جينيفر لوبيز أصبح حقيقة الصحة النفسية وتظهر لمعجبيها أنها بشر مثلنا تمامًا. في أحدث نسخة من رسالتها الإخبارية عبر البريد الإلكتروني "On the JLo" ، سردت الواصلة المتعددة الوقت الذي اكتشفت فيه أنها لم تكن "لا تقهر" كما كانت تعتقد.
قالت بالتفصيل "كان هناك وقت في حياتي كنت أنام فيه من 3 إلى 5 ساعات في الليلة". "سأكون في موقع التصوير طوال اليوم وفي الاستوديو طوال الليل وأقوم بعمل رحلات بحرية وتصوير مقاطع فيديو في عطلات نهاية الأسبوع. كنت في أواخر العشرينات من عمري وظننت أنني لا أقهر ".
"حتى ذات يوم ، كنت جالسًا في مقطورة ، وكل العمل والضغط الذي جلبه معها ، إلى جانب عدم كفاية النوم للتعافي ذهنيًا ، أدركتني ،" قبل أن تتذكر لحظة مخيفة عندما شعرت "بالشلل". "لم أتمكن من الرؤية بوضوح ، ثم بدأت الأعراض الجسدية التي كنت أشعر بها تخيفني وتفاقم الخوف بحد ذاتها. الآن أنا أعلم أنها كانت كلاسيكية نوبة ذعر بسبب الإرهاق ، لكنني لم أسمع بهذا المصطلح مطلقًا في ذلك الوقت ".
ومضت لتقول إنها قابلت طبيبًا طلب منها أن تبطئ من سرعتها وأن تنام أكثر. "قال [الطبيب]: لا ، أنت لست مجنونًا. تحتاج للنوم... احصل على 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة ، ولا تشرب الكافيين ، وتأكد من حصولك على التدريبات إذا كنت ستفعل هذا الكثير من العمل. أدركت مدى خطورة عواقب تجاهل ما يجب أن يكون عليه جسدي وعقلي صحي."
كان لدى جيه لو لحظة أخرى في عام 2020 عندما تحدثت عن مكافحة الاكتئاب الناجم عن جائحة COVID-19 والحجر الصحي اللاحق. وقالت لمحطة الإذاعة الإسبانية: "من المهم في الأيام التي تشعر فيها بالسوء أن تستيقظ وتفعل شيئًا ما". الزول 107.9 في الوقت. "قم بتمرين بسيط في المنزل ، افعل شيئًا يجعلك تشعر بالراحة ، اطبخ شيئًا تحبه. ارفع نفسك - واصل التقدم ".
