يمكن أن تدمر حمالة الصدر الرياضية الخاطئة تجربتك الكاملة للتمرين. إذن ما هو بالضبط حقا حمالة الصدر الرياضية؟ حسنًا ، الراحة أساسية: يجب ألا تشعري بأي انقباض مؤلم أو ترهل جامح من صدريتك وأنت تتحركين. ليست كل حمالات الصدر الرياضية مناسبة لكل نوع من التمارين أيضًا ، لذلك من المهم أيضًا التفكير في ما سترتديه من أجله واختيار مستوى الدعم وفقًا لذلك. أخيرًا ، ستحتاج إلى التحقق مما إذا كان هناك نموذج معين يأتي بحجمك (من الواضح) ، وما إذا كان قد تم تصميمه مع وضع حجم وشكل تمثال نصفي في الاعتبار.
بالنظر إلى كل هذه العوامل بالإضافة إلى أي ميزات خاصة ، في الاسلوب تحدثت إلى خبراء اللياقة البدنية من جميع أنحاء البلاد لمساعدتنا في العثور على أفضل حمالات الصدر الرياضية في السوق لكل نوع من أنواع الجسم. وبعد محادثة طويلة ، أوصى اثنان من الخبراء بشكل منفصل بـ حمالة الصدر الرياضية SHEFIT Ultimate، والذي أثار إعجابنا بنطاق حجمه الشامل والمستوى العالي من الدعم الذي يقدمه.
أدناه ، ابحث عن أفضل حمالات الصدر الرياضية للشراء.
اختياراتنا
- أفضل عموما: حمالة الصدر الرياضية SHEFIT Ultimate
- أفضل تفاخر:Adidas Fastimpact Luxe Run حمالة صدر عالية الدعم
- القيمة الأفضل: حمالة الصدر الرياضية Champion Infinity Racerback
- أفضل حجم زائد: حمالة صدر ضلع مكتنزة غير ملحومة أمريكية جيدة
- الأفضل للصدر الكبير:حمالة صدر رياضية فابلتكس ترينيتي هاي إمباكت
- الأفضل للثدي الصغير: حمالة صدر رياضية مدمجة ومضغوطة من لورنا جين
- الأفضل لممارسة اليوجا:Lululemon محاذاة حمالة الصدر
- الأفضل للجري:حمالة صدر رياضية رياضية
- أفضل مبطن:نايك دراي فت سووش
- أفضل غير مبطن: تفوح منه رائحة العرق Betty Balance حمالة الصدر غير الملحومة
الأفضل بشكل عام: حمالة الصدر الرياضية SHEFIT Ultimate
متاح أيضًا في شفت
ما نحبه: يوفر دعمًا مذهلاً للتمارين عالية التأثير.
ما لا نحبه: إنه ليس المظهر اللطيف.
قد لا تكون SHEFIT علامة تجارية كبيرة للملابس الرياضية (حتى الآن!) ، ولكن أوصى بها خبيران منفصلان - ولسبب وجيه. عندما يتعلق الأمر بالتدريبات عالية التأثير ، "لا يمكنك التغلب على الدعم الذي تقدمه SHEFIT ،" آنا فيكتوريا، مدرب معتمد من NASM ومؤسس تطبيق Fit Body يروي في الاسلوب. يصل هذا حمالة الصدر إلى 6X ، وهي أكثر شمولاً من حيث الحجم من معظم الموديلات السائدة ، وتوفر الدعم للعديد من أنواع الجسم. يقول فيرني: "أوصي باستخدام [SHEFIT] لطلابي ذوي الأثداء الأكبر حجمًا". "مقاسات الصدر والأكواب مريحة أكثر وتوفران تغطية أكبر [من العلامات التجارية الأخرى]." بالنسبة لفيكتوريا ، فإن الجانب السلبي لهذا النموذج هو أنه ليس أنيقًا للغاية. لكنها تأتي في الكثير من الألوان بخلاف الأسود العادي.
بحجم: XS - 6X | مواد: نايلون ، سباندكس ، بوليستر | مستوى الدعم: مرتفع | أسلوب: حزام وسحاب أمامي قابل للتعديل.
أفضل سبيرج: Adidas Fastimpact Luxe Run High-Support Bra
متاح أيضًا في الرياضة المباشرة
ما نحبه: يمكنك ضبط كل من الأشرطة والحزام للحصول على مقاس مثالي.
ما لا نحبه: من الصعب أن تلبس.
جزء من أحدث مجموعة حمالات صدر رياضية من Adidas ، تم تصميم هذا النموذج لضمان حصول الرياضيين على الدعم الذي يستحقونه أثناء ممارسة رياضاتهم. على الرغم من أنه يصل إلى حجم XL فقط ، إلا أنه أحد النماذج النادرة التي توفر تماثيل نصفية أصغر ، مع حجم 2XS المتاح للأكواب من A إلى C. تعني أحزمةها وشريطها القابلان للتعديل أيضًا أنه يمكنك تخصيصها وفقًا لاحتياجاتك الفردية ، ولكن تناسبها الضيق يجعل من الصعب عليك الدخول إليها. بغض النظر ، فإن الغالبية العظمى من المواد المعاد تدويرها والممتصة للرطوبة والتصميم المقاوم للاحتكاك تجعل Fastimpact Luxe استثمارًا سليمًا.
بحجم: 2XS - XL | مواد: بوليستر ، إيلاستين | مستوى الدعم: مرتفع | أسلوب: أحزمة وأشرطة قابلة للتعديل.
أفضل قيمة: حمالة الصدر الرياضية Champion Infinity Racerback
متاح أيضًا في وول مارت
ما نحبه: إنه رائع للتدريبات ذات التأثير المنخفض والأعلى.
ما لا نحبه: نطاق حجمها محدود للغاية.
كاندي نيكلسون مدرب شخصي ومدرب لياقة بدنية في كاندي جيرل فيتنس، تسمي هذا حمالة الصدر الرياضية المفضلة لديها من أجل الراحة والتنوع - يمكنها استخدامها في كل من التدريبات منخفضة التأثير وعالية الكثافة. تقول: "أفضل جزء في هذه الصدرية هو أنها سلسة ، لذا يبدو أنك لا ترتدي شيئًا بينما لا تزال تحصل على كل الدعم". بقدر ما تذهب حمالات الصدر الرياضية الداعمة بشكل لائق ، فهي تبدو لطيفة حقًا أيضًا - بفضل رقبة مغرفة ومجموعة ألوان رائعة. للأسف ، يتوفر فقط بأحجام XS إلى XL.
بحجم: XS - XL | مواد: نايلون | مستوى الدعم: متوسط | أسلوب: حشوة سهلة الارتداء ومخيط.
أفضل حجم زائد: صدرية ضلع أمريكية جيدة بدون خياطة
متاح أيضًا في أمريكي جيد
ما نحبه: إنها مريحة للغاية لكل شيء من اليوجا إلى القلب.
ما لا نحبه: تشعر الأشرطة بجودة منخفضة.
يجعل Good American جميع تجار التجزئة الذين يحملون العلامة التجارية يشترون نطاق الحجم الكامل ، و لا يتم عرضها في أقسام منفصلة ، كشريك مؤسس أوضح كلوي كارداشيان ذلك. على الجانب الآخر ، غالبًا ما يحتوي الحجم الأكبر الذي يحملونه (7/8) على قائمة انتظار ، والتي تهزم النقطة إلى حد ما. لقد أرسلنا هذه الصدرية الرياضية لتجربتها وأحببنا مدى شعورك بالراحة لليوغا اللطيفة بقدر ما شعرنا بالرقص عالي الطاقة - لقد نسينا أننا نرتديها تقريبًا. شكوانا الوحيدة هي أن الأحزمة تبدو رخيصة الثمن وقد تتضايق أثناء التدريبات ذات التأثير العالي ، لكنها تسترد نفسها من خلال كونها قابلة للتعديل.
بحجم: XS - 5XL | مواد: نايلون ، إيلاستين | مستوى الدعم: متوسط | أسلوب: أحزمة انزلاقية قابلة للتعديل.
الأفضل للثدي الكبير: حمالة الصدر الرياضية عالية التأثير من فابليتيكس ترينيتي
ما نحبه: إنه مثالي إذا كنت تفضل تغطية كاملة.
ما لا نحبه: لا يمكن تعديله.
قد لا تكون حمالة الصدر الرياضية عالية التأثير هذه قابلة للتعديل ، لكنها تتخلص من الأشرطة المعقدة التي يجب أن تصارعها بنفسك بفضل أسلوبها سهل الارتداء. إلى عن على تريسي ماثيوز، مدرب في بيلاتيس سيمونا، "التغطية الأمامية والدعم الكامل" للرقبة العالية تجعله تصميمًا ناجحًا ، كما أننا جزء من جيب الهاتف في الخلف أيضًا. إذا لم تكن قد جربت Fabletics بعد ، كريستال فيرنيوالمالك والمدرس في ديفاز آند دولز فيتنس، توصي أيضًا بحمالات الصدر الرياضية "كشخص لديه حجم تمثال نصفي أكبر (38) ، ولكن ليس مقاس كوب كبير (B-C)". تقول ، "حمالات الصدر مريحة ولطيفة وتقدم الدعم اللائق."
بحجم: XXS - 4X | مواد: نايلون ، إيلاستين | مستوى الدعم: مرتفع | أسلوب: الانزلاق على.
الأفضل للثدي الصغير: حمالة صدر Lorna Jane Compress والرياضية المدمجة
ما نحبه: لا تساوم على الأسلوب أو الوظيفة.
ما لا نحبه: قد تخرج الحشوة القابلة للإزالة في الغسيل.
آني مالايثونج، مدرس ومالك NASM الرئيسي في أستوديو اللياقة 108، تحب Lorna Jane تمامًا حمالات الصدر الرياضية عالية الجودة - فالعلامة التجارية "تجعلها مريحة جدًا وذات نسيج جميل" ، كما تقول. وقد أطلقت على هذا النموذج ، الذي يأتي بتسع نغمات محايدة ، "قطعة استثمارية رائعة ولطيفة للغاية." مع تنفس قماش ، أحزمة قابلة للتعديل وربطة عنق ، مما يجعله الرفيق المثالي لأي رياضة جماعية أو متعرقة على الخاص بك جدول أعمال. مع وضع ذلك في الاعتبار ، فإن مدى راحة هذا المنتج يأتي بسعر: إنه ليس داعمًا للثديين الأكبر حجمًا وهو مناسب بشكل أفضل لأولئك الذين يصلون إلى فنجان C ، أو يستخدم فقط في التدريبات متوسطة التأثير. بينما يقدر البعض الأكواب القابلة للإزالة ، حذر من أنها يمكن أن تسقط بسهولة في الغسيل.
بحجم: XXS - XXL | مواد: بوليستر ، إيلاستين | مستوى الدعم: مرتفع | أسلوب: مشبك ، أحزمة قابلة للتعديل.
الأفضل لممارسة اليوجا: حمالة صدر Lululemon Align القابلة للانعكاس
متاح أيضًا في أزياء المباريات
ما نحبه: إنه شعور رائع على بشرتك.
ما لا نحبه: المادة سميكة جدا.
يقول نيكولسون إن حمالة الصدر هذه "تتشكل حرفيًا مع جسمك وتحتوي على كوب بداخلها لمزيد من الدعم". بعد شرائه وتجربته بأنفسنا ، يمكننا تأكيد ذلك عندما يطلق Lululemon على مادته "زبداني ناعمة ، "إنها ليست مبالغة - تشعر بصراحة وكأنها سحابة على بشرتك ، بينما تبدو أيضًا حقًا جميل. ومع ذلك ، فإن المادة سميكة قليلاً ، لذا فهي غير مناسبة للتمرينات التي تفوح منها رائحة العرق. يشرح نيكولسون: "أنا أفضل هذا من أجل تمارين اليوغا ذات التأثير الأقل". في حين أن النموذج القابل للانعكاس يناسب فقط أكواب A أو B ، إلا أنه يوجد صدرية محاذاة لأكواب C و D.، متاح على الإنترنت فقط.
بحجم: XXS - XXL | مواد: نايلون ، ليكرا | مستوى الدعم: ضوء | أسلوب: الانزلاق على.
الأفضل للركض: حمالة صدر Athleta Advance
ما نحبه: ستحافظ على ثدييك في مكانهما أثناء الجري.
ما لا نحبه: يمكن أن تشعر بضيق شديد في بعض الأحيان.
صُممت خصيصًا مع وضع تمارين تفوح منه رائحة العرق في الاعتبار ، إنها حمالة صدر داعمة للغاية تأتي بأحجام رائعة تبلغ 42 مقاسًا. يمكنك الركض في هذا الشخص دون خوف من شد أحزمة الكتف على جلدك أو هروبًا مرتجلًا. لكن لا يمكنك الحصول على كل شيء: المستوى العالي من الدعم هنا يعني أيضًا أنه يمكن أن يشعر بضيق شديد لبعض الناس - كما هو الحال مع معظم حمالات الصدر الرياضية ، يعود الأمر إلى حد كبير إلى التفضيل الشخصي. ومع ذلك ، يمكنك تحقيق أفضل ملاءمة لك باستخدام المشبك وميزات قابلة للتعديل.
بحجم: XS - 3X | مواد: نايلون ، سبانديكس | مستوى الدعم: مرتفع | أسلوب: مشبك ، أحزمة وحزام قابل للتعديل.
أفضل مبطن: Nike Dri-FIT Swoosh
متاح أيضًا في نايك
ما نحبه: تتميز بحشوة من قطعة واحدة لا تتحرك باستمرار.
ما لا نحبه: إنه غير قابل للتعديل.
لأيامها المليئة بالتمارين ذات التأثير المتوسط ، تقسم Vernee بالدعم الذي تحصل عليه من حمالات الصدر الرياضية Nike racerback. تشرح قائلة: "أقوم بتدريس القطب ، والفنون الجوية والتمارين الرياضية (رقص الكرسي ، ورقص الحضن ، والتويرك والعمل على الأرض) بشكل أساسي ، لذا فإن حمالة الصدر هذه توفر دعمًا كبيرًا تحت الملابس أو إذا كنت أرتديها كأعلى". تأتي النماذج التي تمتلكها Vernee مع وسادتين تزيلهما ، لكننا نحب أن الإصدار الجديد يتميز بحشوة من قطعة واحدة مصممة للبقاء في مكانها لأولئك الذين يفضلون الراحة الإضافية. هذا حمالة الصدر غير قابل للتعديل ، لأنه أسلوب سهل الارتداء.
بحجم: XS - 2XL | مواد: البوليستر والياف لدنة | مستوى الدعم: متوسط | أسلوب: الانزلاق على.
أفضل حمالة صدر غير مبطنة: حمالة صدر بيتي بالانس غير ملحومة تفوح منه رائحة العرق
متاح أيضًا في تفوح منه رائحة العرق بيتي
ما نحبه: يتضاعف كقميص محصول لطيف.
ما لا نحبه: لا يناسب جميع أشكال الجسم بشكل صحيح.
يعد Sweaty Betty المفضل لدى شركة Lululemon البريطانية كيت ميدلتون وريس ويذرسبون وجيسيكا ألبا - وبدأنا نرى السبب أثناء البحث عن أفضل حمالات الصدر الرياضية. لقد وقعنا في حب هذا الطراز الذي يدعم الضوء أثناء تجربته في المتجر: إنه ناعم ومريح للغاية ، ويعني تصميم خط العنق المربع والخطوط الطويلة أنه يمكنك ارتدائه بسهولة من اليوجا إلى الغداء. لسوء الحظ ، فإن النسيج الخفيف مع الأشرطة غير القابلة للتعديل يعني أنه لن يتناسب تمامًا مع كل شكل من أشكال الجسم ، لذلك قد تكون محاولة قبل الشراء.
بحجم: XS - XXL | مواد: بولي أميد ، إيلاستين | مستوى الدعم: ضوء | أسلوب: اقتصاص ، سهل الارتداء.
ما يجب مراعاته
الدعم
تأتي حمالات الصدر الرياضية بمستويات دعم خفيفة ومتوسطة وعالية. واحد ليس أفضل من الآخر. يعتمد الأمر فقط على ما تبحثين عنه لارتداء صدريتك. حمالات الصدر الخفيفة مناسبة للتمارين منخفضة التأثير ، على سبيل المثال اليوجا أو البيلاتيس أو الباري أو حتى للتجول فيها. تعتبر حمالات الصدر ذات الدعم المتوسط رائعة - كما خمنت - للرياضات ذات التأثير المتوسط ، مثل الغزل أو الرقص أو التمارين الرياضية. ستحتاج إلى حمالة صدر عالية الدعم للجري ، أو أي رياضة تتضمن القفز: فكر في الرياضات الجماعية ، مثل كرة القدم أو كرة السلة ، أو تمارين HIIT. تم تصميمها لمنع الانزعاج عن طريق الحفاظ على ثدييك في مكانه أثناء الحركة.
نطاق الحجم
لأسباب واضحة ، ستحتاج إلى التفكير في نطاق الحجم المتاح عند التسوق لشراء حمالة صدر رياضية. من المحبط أن العديد من ماركات الملابس الرياضية السائدة لم تلحق بالركب عندما يتعلق الأمر بحمل مجموعة حجم شامل. هذا صحيح على طرفي الطيف ، مع أحجام أعلى من XXL قليل ومتباعد ، كما يصعب العثور على حمالات الصدر عالية الدعم المصنوعة من أجل ثديي الكوب. لحسن الحظ ، تضع العديد من العلامات التجارية الآن مجموعة واسعة من أنواع الجسم في الاعتبار ، ووجدنا بعض الموديلات الرائعة من SHEFIT و Good American و Fabletics على وجه الخصوص.
أسلوب
من المهم أن تحب شكل صدريتك الرياضية ، بالطبع ، لكن يجب أن يكون ذلك حقًا الكرز الموجود أعلى الثوب الرائع بالفعل. الأهم من ذلك كله أثناء البحث عن أفضل حمالات الصدر الرياضية في السوق ، أخذنا في الاعتبار مجموعة متنوعة من الأساليب: المبطنة أو حمالات الصدر غير المبطنة ، تلك ذات المشابك القابلة للتعديل ، والأربطة والأشرطة أو الموديلات الانزلاقية القابلة للتمدد ، ومقدار التغطية لكل منها قدمت. في حين أن هناك مزايا وعيوب لكل نمط ، إلا أنه يرجع إلى حد كبير إلى التفضيل الشخصي.
الإجابة على أسئلتك
هل من المفترض أن تكون حمالات الصدر الرياضية ضيقة؟
تضع فيكتوريا أفضل ما في الأمر عندما تقول إن حمالات الصدر الرياضية يجب أن تكون "ضيقة ، لكن ليست مقيدة". لا ينبغي أبدا أن تشعر بالألم ، و من الناحية المثالية ، يجب ألا تترك علامات حمراء على الجلد بعد خلعه - على الرغم من أن هذه مقايضة شائعة مع دعم عالٍ حمالات الصدر. تضيف فيرني: "تدعم حمالة الصدر الرياضية الجيدة الثدي مع تقليل الحركات التي يمكن أن تسبب الألم والألم". "حمالة الصدر الرياضية الرائعة تمنحك أيضًا القليل من الرفع."
هل ستكون حمالة الصدر الرياضية أقل فاعلية إذا قمت بإزالة الحشو؟
الحشو في حمالات الصدر الرياضية موجود بشكل أساسي لأسباب التواضع ، لذلك ، لا ، لن تكون صدريتك الرياضية أقل فاعلية إذا قمت بإزالة الحشو. كثير من الناس يفضلون ذلك ، لذلك لا تتطاير الفوط حول الغسالة أو تتجمع بطرق محرجة داخل حمالة الصدر. وإذا كان لديك تمثال نصفي أكبر ، فإن إزالة البطانة يمكن أن تجعل صدريتك أكثر فاعلية: "إذا كنت فوق كوب C قليلاً وإزالة الحشوة ، من المحتمل أن تكون حمالة الصدر الرياضية مناسبة بشكل أفضل وستظل تشعر بالدعم "، ماثيوز ينصح.
كيف تغسل حمالات الصدر الرياضية؟
توجد أفضل الممارسات الفنية لغسل حمالات الصدر الرياضية - تحقق من الملصق الموجود على حمالات الصدر الخاصة بك إذا كنت ترغب في اتخاذ معظم الاحتياطات. على سبيل المثال ، توصي SHEFIT بغسل حمالة الصدر Ultimate Sports يدويًا وعدم تجفيفها ، بينما يقول Lululemon إنه من الجيد غسل Align Bra وتجفيفه في الأسفل. ومع ذلك ، من بين الخبراء الذين نصحونا بشأن كيفية غسل حمالات الصدر الرياضية ، اعترف الأربعة جميعًا أنهم ألقوا بها مع بقية ملابسهم ، ولم تتلف ملابسهم. لم يكن لدى Vernee أيضًا أي مشاكل مع تقلص حمالات الصدر في المجفف ، على الرغم من أن Nicholson يحذر من ذلك. "افردها بشكل مسطح أو علقها حتى تجف ، للحفاظ على حمالة الصدر لفترة أطول والحفاظ على المرونة من التآكل بسرعة كبيرة ،" تقترح.
