في حين أن الساعات التي لا تعد ولا تحصى التي نقضيها في تصفح FYPs لدينا ربما تساهم في تدهور صحتنا العقلية ، فقد تكون أيضًا تعيث فسادًا على بشرتنا. تجاعيد تحت العين، والتلوين ، والدوائر المظلمة - هذه ليست سوى بعض الآثار الجانبية المحتملة التي تأتي معها التعرض للضوء الأزرق.
الضوء الأزرق (وفقًا لطبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة في MDCS الأمراض الجلديةماريسا جارشيك، MD ، هو ضوء ذو طاقة عالية وقصير الموجة وهو جزء من طيف الضوء المرئي الذي يمكن أن يأتي من كانت الشمس والكمبيوتر وشاشات الهاتف والأجهزة الرقمية الأخرى) موضوعًا ساخنًا مؤخرًا عندما يتعلق الأمر العناية بالبشرة. تدعي العديد من المنتجات أنها تحمي البشرة من هذا الضوء الذي يتسبب في ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
لكن إلى أي مدى يجب أن نقلق بالفعل بشأن هذا؟ هل الضوء الأزرق يسبب حقا أشياء مثل التجاعيد تحت العين؟ وهل هناك أي شيء يمكننا فعله حيال ذلك؟ للإجابة على جميع أسئلتك الملحة حول هذا الموضوع ، لجأنا إلى الخبراء. انظر ماذا سيقولون أدناه.
كيف يؤثر الضوء الأزرق على الجلد؟
كل من الدكتور Garshick وطبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة ومؤسس NicholsMD of Greenwhich ، كيم نيكولز، دكتوراه في الطب ، يجب إجراء المزيد من الأبحاث للقول بشكل قاطع أن الضوء الأزرق له أي تأثير على بشرتنا. ومع ذلك ، هناك دراسات أصغر يبدو أنها تدعم فكرة أن هذا النوع من الضوء يمكن أن يساهم في ظهور علامات الشيخوخة ومشاكل الجلد الأخرى.
يشير الدكتور جارشيك إلى دراسة تم إجراؤه في عام 2015 والذي يشير إلى أن الضوء الأزرق ربما يحفز إنتاج الجذور الحرة في الجلد ، مما يؤدي إلى أشياء مثل التجاعيد وتلف الجلد. دراسة أخرى تم إجراؤه في عام 2010 يوضح أن الجلد المعرض لضوء LED الأزرق به تصبغ أكثر.
ويضيف الدكتور نيكولز: "من المؤكد أن الضوء الأزرق يسبب ضررًا للجلد على الرغم من أنه يمكن أن يسبب الإجهاد التأكسدي ، والذي بدوره يعطل حاجز الجلد ويتلف الخلايا". "يمكن أن يؤدي هذا بعد ذلك إلى تسريع شيخوخة الجلد وتغير لونه وزيادة ظهور الهالات السوداء تحت العينين."
يقول الدكتور جارشيك: "على الرغم من أن هذه الدراسات صغيرة ، إلا أنه من المهم النظر في تأثير الضوء الأزرق". "خاصة الآن مع فترات طويلة من وقت الشاشة." وتضيف أنه على الرغم من أن التأثير لم يُعرف بالكامل بعد ، فمن المهم ملاحظة أن الضوء الأزرق يخترق أعمق من الأشعة فوق البنفسجية.
لذا ، هل يمكن للضوء الأزرق أن يسبب التجاعيد تحت العين؟
انه ممكن. يقول الدكتور نيكولز أن الضوء الأزرق يمكن أن يلحق الضرر بمنطقة أسفل العين والجفن ، لأن هذه هي أرفع أجزاء وجوهنا. كما أنهم معرضون بالفعل لمشاكل الجلد مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد وفرط التصبغ. يوافق الدكتور جارشيك على ذلك ويقول إن بعض الدراسات أشارت إلى أن التعرض للأزرق قد يؤثر على رؤيتك ويكون مرتبطًا بتغيرات أخرى في الرؤية ، مثل الضمور البقعي الشبكي. وتقول أيضًا إن التعرض للضوء الأزرق قد يتداخل أيضًا مع إيقاع الساعة البيولوجية ودورة النوم ، مما يؤدي إلى عدم شعورك بالراحة الكافية وستبدو بشرتك وتشعر بالتعب.
كيف تحمي بشرتك من الضوء الأزرق؟
واحدة من أفضل الطرق لحماية بشرتك من الضوء الأزرق هي القيام بنفس الشيء الذي تفعله عادةً احمي بشرتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة: استخدم واقٍ من الشمس وادمج مضادات الأكسدة في مستحضرات العناية ببشرتك نمط. يقول الدكتور نيكولز: "يجب أيضًا اتخاذ جميع الاحتياطات التي يتم اتخاذها مع أشعة UVA و UVB للمساعدة في حماية بشرتك من تأثيرات الضوء الأزرق". "وهذا يعني استخدام مضادات الأكسدة لمنع الضرر الناجم عن الجذور الحرة والضغوط البيئية الأخرى ، وتطبيق وإعادة تطبيق كميات كبيرة من SPF."
يوصي الدكتور Garshick باستخدام ملون واقيات الشمس المعدنية لأنها تحمي البشرة من أشعة UVA و UVB والضوء الأزرق على وجه التحديد. تشرح قائلة: "ليست كل واقيات الشمس قادرة على حجب الضوء الأزرق ، لذلك من المهم البحث عن تلك التي تحتوي على بعض المكونات التي تحمي الضوء الأزرق مثل أكسيد الحديد".
بالنسبة لمضادات الأكسدة التي يجب أن تنتبه لها ، فهذه ستساعد في تحييد ضرر الجذور الحرة الذي قد يحدث عندما تتعرض بشرتك للضوء الأزرق. قوائم الدكتور نيكولز فيتامين سي و E كأهم الأشياء التي يجب البحث عنها. يوافق الدكتور جارشيك ويضيف الطحالب الحمراء والإكتوين إلى تلك القائمة.
تشمل الطرق الأخرى لحماية بشرتك من الضوء الأزرق استخدام واقي شاشة مانع للضوء الأزرق (يحب الدكتور Garshick هذا من عين فقط) وتقليل الوقت الذي تقضيه في الهواء الطلق تحت أشعة الشمس وعلى شاشتك بشكل عام. يضيف الدكتور نيكولز أن الملابس الواقية مثل القبعات والنظارات للأماكن الداخلية والخارجية ستكون ضرورية لحماية بشرتك من الضوء الأزرق.
