تدفع الكثير من الأقوال المأثورة القديمة فكرة أن النوم للضعفاء أو الأموات - مما يعني أن الحصول على تلك الساعات الكاملة من ثماني إلى تسع ساعات هو نوع من الكسول إلى حد ما. لكن جنيفر أنيستون - تجسيد الشباب الدائم ، ملكة الكولاجين السائدة ، وداعية العافية - يفضح زيف أي مفاهيم تقلل من أهمية النوم. ال أصدقاء يحكي النجم في الاسلوب أن عمرها عقدًا من الزمان تكافح مع الأرق لقد أحدثت فسادًا في جسدها ومنعتها من الأداء في قمة لعبتها - وهذا هو السبب في أنها الآن تقدر النوم كثيرًا.
"النوم غير عادي. يقول أنيستون "إنه جميل". "لكن ، يا فتى ، هل اعتبرته أمرًا مفروغًا منه عندما كنا صغارًا. عندما تكون أصغر سنًا ، فأنت تعتبر ذلك أمرًا مفروغًا منه. تعتقد ، `` يمكنني أن أعيش في ثلاث إلى خمس ساعات من النوم وأشعر بشعور جيد '' ، وبعد ذلك ، فجأة ، يبدأ فقط في عدم الشعور بالرضا وأداؤك ليس على قدم المساواة كما ينبغي يكون."
أدركت أنيستون في النهاية أن معاناتها من النوم تؤثر على عملها وعقليتها ، فضلاً عن جسدها وبشرتها وشعرها اللامع الشهير. لذلك ، دخلت في شراكة مع شركة الأدوية Idorsia على اغتنم الليل والنهار حملة لتعزيز الوعي و
التعليم حول صراعات النوم. بمجرد أن بدأت تتعلم المزيد عن النوم وما يفعله للجسم ، أدركت مدى أهميته."كل جسدك ينجز كل العمل الذي يمر به خلال النهار. أنت تدرك أن قلة النوم تؤدي إلى كل أنواع المشاكل الصحية ، "تشرح. لسوء الحظ ، لا يمكنك استعادة النوم المفقود ؛ بغض النظر عن المدة التي تقضيها في الغفوة في عطلة نهاية الأسبوع ، لا يمكنك تعويض النوم. وتقول: "إنه عجز لن تسترده أبدًا".
اختتمت الممثلة الحائزة على جائزة إيمي مؤخرًا التصوير في الموسم الثالث من مسلسلها الشهير + Apple TV عرض الصباح وتستعد لإطلاق سراح لغز القتل 2 - تتمة لها وفيلم Netflix الرائج لآدم ساندلر - في نهاية هذا الشهر ، لذلك من الآمن أن نقول إن لدى Aniston سبب وجيه لتفويت ليلة نوم جيدة بين الحين والآخر. ومع ذلك ، فإن النظام الليلي الصارم يساعدها على الاسترخاء بعد يوم طويل في وضع الاستعداد والبقاء متسقًا مع جدول نومها. فكر في التأمل أثناء النوم ، وحمامات الملح الإنجليزي ، وزيت اللافندر الأساسي على قدميها ، وإيقاف الشاشات قبل ساعة على الأقل من اصطدامها بالقش رسميًا. لكنها تخبرنا أن نوعية النوم لا تتأثر فقط بروتينها الليلي.
إيدورسيا
تقول: "أفعل كل ما بوسعي [خلال النهار]". يبدأ يومها بنفس الطريقة التي تنتهي بها ، مع التأمل الذي تتابعه بالكثير من الماء وممارسة الرياضة. وفي حال حصولها على ليلة نوم سيئة ، تركز الممثلة على تعافيها في اليوم التالي. "أنا لا أضغط على نفسي بشدة [في التمرين] لأن ذلك سيؤدي إلى إصابة عندما لا يرتاح جسمك وعقلك بشكل كامل. أحاول فقط أن أبذل قصارى جهدي وأكتشف كل ما هو ممكن يضمن نومًا جيدًا ليلاً ".
وبصرف النظر عن الحصول على أفضل نسخة من Aniston في العمل ، يستفيد زملاؤها من النجوم شخصيًا من شغفها بالتقاط Zzzs. أنيستون تقول لها عرض الصباح غالبًا ما تعتمد النجمة ريس ويذرسبون عليها للحصول على مشورة العافية. "ريس يحب أن يأتي إلي ويقول ،" ما آخر مرة؟ ماذا حصلت لي؟ "عادة [أنا] أخبرها بنصائحي وحيلتي الجديدة."
عندما لا تكون في موقع التصوير ، تنشغل أنيستون بشراكاتها التجارية العديدة ، مثل Vital Proteins وشركتها الخاصة خط العناية بالشعر الحائز على جائزةلولافي هذا ، جنبًا إلى جنب مع رمزها الأيقوني أصدقاء قصة شعر The Rachel ، رسخت مكانتها كواحدة من أفضل رؤوس الشعر في هوليوود (والصورة التي نعرضها جميعًا لمصففي الشعر لدينا). كما أنه يجعلها مصدرًا لكل ما يتعلق بالعناية بالشعر للعديد منها أصدقاء الصناعة ، الذين يقومون الآن بتعبئة منتجات LolaVie عند الانتقال إلى موقع التصوير. لكن قد يفاجئك رفاقها الذين يسرقون معظم العينات.
"الرجال يحبون منتج شعر جيد. صديقي جيسون بيتمان - الذي يمتلك أكبر قدر من الشعر يمكن لأي إنسان أن يمتلكه وهو موضع حسد من جميع الذكور الذين لديهم ربما ثلاثة درجات رمادية - إنه مهووس. لقد أخذ الرجال جميع العينات ".
