لا تبدو الأمور جيدة يا رفاق - لقد كان الأمر كذلك (على الأقل في حياتنا) منذ عام 2020.
بين تفادي تفشي الأمراض المتعددة ومشاهدة أي فظائع تملأ دورة الأخبار ، من العدل أن نقول إنه حتى إذا تبدو حياتك مثالية في كل الجوانب الأخرى ، فمحاولة عيش الحياة اليومية دون إثارة أصبحت رياضة متطرفة.
لذا ، إذا كنت تشعر بالتوتر أكثر من المعتاد ، فهذا طبيعي تمامًا. ولكن إذا بدأ التوتر يؤثر سلبًا على شعرك - وتحديدًا عدد الخيوط التي تفقدها يوميًا - فقد يكون ذلك بالتأكيد مشكلة.
"هناك علاقات مباشرة وغير مباشرة [بين التوتر وتساقط الشعر] ،" كما يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة ومؤسس شركة Skin Medicinals الدكتور دافال ج. بهانوسالي، FAAD. "مع زيادة التوتر ، يزداد مستوى الكورتيزول لديك ، مما قد يؤدي إلى تساقط الشعر لفترة طويلة."
لحسن الحظ ، هناك عدد من الحلول عندما يتعلق الأمر بمكافحة تساقط الشعر المرتبط بالتوتر - وقد قمنا بتعيين أربعة خبراء لمشاركة كل ما تحتاج إلى معرفته لإعادة خيوطك إلى المسار الصحيح.
ما هو تساقط الشعر المرتبط بالتوتر؟
"يؤثر الإجهاد على كل شخص بشكل مختلف ، ومن المهم أن نفهم أن تأثيره على الشعر هو كذلك تراكمي ، "تشرح الدكتورة أنيا آرثين ، مديرة أطباء العلاج الطبيعي والتعليم السريري في نوترافول.
تشرح ND أن الإجهاد المزمن ، مثل الطحن اليومي وقوائم المهام التي لا نهاية لها ، يمكن أن تسبب حروقًا بطيئة عندما يتعلق الأمر بتساقط الشعر. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي الإجهاد الحاد إلى تساقط الشعر بشكل كبير بعد حدث مؤلم أو غير متوقع.
"عندما يحدث ضغوط حادة كبيرة ، كما هو الحال في حالة وفاة شخص عزيز أو تفكك كبير ، يمكن أن يظهر في تحول كبير في التوازن الهرموني والكيميائي العصبي لدينا ،" يشارك الدكتور آرثن. "هذا التحول في هرمونات التوتر يمكن أن يشير إلى نسبة كبيرة من بصيلات الشعر للتحول المبكر من مرحلة النمو (طور النمو) إلى مرحلة الراحة (التيلوجين)."
الدكتور كريج زيرينج ، D.O. ، FAAD، وطبيب جلدية ، وجراح زراعة شعر ، وصاحب زيرينج ميديكال يضيف ، "[هذه الأنواع من الأحداث] يمكن أن تتسبب إما في تساقط الشعر في شكل كتل أو إضعاف بنيته بشكل كبير ، مما يؤدي إلى تكسر الشعر وإعطاء الشعر مظهرًا باهتًا وباهتًا."
من الجيد أيضًا أن تضع في اعتبارك أن الشعر يميل إلى التساقط لمدة ثلاثة أشهر بعد الإجهاد الحاد. لذا تأكد من مراقبة كثافة شعرك واستشر طبيب أمراض جلدية متخصص في تساقط الشعر إذا بدأت في ملاحظة الأعراض. ومع ذلك ، يمكن دائمًا وجود استثناءات للقاعدة العامة.
"مع مرضاي ، رأيت ذلك أسرع كثيرًا ، غالبًا بعد أيام أو أسابيع - أو حتى أثناء - الأوقات العصيبة ،" يوضح الدكتور بهانوسالي.
كيفية منع تساقط الشعر المرتبط بالتوتر
يمكن أن يكون منع تساقط الشعر المرتبط بالتوتر أمرًا صعبًا ، مع الأخذ في الاعتبار أن كل شخص يستجيب للتوتر بشكل مختلف وهناك طرق مختلفة يمكن أن يظهر بها جسديًا. ومع ذلك ، فإن تعلم التعامل مع المواقف الصعبة بطريقة صحية أمر أساسي.
"بعد حدث مؤلم ، من المهم أن لا يعاني المرضى في صمت" ، يشارك الدكتور بهانوسالي. "يجب أن يراجعوا طبيب الأمراض الجلدية بمجرد أن يلاحظوا فقدان أكثر من 100 شعرة نموذجية في اليوم. خاصة عندما يخرج الشعر في شكل كتل. من الأسهل بكثير الاحتفاظ بالشعر الذي لديك بالفعل بدلاً من إعادة نموه ".
فيديو: انفتحت جادا بينكيت سميث عن قبولها لمرض الثعلبة
العلاجات المنزلية لتساقط الشعر المرتبط بالتوتر
بينما يجب على أي شخص يعاني من تساقط الشعر أن يرى أولاً إما طبيب الأمراض الجلدية أو أخصائي الشعر لتطوير منتج مخصص خطة العلاج ، هناك عدد من المنتجات التي يمكنك استخدامها في المنزل مع نتائج مثبتة - داخليًا و موضعيًا.
المكملات
في حين أن هناك عددًا من المنتجات التكميلية في السوق التي تدعي إعادة نمو الشعر ، فقد أصبح Nutrafol المعيار الذهبي ، وكذلك المكمل رقم واحد الذي يوصي به أطباء الجلدية لنمو الشعر. عادة ، يجب على المستهلكين تناول أربع حبات يوميًا لمدة ثلاثة إلى ستة أشهر على الأقل لملاحظة النتائج.
تحتوي الصيغة على مكونات قوية ، مثل مستخلص جذور أشواغاندا ، وماء جوز الهند ، وشيلاجوت الهيمالايا العضوي ، ومستخلص ذيل الحصان ، ومنشار بالميتو. يساعدان معًا في تخفيف التوتر وتقليل مستويات DHT وزيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس - وكل ذلك يخلق بيئة صحية لنمو الشعر.
بالإضافة إلى، الدراسات السريرية نُشر في عام 2020 أظهر أن 91٪ من الأشخاص أفادوا بتحسن نمو الشعر بشكل عام بعد تناول المكملات لمدة ثلاثة أشهر.
المنتجات الموضعية
بالإضافة إلى المكملات الغذائية ، يقدم Nutrafol الآن أيضًا منتجات موضعية لزيادة صحة فروة الرأس بشكل عام وتشجيع نمو الشعر.
"منشط النمو - المصل الموضعي الأول من نوعه المصنوع من Ashwagandha Exosomes - هو خيار جيد لأولئك الذين يتطلعون إلى معالجة تشرح د. آرثين. "[نحن أيضًا] قدمنا مجموعة دعم ميكروبيوم فروة الرأس في وقت سابق من هذا الصيف ، يعرض ثلاثة منتجات أساسية لصحة فروة الرأس بناءً على احتياجات المستهلكين الخاصة ".
تتضمن المجموعة Root Purifier و Build-Up Blocker و Stress Reliever Essence.
"من المهم أن نلاحظ أن هذه المنتجات ليست مصممة لنمو الشعر وإنما موازنة الشعر الميكروبيوم الوقائي لفروة الرأس لزراعة النظام البيئي الأمثل لفروة رأس وشعر صحيين "إن دي يضيف. "نوصي باستخدامها جنبًا إلى جنب مع مكملات نمو الشعر اليومية من أجل صحة الشعر المثلى."
من ناحية أخرى ، أنشأ الدكتور Ziering ملف تطهير الجريب والحفاظ على البصيلات الشامبو والبلسم الثنائي الذي يمكن أن يساعد في تعزيز نمو الشعر. "سواء كانت بصيلات الشعر التي تعاني من الشيخوخة بحاجة إلى مزيد من العناية أو يحتاج شعرك الخفيف إلى تنظيف وترطيب مجدد ، يعد Cleanse and Follicle Sustaining حلولاً مثبتة لإضافتها إلى روتينك اليومي للعناية بالشعر لتعزيز صحة الشعر وإعادة نموه ". تشارك.
هناك أيضًا Harklinikken ، وهي علامة تجارية إسكندنافية لتساقط الشعر مدعومة بالعلم و برنامج حواري ملكة التسعينيات ريكي ليك. السحر موجود في مستخلص Harklinikken ، المصمم خصيصًا لكل مريض.
"كل شخص فريد من نوعه ، وكذلك المجموعات العديدة من أسباب وأنماط ترقق الشعر. لذلك ، يمكن لعملائنا تحقيق شعر أكثر كثافة وصحة من خلال نظامنا المصمم خصيصًا يركز على الاحتياجات المحددة للفرد في أي وقت "، هذا ما قاله لارس سكجوث ، مؤسس هاركلينيكين. "يعتمد تخصيص المستخلص على الجنس والعرق والعمر وحالة فروة الرأس وإنتاج الزيت والبيئة ونوع الشعر ومستوى ترقق الشعر."
بينما تختلف تركيبة كل شخص ، فإن جميع المكونات المستخدمة مشتقة بشكل طبيعي وتحتوي عمومًا على مزيج من جذر الأرقطيون ، والقطيفة ، وحليب البقر ، والتفاح ، إلى جانب بعض المكونات الأخرى.
يضيف سكجوث: "تعمل خلاصة Harklinikken على تنشيط بصيلات الشعر الخاملة ، وتطبيع تساقط الشعر ، وتثخين الشعر الموجود".
باستخدام المستخلص باستمرار ، يمكن للمرضى البدء في رؤية النتائج في وقت مبكر يصل إلى شهرين. ومع ذلك ، "يتم تحقيق أقصى قدر من الإمكانات في غضون سنة إلى ثلاث سنوات ، اعتمادًا على مستوى ترقق الشعر" ، كما يقول سكجوث. لكن من المهم ملاحظة أن الشعر قد يعود إلى حالته الأصلية إذا توقف المريض عن استخدام الصيغة المخصصة.
هل تساعد خلطات الزيت على إعادة نمو شعري؟
يمكن. ولكن لا يوجد حاليًا دليل سريري كافٍ للخبراء لتقديم إجابة نهائية حول ما إذا كانت الزيوت الشعبية مثل زيت الخروع أو إكليل الجبل ستؤدي الغرض أم لا.
"الدراسات تدعم ذلك ، لكن نصيحتي العامة هي أنه من الصعب معرفة الكمية أو بأي وسيلة" ، يوضح الدكتور بهانوسالي. "فقط لأن أحد المكونات قد ثبت أنه مفيد ، لا يعني أنه يجب عليك تطبيق أي منتج على جسمك. الصياغة مهمة ".
ومع ذلك ، فإن الخبر السار هو أنه من المحتمل ألا يتسببوا في أي ضرر إذا جربتهم. ولكن لا يزال من الأفضل مراجعة طبيب الأمراض الجلدية قبل وضع أي شيء على فروة الرأس في محاولة لعكس تساقط الشعر.
يقول الدكتور زيرينج: "تحتوي [زيوت الخروع وإكليل الجبل] على خصائص مضادة للالتهابات تعزز التئام الجلد وفروة الرأس ، وهو أمر إيجابي لصحة شعرك الحالي".
علاجات احترافية في المكتب لتساقط الشعر المرتبط بالتوتر
إذا لم تنجح المكملات الغذائية ، أو أوصى طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك بعلاجات في العيادة بالإضافة إلى اتباع نظامك اليومي ، فلا داعي للذعر. هناك الكثير من الخيارات الآمنة للمساعدة في مكافحة تساقط الشعر بقوة.
"نستخدمها أحيانًا كينالوغ داخل الآفة - الستيرويد - على المدى القصير خارج الملصق لمعرفة ما إذا كان بإمكاننا تقليل التساقط. كما نضيف علاجات الضوء الأحمر حسب الحاجة "، كما يقول الدكتور بهانوسالي. "بمجرد أن يصبح التساقط تحت السيطرة ، إما أن نستخدم المينوكسيديل الذي لا يستلزم وصفة طبية أو نركب قوى أعلى من خلال مختبرات HairStim وصياغة تركيبات خاصة بمكونات مثل سبيرونولاكتون الموضعي والتريتينوين المرضى. يضيف بعض أطباء الجلد PRP خارج الملصق للنمو ".
تقدم عيادة الدكتور زيرينج عددًا كبيرًا من الأجهزة والحقن والتقنيات الجراحية لعكس تساقط الشعر - بما في ذلك تلك الخاصة بالشعر ذي النسيج الأفرو.
"عوامل Z هي طريقة فعالة لعلاج حقن فروة الرأس داخل العيادة حيث تعمل على تجديد بصيلات الشعر على المستوى الخلوي وتعزز نمو الشعر ". "يمكن أن يساعد هذا العلاج في تعديل الاستجابة المناعية للجسم عندما يكون غير صحي وإصلاح الأضرار مثل تساقط الشعر الناجم عن الإجهاد. علاج كيرلاز هو إجراء بسيط وخالي من الألم يتم إجراؤه في عيادات استعادة الشعر لدينا ويجمع بين العلاج بالليزر ومصل KeraFactor® الفريد الذي ينتظر الحصول على براءة اختراع. إنه علاج مثبت سريريًا لعلاج تساقط الشعر وتحسين صحة فروة الرأس وتحفيز نمو الشعر. أخيراً، العلاج بالليزر يساعد في تعزيز كثافة الشعر واستعادة نمو الشعر عن طريق تحفيز بصيلات فروة رأسك. يتم تقديم العلاج بالليزر في العيادة وأيضًا باستخدام غطاء الليزر الذي يمكن استخدامه في المنزل ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 30 دقيقة ".
بالنسبة للشعر ذي النسيج الأفرو على وجه التحديد ، يؤكد الدكتور زيرينج أن علاجات Z-Factors و KeraFactor و Keralase جميعها تعمل بشكل جيد للغاية. ومع ذلك ، إذا كنت في المرحلة التي أصبحت فيها زراعة الشعر خيارًا ، فلديه تقنيات حصاد محددة تعمل بشكل أفضل مع هذا النوع من الشعر.
"استخدام حصاد قطاع MDEE أو استخلاص / استئصال وحدة البصيلات (FUE) من خلال الإجراءات ، غالبًا ما يدرك هؤلاء المرضى نتيجة أكثر ديناميكية مع إنتاجية أقل لبصيلات الشعر المحصودة ". "خيار آخر للعلاج صبغ فروة الرأس المجهري وهي تقنية وشم معقدة تقوم بإدخال الصبغة - أو النقاط الدقيقة - تحت البشرة. يؤدي هذا إلى ظهور شعر أكثر كثافة وكثافة ، ويمكن استخدامه مع جراحة زراعة الشعر أو كعلاج مستقل ".
كم تكلفة علاجات استعادة الشعر؟
سنكون صادقين معك: إنها ليست رخيصة.
تبدأ المكملات الغذائية عادةً بحوالي 75 دولارًا للزجاجة ، في حين أن العلاجات في المكتب يمكن أن تصل إلى الآلاف ، ويمكن أن تكلف عمليات الزرع ما يزيد عن 10000 دولار أو أكثر. ومع ذلك ، إذا لاحظت وجود بقع صلعاء ، أو أن شعرك أصبح أرق بشكل عام ، فإن أفضل رهان لك هو ذلك قم بزيارة أخصائي الشعر أو أخصائي الأمراض الجلدية ، والذي يمكنه المساعدة في وضع خطة علاج مخصصة لتجنب التسبب في المزيد تلف.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لمعظم المكاتب العمل معك لإنشاء خطة دفع ميسورة التكلفة.
