ربما تتذكر انفجار الحجامة خلال الألعاب الأولمبية الصيفية لعام 2016 عندما شوهد مايكل فيلبس في حمام السباحة بعلامات دائرية حمراء زاهية على ظهره. لكن الحجامة كانت شيئًا قبل فترة طويلة من خضوع السباحين الأولمبيين ولاعبي الجمباز للعلاج بالحجامة لتخفيف إجهاد العضلات. نعم ، كانت موجودة حتى قبل أن تسير غوينيث بالترو على السجادة الحمراء في عام 2004 مع دليل على الحجامة على ظهرها ، قبل مادونا قام Instagram بتصوير ظهرها خلال جلسة الحجامة ، وقبل أن يظهر جاستن وهيلي بيبر علامات الحجامة خلال الشاطئ. رحلة قصيرة.
تعود هذه الممارسة إلى مصر القديمة والصين ويمكن استخدامها في أي شيء من تعزيز الدورة الدموية والجهاز المناعي إلى تهدئة الأعصاب أو حتى حب الشباب. وهي تمر بلحظة مرة أخرى الآن - بعد كل شيء ، إنها سريعة ، وبأسعار معقولة ، وغير جراحية ، ويمكنك حتى أن تأخذ العلاج معك أثناء التنقل باستخدام مجموعات الحجامة الجديدة في المنزل.
إليك ما تحتاج لمعرفته حول ماهية العلاج بالحجامة ، وآثاره الجانبية (والتي تشمل تلك التي غالبًا ما يتم نشرها على Instagram علامات دائرية) وجميع الفوائد المحتملة التي يمكن أن يقدمها هذا العلاج التقليدي لطب شرق آسيا على صحتك.
ما هي الحجامة؟
قد تبدو الحجامة (والعلامات التي يمكن أن تتركها وراءها) مخيفة بعض الشيء ، لكن العملية واضحة ومباشرة. يقول اختصاصي الوخز بالإبر المرخص: "يتم وضع كوب شفط على الجسم يرفع النسيج الضام والعضلات ليخلق تمددًا خفيفًا ويزيد الدورة الدموية" المصادقة الشرعية، DACM [دكتور في الوخز بالإبر والطب الصيني] ، المؤسس المشارك ورئيس قسم الشفاء في WTHN في مدينة نيويورك.
غالبًا ما ترى الحجامة الساكنة ، حيث يتم شفط اللاصق المطاطي في مكان ثابت من الجسم ، مثل الظهر ، مما يخلق تأثيرًا أقوى وقد يترك علامات. ولكن هناك أيضًا نوع آخر من الحجامة ، يسمى بالحجامة المتحركة ، حيث يستخدم الممارس مادة تشحيم لتحريك أدوات الشفط على سطح الجلد. يوضح أوث أن هذا يترك علامات أقل عادةً ، ويمكن حتى استخدامه على جلد الوجه.
من الشائع إقران الحجامة بعلاج الوخز بالإبر لزيادة الفوائد. "الوخز بالإبر يعمل [في المقام الأول] على الأجهزة الداخلية ، مثل الهرمونات والهضم ، في حين أن الحجامة أكثر فائدة للطبقات الخارجية من الجسم ، مثل توتر العضلات أو المناعة ،" آنا جولد، DACM ، متخصص في الوخز بالإبر مقره في خليج سان فرانسيسكو ، منطقة كاليفورنيا. قد يساعدك الجمع بين الاثنين على الشعور بمزيد من الاسترخاء والتخلص من التوتر أكثر من ممارسة واحدة أو ممارسة أخرى بمفردها. ومع ذلك ، فإن كل من الوخز بالإبر والحجامة لهما مزايا صحية إذا اخترت الحصول على العلاجات بأنفسهم أيضًا.
فوائد الحجامة
يساعد في استعادة العضلات.
أحد الأسباب التقليدية لاستخدام الحجامة هو إصلاح العضلات. إذا كانت عضلاتك مشدودة أو مؤلمة أو حتى إذا كنت تعاني من ألم حاد ، فقد تساعدك الحجامة ، خاصةً مع جلسة الوخز بالإبر ، كما تقول أوث. وفقا ل دراسة 2021تعمل الحجامة على الضغط على الأنسجة الرخوة ، وهذا الضغط في الأوعية الدموية يدفع الجسم إلى تكوين بروتينات مضادة للالتهابات تساعد على بدء تعافي العضلات. قد يستغرق التخفيف حوالي 24 ساعة ، على الرغم من أن البحث يشير.
الحجامة تعزز الدورة الدموية.
ما وراء الأنسجة الرخوة ، تصل الحجامة إلى دمك لزيادة الدورة الدموية. "الكؤوس تعزل الدم من خلال هذا الشفط ، ثم تزيل الأكسجين من الدم غير الصحي أو الراكد ، والذي يظهر عادة على شكل ألم مزمن أو توتر عضلي" ، يشرح ذلك. غابرييل شير، أخصائي الوخز بالإبر المعتمد من مجلس الإدارة ومدير الوخز بالإبر في ORA في مدينة نيويورك. ويضيف: "بمجرد إزالة الكؤوس ، يرسل الجسم خلايا دم حمراء جديدة وجديدة لتجديد هذه المناطق".
بسبب هذا الشفط الذي يقطع مؤقتًا تدفق الدم ويسحب كميات أكبر من الدم (مما قد يزيد من خطر تجلط الدم) ، قد تشعر ببعض الانزعاج أثناء الحجامة. يقول شير إنه على الرغم من خروج الدم الأثقل من مجرى الدم ، فإن الدم الأرق والأكثر صحة الذي ينظمه الأملاح والبوتاسيوم يمكن أن ينتشر.
قد يساعد في علاج بعض مرض السكري. مسائل.
يحب العلاج بالإبر، الحجامة هي طريقة أخرى لتحريك الأشياء في الجهاز الهضمي ، ويمكن استخدامها لعلاج حالات مثل القولون العصبي والإمساك. يقول شير: "بالنسبة لمشاكل الجهاز الهضمي ، فإن الحجامة على البطن تعمل على تحسين الدورة الدموية وتحريك الغاز عبر الأمعاء". يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف الانتفاخ والإمساك بالتأكيد ، كما يحفز التمعج ، وهو تقلص عضلات المعدة الذي يساعد على عملية الهضم.
يمكن استخدام الحجامة للتخفيف من بعض الأمراض الجلدية.
يشير شير إلى أنه من الممكن أن تكون الحجامة خيارًا علاجيًا مفيدًا لأعراض بعض الأمراض الجلدية الالتهابية ، بما في ذلك حب الشباب وخلايا النحل. نشرت دراسة واحدة في مجلة الطب التكاملييشير إلى أن الحجامة ، خاصةً مع مضادات الهيستامين ، يمكن أن تقضي على تفاعلات الحساسية المرتبطة بالشرى المزمن (المعروف أيضًا باسم خلايا النحل المتكررة). تساعد عملية الحجامة الدم على تكوين مواد شبيهة بالهيستامين لمحاربة تفاعل الحساسية.
آخر ابحاث وجدت أن أنواعًا معينة من الحجامة قد تكون مفيدة للشفاء السريع لحب الشباب الشديد ، نظرًا لزيادة تدفق الدم إلى تلك المنطقة.
يمكن أن يساعد في التنفس.
إذا كنت تعاني من مشاكل في التنفس ، سواء كانت مزمنة أو بسبب المرض ، فقد تستحق الحجامة المحاولة. "في طب شرق آسيا ، تستخدم الحجامة ل تحرك الركود (زيادة الدورة الدموية وتقليل الألم). يضيف هذا أيضًا إلى فتح الرئتين لتخفيف التنفس المصاب بالربو ، وطرد مسببات أمراض الرياح ، مما قد يساعد في علاج أعراض نزلات البرد والفيروسات والإنفلونزا ".
قد تعزز الحجامة مناعتك.
نحن الآن لا نقترح أن الحجامة ستمنع أو تشفي كوفيد ، لكنها قد تساهم في استجابة مناعية صحية شاملة. لأن اللاصقات الماصة تخلق موقعًا مؤقتًا للالتهاب ، ينتقل الجهاز المناعي إلى حالة تأهب قصوى لنشر هذا الالتهاب ، ابحاث قد وجد. كما أن الحجامة تحفز حركة خلايا الدم الحمراء السليمة ، والتي تعتبر ضرورية لوظيفة الجهاز المناعي.
يمكن أن تخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
كانت الحجامة مبين لخفض الكوليسترول ، يشرح جولد. لماذا ا؟ تحسين الدورة الدموية للدم يمكن أن يمنع التخثر أو الانسداد من المستويات العالية من LDL ، وهو نوع من البروتين المرتبط بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
قد تهدئ الحجامة جهازك العصبي.
يقول جولد إن عملية الحجامة قد تساهم في تحسين الحالة المزاجية بشكل عام ، أو على الأقل الشعور بالاسترخاء بعد ذلك. ينشط الجهاز العصبي الباراسمبثاوي ، الذي يدفع الجسم إلى وضع "الراحة والهضم" بعد زيادة الضغط وانقطاع إمدادات الدم ، بحسب ابحاث. يقول جولد إن ذلك يساعد على تعطيل الجهاز العصبي السمبثاوي ، وهو جزء من الجهاز العصبي المسؤول عن التعرق والهلع وكل الأوقات الأخرى التي تكون فيها في "وضع القتال أو الطيران".
هل هناك آثار جانبية للحجامة؟
في الغالب ، ستؤدي الحجامة إلى ظهور تلك العلامات الدائرية التي يمكن أن تظهر من الدورة الدموية المتزايدة حيث تم وضع الكوب ، كما يقول أوث. وتضيف أن هذه العلامات ، التي ليست كدمات من الناحية الفنية ، لن تكون مؤلمة بالضرورة ، ومن المحتمل أن تختفي في غضون ثلاثة إلى عشرة أيام. إذا كنت تريد أن تتلاشى بشكل أسرع ، فحاول ممارسة تمارين القلب أو الاستحمام بالماء الساخن لزيادة الدورة الدموية. يمكنك أيضًا تطبيق كريم أرنيكا على العلامات لمساعدتها على التلاشي ، كما يقول أوث.
هناك بعض الآثار الجانبية النادرة الأخرى للحجامة. وهي تشمل الدوار والغثيان والوجع وتغير لون الجلد بعد العلاج ، كما يقول جولد.
هل هناك من لا يجرب الحجامة؟
إذا كان لديك أي نوع من الجلد المكسور أو الجرح أو الطفح الجلدي أو تآكل الجلد ، فيجب عليك التوقف عن الحجامة والانتظار حتى تلتئم ، كما يقول شير. ولا ينصح بالحجامة لأي شخص مصاب بحروق الشمس أو الصدفية أيضًا ، يضيف جولد ، لذلك لا يزيد من تهيج البشرة المحترقة أو الحساسة. وتضيف أن الحجامة لا ينصح بها أيضًا للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف أو الخراجات. تنبيه ، إذا كنت حاملاً حاليًا ، يمكنك تجربة الحجامة طالما أنها مريحة ، ولكن يجب أن يعرف الممارس الخاص بك تجنب استخدام الحجامة في مناطق معينة من الجسم.
بيت القصيد في الحجامة
إذا كنت مهتمًا بالفوائد العديدة للحجامة ، فقد يكون من المفيد تجربة العلاج القديم. إنها منخفضة المخاطر وغير جراحية ، وعلى عكس العديد من علاجات العافية التي اشتهر بها نجوم هوليوود والأولمبيون على حد سواء ، يمكن الوصول إلى هذا الشخص بالفعل - تتراوح معظم جلسات الحجامة من 30 دولارًا إلى 80 دولارًا ، اعتمادًا على مكان وجودك. يمكنك العثور على ممارس طب شرق آسيوي تقليدي معتمد بالقرب منك باستخدام دليل NCCAOM.
أو ، إذا لم تكن بالقرب من مدينة رئيسية ، فيمكنك تجربة ذلك في المنزل (حقًا!). لدى WTHN مجموعة حجامة جديدة للجسم (68 دولارًا ، wthn.com) ، كاملة مع ثمانية أكواب ، ومجموعة حمل ، وإرشادات مفصلة ستوجهك خلال كل ما تحتاج إلى معرفته لتجربة الحجامة DIY.
