على الرغم من عدم لفت الأنظار خلال فترة حملها ، زوي سالدانا أصبحت نوعًا من المتحدثين باسم الأمهات الجدد منذ ذلك الحين تولد، يوثق علنًا رحلتها للعودة إلى الشكل. سواء كانت تمارس التمارين في صالة الألعاب الرياضية أو في الفناء الخلفي لمنزلها ، تأخذ الممثلة متابعيها معها وتنشر صورًا ذاتية ومقاطع فيديو جنبًا إلى جنب مع تسميات توضيحية تحفيزية.
والآن ، المرأة التي تقف وراء كل هذا العمل الشاق ، المدربة رامونا براغانزا ، تسمح لنا بما فعله Saldana بالضبط للعودة إلى شكل القتال. تلميح: لا يتضمن أي جهاز ركض.
يقول براغانزا: "لم يكن هدفنا أن نجعلها تشعر بالقوة فحسب ، بل كانت تبدو لائقًا مرة أخرى"الناس. "Zo ليست من أشد المعجبين بجهاز الجري ، لذا بالنسبة لأمراض القلب ، ركزت على الحركات القائمة على الرقص وحركات الملاكمة للحصول على قلبها رفع المعدل ، والركلات ، ورفع الساق ، ومجموعات plyometric ، وجعلها تقوم بتمارين متقطعة إذا حصلنا على تمارين القلب معدات."
بالإضافة إلى ذلك ، قامت الأم لتوأم Cy and Bowie بدمج الكثير من حركات البطن بالإضافة إلى تدريب القوة. ركز الثنائي على التمارين القائمة على بيلاتيس لجوهرها مثل 100s ، والدراجات ، ورفع الساق ، أثناء استخدام الدمبل للتركيز على الظهر والكتفين. وبما أن القيمة المطلقة تُصنع في المطبخ ، فقد ركزت سالدانا وزوجها ماركو بيريجو على تناول أطعمة نظيفة تتضمن الكثير من الخضار العضوية والإصدارات الصحية لبعض الأطعمة اللاتينية المفضلة لديها.
لمزيد من المعلومات حول كيفية عودة Saldana إلى الشكل بعد ولادة توأمان ، توجه إلى people.com.
