخدام منتج الريتينويد الخاص بك في الليل ، وأشار إلى ذلك أعلى من المرجح أن تسبب تركيزات فيتامين أ ، الموجودة في تركيبات الوصفات الطبية تهيج.
فيديو: 7 اتجاهات للعناية بالبشرة سيتحدث عنها الجميع في عام 2022
كيفية تخفيف تهيج الريتينويد الصيفي
إذا واجهت أي تهيج مثل الاحمرار أو التقشير ، خذ استراحة من استخدام الرتينويدات على الفور. "خذ استراحة من الرتينويدات لمدة أسبوع تقريبًا. إذا لوحظ احمرار أو تقشير زائد ، فإن استخدام الستيرويد منخفض الفعالية موضعياً ، مثل كريم الهيدروكورتيزون 0.5٪ ، لبضعة أيام يمكن أن يساعد في تقليل الاستجابة الالتهابية "، كما يقول الدكتور إلياس. "استخدم جل الصبار ليلاً لمنح البشرة فرصة لتجديد وإصلاح نفسها بين عشية وضحاها."
بمجرد أن تصبح جاهزًا للقفز مرة أخرى في قطار الريتينويد ، ابدأ ببطء. "مع قوة الوصفات الطبية ، أوصي عادةً باستخدام كمية واحدة بحجم حبة البازلاء مرة واحدة في الأسبوع ثم العمل من هناك ،" يشارك الدكتور فرهانج. "مع الريتينول ، هناك بعض الحيل مثل البدء مرة واحدة كل بضع ليال ، والانتظار لمدة 30 دقيقة بعد ذلك اغسلي وجهك قبل دهنه وخلطيه مع المرطب وضعي المرطب بشكل صحيح عقب ذلك مباشرة."
في حين أن الهدف هو العمل في طريقك لاستخدام الريتينويد كل ليلة ، إذا كانت بشرتك لا تزال لا تتحملها بعد بضعة أشهر ، يقترح الدكتور فارهانج تجربة منتج آخر.
