ككاتبة جمال ، أحب ذلك جزء من وظيفتي هو اختبار العشرات من المنتجات الرائعة كل شهر. ولكن في حين أن إثارة تجربة مصل جديد لا تتلاشى حقًا ، تحقق التوازن بين تطبيق كمية كافية من منتج معبأ بالمكونات النشطة دون الإفراط في استخدامه أمر صعب ، كما أن فهمه بشكل خاطئ أمر خطير أغضب بشرتي شديدة الحساسية. لهذا السبب أقسم الآن بطريقة مضمونة مستوحاة من TikTok أعطتني بشرة متوهجة في حياتي ، خالية من التهيج: ركوب الدراجات الجلدية.
تم إنشاؤه بواسطة طبيب الأمراض الجلدية الشهير TikTok ، د. ويتني بوو ، دكتوراه في الطب ، "دورة الجلد" هي في الأساس نظام أربع ليالٍ ؛ ليلة واحدة من استخدام مقشر ، تليها ليلة واحدة من استخدام الريتينويد ، تليها ليلتان "تعافي" ، خالية من مكونات العناية بالبشرة النشطة. "بعد دورتين فقط ، يمكنك أن تلاحظي تحسنًا عامًا في تألق البشرة وإشراقها" ، يشرح الدكتور بوو للمتابعين في مقطع فيديو مدته 30 ثانية. "إذا واصلت دورة الجلد على مدى شهرين ، فستبدأ في رؤية خطوطك الدقيقة أقل وضوحًا ، سيبدو الجلد ويشعر بمزيد من الصلابة ، وستلاحظ أيضًا أن البقع الداكنة ستبدأ في الظهور يختفي."
نعم ، طقوس لمدة أربع ليال
يفعل أشعر بقليل من المبالغة ، لكن أطباء الأمراض الجلدية يقولون إن الطريقة تتحقق ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أنواع البشرة الحساسة الذين يتطلعون إلى دمج عوامل مكافحة الشيخوخة والإشراق في روتينهم. "من أجل تحسين بشرتنا ومظهرنا أكثر شبابًا ، غالبًا ما يكون هناك إغراء لاستخدام أكثر من منتج واحد يوميًا ،" يقول دكتور بيتر يونغ ، دكتوراه في الطب، الأمراض الجلدية والمدير الطبي واجهة. ومع ذلك ، يضيف ، "الكثير من المنتجات على بشرتك ، خاصة المنتجات المضادة للشيخوخة ، يمكن أن تسبب تهيجًا وتجعلك تبدو أكبر سنًا في الواقع. لذلك ، من الأفضل أن تفرغي بين المكونات النشطة مثل الريتينويد والمقشرات في روتينك الأسبوعي للعناية بالبشرة ".لأولئك الذين يبحثون عن طريقة منخفضة التوتر للحصول على أقصى استفادة من العناية ببشرتك ، لا يمكنني أن أوصي بهذه الطريقة بشكل كافٍ. فيما يلي جميع المنتجات التي تحتاجينها لبدء دورة الجلد والحصول على توهجك:
مقشرات
"أحماض التقشير مثل حمض الجليكوليك و حمض اللاكتيك يعيد الظهور برفق إلى الطبقات العليا من الجلد لتقليل بهتان البشرة وتحسين الإشراق والتوهج ، "كما تقول الملاحظات دكتور كورتني روبين ، دكتور في الطب ، أحد مؤسسي شكل 1 علامة تجارية معتمدة من آشلي جراهام للعناية بالبشرة. في الليلة الأولى من روتين ركوب الدراجات للبشرة ، يوصي الدكتور باو بتطبيق مقشر كيميائي (إما AHA أو BHA) لتنظيف البشرة وجفافها. أنا شخصياً من أشد المعجبين بـ اختيار باولا مقشر سائل بتركيز 2 بالمائة من BHAر.
تسوق الآن: $32; paulaschoice.com
تسوق الآن: $64; dermalogica.com
تسوق الآن: $12; theinkeylist.com
تسوق الآن: youthtothepeople.com; $38.
الريتينويد
يوضح الدكتور روبن أن الرتينويدات يمكن أن تعزز إنتاج الكولاجين ، وتوحيد الملمس ، وتقليل احتقان المسام. يضيف الدكتور روبين: "يمكن أن يكون هذا النظام طريقة رائعة لمن لديهم بشرة حساسة لإدخال الريتينويد في روتين العناية بالبشرة دون تهيج".
نظرًا لأن بشرتي تشتعل بسهولة ، فقد كنت مصابًا بالرهاب من الريتينويد في معظم حياتي البالغة. ومع ذلك ، منذ أن بدأت ركوب الدراجات الجلدية ، وقعت في حب قناع النوم فيتو ريتينول فيتامين أ من ترو بوتانيكالز. بالإضافة إلى الريتينويدات ، فهو يحتوي على مكونات مهدئة ومرطبة مثل الصبار والجلسرين وزيت الجوجوبا. في الشهر منذ أن بدأت في استخدامه ، تبدو مسامي أصغر ويبدو وجهي أكثر إشراقًا وصحة. ومع ذلك ، للحصول على خيار سهل الوصول إلى أمازون بدون وصفة طبية ، يوصي الدكتور يونغ بـ نيوتروجينا كريم ريتينول لإصلاح التجاعيد السريع. "لتقليل فرص التهيج بشكل أكبر ، عندما يتعلق الأمر باختيار المنتجات ، ابحث عن المنتجات التي تصنع الرتينويدات بمكونات تدعم حاجز البشرة ، مثل HA ، جلسيرين، والسكوالين النباتي ، مثل الشكل 1 كريم الليل الريتينول رقم 1 ،يضيف الدكتور روبين.
تسوق الآن: $140; truebotanicals.com
تسوق الآن: $11; amazon.com
تسوق الآن: $92; murad.com
تسوق الآن: $38; fig-1.co
ليالي التعافي
في الليلتين الثالثة والرابعة ، يوصي الدكتور باو باستخدام الأساسيات فقط: منظف (أو اثنين ، إذا كنت ترتدي مكياجًا مقاومًا للماء أو SPF) ، أ مصل حمض الهيالورونيكومرطب وزيت مرطب. "بالنسبة للجزء المرطب من دورة العناية بالبشرة ، أوصي باستخدام كريم ترطيب لطيف وخالي من العطور ولا يسد المسام. سيراف, سيتافيل و فانيكريم هي خيارات ممتازة "، كما يقول الدكتور روبين.
بالنسبة لهذه الخطوة (وفي كل يوم من أيام الدورة) ، كنت أعتمد على التغذية الفائقة لـ Tula 24-7 كريم مرطب ليلي ونهار. إنه مليء بالسكوالين والببتيدات ، بالإضافة إلى موازنة البروبيوتيك. لمزيد من الترطيب الندي ، أقوم أيضًا بوضع طبقة على TikTok الشهيرة وصفة الوهج مصل حمض الهيالورونيك بلوم بلوم.
نظرًا لأن كلاً من الرتينويدات والمقشرات يمكن أن تزيد من حساسيتك للشمس ، يضيف الدكتور يونغ أن الاستخدام اليومي لعامل الحماية من الشمس (SPF) ضروري أيضًا للحفاظ على بشرة صحية أثناء ركوب الدراجات.
تسوق الآن: $54; tula.com
تسوق الآن: $14; amazon.com
تسوق الآن: $40; amazon.com
تسوق الآن: $20; supergoop.com
